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생리통 심할때 생리통에 좋은 음식 요약

안녕하세요. 오늘은 남성분들 보다는 여성분들이 알면 좋은 생리통 심할때 생리통에 좋은 음식에 대하여 알아보려고 합니다.

여성분이라면 한달에 한 번씩 힘든 고통의 시간이 찾아오기 마련입니다. 물론, 사람에 체질과 건강에 따라 증상의 차이가 있을 수 있지만, 대부분의 여성분들이라면 힘들어하시는 것이 보편적이라고 할 수 있습니다.

그런데 생리통 심할때 생리통에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 조금 완화시킬 수도 있다고 하니, 아래 내용을 잘 보시고 활용하셔서 조금의 도움이 되시면 좋겠습니다.

 생리통 심할 때

생리통은 생리 기간 중의 통증뿐 아니라, 생리 전후 하복부가 뻐근하고 불편한 증상까지를 모두 포함합니다.

가슴이 팽창하면서 단단해지고, 생리혈에 핏덩어리가 함께 나온다면 어혈이 원인인 경우가 많습니다. 이 때는 자궁의 정체된 혈액을 풀어서 내보내야 하는데 '익모초'가 효과적입니다.

또한, 생리전후 팔다리가 저리면서 통증이 있으면 몸이 허약해 혈액이 부족한 데서 비롯된 증상으로 보기도 합니다. 이 때는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 '부추'가 도움이 됩니다.

또, 생리혈이 묽으면서 냄새가 심하고 질 부분이 아래로 빠지는 듯이 아프다면 몸속의 불순물이 잘 빠져나오지 못하기 때문입니다. 이 때는 '귤껍질 차, 생강차'등을 마셔 몸을 따뜻하게 해 약간의 땀을 내면 순환을 촉진해 생리통을 완화할 수 있습니다.

위에 경우외에도 자궁근종이나 자궁내막염 등의 질환으로 생리통이 심한 경우도 있으므로, 이 때는 반드시 병원에서 진료를 받아 원인을 알아보는 것이 좋습니다.

 증상별 생리통에 좋은 음식

▶ 생리혈이 검고 덩어리가 나오는 생리 불순

• '익모초'를 추천드립니다.
• 생리혈이 적고 검으면서 덩어리가 질 때는 익모초로 차를 끓여 마시면 혈액순환을 도와 자궁에 피가 정체되어 생기는 통증을 풀어주기 때문에 효과를 볼 수 있습니다.
• 단, 얼굴이 푸석푸석하고 생리혈이 묽거나 양이 많은 경우에 많이 마시면, 오히려 생리혈이 지나치게 많아질 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.
• '익모초 차'를 꿀과 함께 섞어 하루에 2~3회 마시면 자궁을 따뜻하게 하므로 좋습니다.

▶ 생리혈이 묽고 배가 차가운 생리통

• '쑥'을 추천드립니다.
• 쑥은 날것은 성질이 차고, 말린 것은 따뜻한 특성이 있습니다.
• 약으로 쓰실때는 3년 이상 묵은 것을 사용해야 효과가 좋습니다.
• 피를 맑게 하고 자궁을 튼튼하게 해 생리 불순, 수족냉증에 도움이 되며 혈액의 흐름을 원활하게 해 따뜻한 기운이 몸 구석구석으로 퍼져 나가게 돕습니다.
• 음식으로는 '쑥부추샐러드'를 소개합니다. 몸을 따뜻하게 하는 부추와 쑥 가래떡으로 샐러드를 만들면 색다른 한 끼 식사가 완성됩니다.

▶ 아랫배가 찬 생리통

• '마늘'을 추천드립니다.
• 마늘에 풍부한 알리신 성분은 신진대사를 활발하게 하고, 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다.
• 특히, 아랫배와 손발이 찬 사람은 꾸준히 드시면 몸이 따뜻해 지는 효과가 있습니다.
• 기운을 북돋워 허약 제질인 분들에게도 좋습니다.
• 좋은 음식으로는 '마늘주'를 소개합니다. 마늘의 아린 맛을 내는 알리신은 혈액순환을 촉진해 생리 중 신진대사를 돕습니다.

▶ 몸이 차서 생기는 생리통

• '생강'을 추천드립니다.
• 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕기 때문에 손발이 찬 여성의 생리통에 도움이 됩니다.
• 매일 식전 따뜻한 생강차 한 잔에 꿀을 조금 넣어 마시면 몸이 따뜻해집니다.
• 다만, 수분을 말리는 성질도 있기 때문에 마른기침이 날 때나 열이 많은 사람을 피하는 것이 좋습니다.
• 좋은 음식으로는 '생강 죽'을 소개합니다. 생리 때에는 소화 기능도 약해집니다. 이때 생강 죽은 소화를 돕고 속을 따뜻하게 만들어 줍니다.

▶ 신경이 예민한 사람의 생리통

• '귤껍질'을 추천드립니다.
• 신경이 예민한 분들은 스트레스에 취약해 생리통을 더 심하게 느낄 수 있습니다.
• 귤껍질에는 비타민C가 풍부해 신진대사를 돕고, 스트레스로 정제된 기운을 풀어줍니다.
• 스트레스에 민감한 분은 생리 중 귤껍질로 차를 우려내 마시면 긴장을 풀 수 있습니다.
• '귤껍질 차'는 비타민이 풍부해 신진대사를 촉진하고 활력을 불어넣어 평소 예민해서 스트레스를 잘 받고 자주 체하는 사람에게 좋습니다.
• 또, 자궁의 기운이 잘 통하지 못해서 나타나는 생리통에 효과적입니다.
• 귤껍질을 깨끗하게 씻어 말린 후 물 1L에 귤껍질 20g을 넣어 물의 양이 반으로 줄 때까지 뭉근하게 달여 마십니다.

▶ 생리량이 적고 몸이 찬 사람의 생리통

• '부추'를 추천드립니다.
• 부추는 몸이 찬 사람의 생리통에 좋으며 알리신 성분이 혈액순환을 촉진해 나쁜 피를 배출하는 효과가 있습니다.
• 부추에는 비타민A, 비타민C, 철분, 아연 등 조혈 작용을 돕는 성분이 풍부해 생리혈을 늘리는데 도움이 됩니다.
• 대표적인 음식으로는 '부추 소라살 무침'을 소개합니다. 조혈 작용을 하는 부추와 철분이 풍부한 소라는 생리 중 어지럼증에 도움이 됩니다.

▶ 생리량이 적고 스트레스로 인한 생리통

• '당귀'를 추천드립니다.
• 당귀는 성질이 따뜻해 피를 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진합니다.
• 또, 막힌 기운을 품어 스트레스로 신경이 예민할 때 드시면 신경 안정 효과를 볼 수 있습니다.
• 스트레스로 인해 심해진 생리통도 당귀를 차나 술로 담가 드시면 도움이 됩니다.

▶ 수족냉증을 동반한 생리통

• '우엉'을 추천드립니다.
• 우엉은 나쁜 기운을 풀어주는 효과가 있어 생리혈에 핏덩어리가 생기면서 동반되는 생리통에 좋습니다.
• 껍질 쪽에 영양이 많으므로 껍질을 완전히 벗겨내지 말고 칼등으로 훑어내거나 수세미로 문질러 사용하시면 좋습니다.
• '우엉 파프리카 샐러드'를 소개합니다. 우엉은 생리혈이 덩어리 질 때 효과를 볼 수 있습니다. 약한 불에서 조려야 떫은맛이 없어집니다.

 생리통 심할때 생리통에 좋은 음식을 마치며

여기까지 생리통 심할때 생리통에 좋은 음식에 관하여 간략하게 요약해 보았습니다.

요즘 부쩍 통증이 심하다고 느끼시는 분들께서는 위에 정리해 드린 증상을 잘 살펴보시고, 자신과 비슷한 증상을 찾으셔서 음식을 참고하셔서 활용하시면 통증 완화에 어느 정도는 도움이 되실 것 같습니다.

증상이 너무 심하시거나 참기 힘드신 경우에는 병원을 내원해 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이니 꼭 자신의 몸 상태를 잘 체크해 보시면 좋겠습니다. 건강하시길 바라며, 이상 생리통 심할때 생리통에 좋은 음식을 마칩니다. 감사합니다.

다한증 원인 및 다한증에 좋은 음식

안녕하세요. 이번 시간은 다한증 원인 및 다한증에 좋은 음식에 대해 간략하게 정리해 보려고 합니다.

우리 몸에서 적당한 땀이 나는 것은 몸속에 나쁜 노폐물을 제거해 주기 때문에 좋은 역할이라고 생각됩니다. 그런데 생각보다 너무 오랜 시간 자주 많은 땀이 날 때는 다한증을 의심을 해 보아야 합니다.

과연 다한증 원인은 무엇이며, 다한증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 대표적인 4가지 사항 간략하게 요약해 보도록 하겠습니다.

 다한증 원인과 치료 방법

▶ 땀은 몸속의 노폐물을 밖으로 내보내고 체온을 조절하므로, 땀을 적당히 흘리는 것은 건강하다라는 증거입니다.

하지만, 조금만 움직여도 땀을 비 오듯 흘리거나 체온이 떨어져 피부가 찬데도 식은땀을 흘리는 것은 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 손발이 흥건할 정도로 땀을 많이 흘리면 '다한'증으로 볼 수 있습니다.

덥거나 활동량이 많지 않은데도 땀을 과도하게 흘리면 폐와 위의 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 이때는 '황기'나 '인삼' 등으로 기를 북돋워주면 좋습니다.

또한, 잠자는 동안 땀을 많이 흘리면 신장의 기운이 떨어진 경우가 많은데, 이 때는 '당귀'나 '숙지화'등을 드시면 도움이 됩니다.

증상이 심하지 않다면 맵고 자극적인 음식, 짠 음식을 줄이는 등 식습관만 조절해도 효과를 보실 수 있습니다.

 대표적인 4가지 다한증에 좋은 음식

▶ 기운이 떨어져 나타나는 다한증

• '굴'을 추천드립니다.
• 피로가 쌓이고 기운이 떨어지면 조금만 움직여도 땀이 나는데, 이때 철분과 아연, 칼슘 등이 풍부해 피로 해소에 효과적인 굴을 드시면 도움이 됩니다.
• 특히 간 기능을 활성화하는 글리코겐과 아미노산이 풍부해 몸이 무겁고 피로할 때 효과적입니다.
• 대표적인 요리로 '굴브로콜리 볶음'을 추천드립니다. 기운을 북돋우는 굴은 채소와 함께 볶으면 특유의 향이 완화되어 부담 없이 드실 수 있습니다.

▶ 낮에 땀을 많이 흘리는 다한증

• '황기'를 추천드립니다.
• 황기는 폐를 보호하고 땀샘을 조절해 다한증을 개선하는 효과가 있으며, 갈증을 해소하고 체내에는 수분을 공급하는 효과가 뛰어납니다.
• 특히, 숨이 차고 답답하면서 땀이 난다면 폐가 약한 것이므로 황기를 우려내 차로 마시면 좋습니다.
• 대표적으로 '황기물'을 소개합니다. 황기 물을 차로 마실 때는 꿀을 조금 타서 드시면 맛을 더하면서 기운을 북돋울 수 있습니다.

▶ 손발에 땀이 많이 나는 다한증

• '둥굴레'를 추천드립니다.
• 둥굴레는 기운을 북돋우고 수분을 보충하는 효과가 뛰어나 식은땀이 많이 나고 갈증이 날 때 드시면 탈수를 예방합니다.
• 모든 체질에 두루 어울리지만 약간 찬 기운이 있어 몸이 차고 설사가 잦은 사람이라면 물 대신 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
• '둥굴레차'를 소개합니다. 식사 중 식은땀을 흘리는 사람은 식전에 둥굴레차를 마시면 속을 다스려 땀을 줄이는 데 도움이 됩니다.

▶ 다한증으로 입맛이 없을때

• '밤'을 추천드립니다.
• 밤은 당질과 단백질, 지방, 비타민 등 영양소가 균형 있게 들어 있어 몸이 허약해 땀이 많고 입맛이 없을 때 드시면 식욕이 나고 원기를 회복합니다.
• 말린 밤을 넣어 밥을 지어먹거나 차로 만들어 마시면 좋습니다.
• 차로 만들 때는 겉껍질만 벗겨서 깨끗이 그늘에서 일주일 정도 두면 바짝 마릅니다.
• 말린 밤은 분말기에 곱게 갈아 가루로 만든 뒤 끓인 물 한잔에 가루를 1~2큰술 정도 타서 마시면 좋습니다.

 다한증 원인 및 다한증에 좋은 음식을 마치며

여기까지 다한증 원인과 4가지 증상별 다한증에 좋은 음식을 요약해 보았습니다.

요즘 부쩍 땀 때문에 고민이신 분들이나, 다한증으로 고생하시는 분들이라면 전문의의 상의한 약과 함께 위에 말씀드린 음식들로 병행해 보시는 것을 추천드립니다.

현재 자신의 몸 상태를 정확히 판단하신 후, 증상에 맞는 음식을 잘 선택하셔서 드셔 보시기를 추천드립니다. 생명과 직결된 심각한 병은 아니라고 판단되니 너무 걱정하지 마시고, 치료 잘 받으시고 식습관도 잘 조절하셔서 하루빨리 건강하시길 바랍니다.

이상 다한증 원인 및 다한증에 좋은 음식을 마칩니다. 고맙습니다.

곰보배추 효능 쉽게 알아보기

안녕하세요. 이번 시간은 곰보배추 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 간략하게 요약해 보도록 하겠습니다.

대표적으로 기관지에 좋은 효능이 있다고 알려진 곰보배추는 어떻게 해서 생긴 이름이며, 기관지 외에 어떤 곰보배추 효능이 있고, 어떻게 먹는 방법이 있는지 그리고 마지막으로 부작용이나 주의사항은 무엇인지까지 한 번에 쉽게 알아보도록 하겠습니다. 그럼 곰보배추 효능 지금부터 시작하겠습니다.

 곰보배추란? 뱀차즈기?

잎의 생김새가 배추와 닮았고 우둘투둘하여  '곰보배추'로 불립니다. 본래의 이름은 마치 뱀이 입을 벌린 모습이 꽃 모양과 비슷하다고 하여 '뱀 차즈기'입니다.

한국에서만 자생하는 특용 식물로 특유의 비릿한 냄새가 있으며, 쓴맛도 가지고 있습니다. 어린잎은 나물로 먹고, 포기 전체는 약으로 사용하는 강인한 생명력을 자랑하는 약초 중에 하나입니다.

항산화 식품으로 '시니그린'성분이 함유되어 있어서 발암물질 제거와 암세포 증진을 막는데 도움이 되며, 면역력 향상과 스트레스 개선에도 탁월한 효과가 있는 만능 원료로써 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 챙겨 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 6가지 대표적인 곰보배추 효능

▶ 항암 효과

첫 번째, 항암 효과가 탁월합니다.

곰보배추에 겉잎보다는 속잎에 약 3배 정도 많이 함유된 '시니그린 성분'은 암세포 증식을 억제하고 발암 물질을 제거해 항암작용 효과가 있습니다.

▶ 혈관 질환 예방 효과

둘째, 혈관 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.

곰보배추에 다량 함유된 항산화 성분들은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 개선하는 효과가 있으며, 피를 깨끗하게 하는 정화작용도 있어 혈류의 흐름을 좋게 하여 말초 신경까지 혈액을 잘 돌게 하므로 냉증을 개선하고 혈관이 막혀 생기는 심혈관 질환에 효과적입니다.

▶ 지혈 효과

세 번째, 지혈에 탁월한 효과가 있습니다.

혈액 기능을 강화시켜 체내 혈액을 맑게 해 주는 효능뿐만 아니라, 독소 제거와 함께 혈액 기능을 강화시켜 코피, 토혈, 붕루, 자궁출혈 등의  출혈성 질환에 탁월한 지혈 효과가 있습니다.

▶ 호흡기 질환 개선

네 번째, 호흡기 질환을 개선시키는 효과가 있습니다.

곰보배추 속에 들어있는 '사포닌'과 '플라보노이드' 성분은 폐 기능 증진에 도움을 주며, 기침이나 가래 등을  제거하는 작용을 하여 호흡기와 기관지 질환 개선에 효과가 좋습니다.

▶ 아토피 증상 완화

다섯 번째, 피부를 깨끗하고 건강하게 만드는 효과가 있습니다.

항산화 작용을 하는 '플라보노이드' 성분이 체내 염증을 제거해 아토피 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다. 곰보배추 즙을 환부에 바르면 아토피 증상을 완화할 수 있으며 또한, 가려움증이나 발진, 피부질환, 습진에도 좋은 효과가 있습니다.

▶ 중이염 치료

여섯 번째, 중이염 치료에 도움을 줍니다.

귀 질환이나 중이염 환자분의 경우, 곰보배추 즙을 치료 부위에 바르면 증상이 개선됩니다. 또한, 몸이 잘 붓거나 부기가 잘 빠지지 않는 분들에게도 도움이 됩니다.

 곰보배추 먹는 방법

1. '곰보배추 차'로 만들어 드시면 좋습니다.

• 말린 곰보배추 20g과 물 2L를 넣고 끓이다가 물이 끓으면 불을 줄여 약불로 달인 다음, 물이 반이 되면 식혀 두었다가 하루에 2~3잔씩 복용하면 좋습니다.

2.  밥반찬으로 '나물 무침' 해서 드시면 좋습니다.

• 잎 부분을 살짝 데쳐 나물을 무치듯이 무쳐 반찬으로 드시면 맛이 좋습니다.

3.  '발효액'을 만들어 드시면 됩니다.

• 깨끗이 세척한 곰보배추에 설탕을 넣어 효소 발효액을 만들어 8대 2의 비율로 물에 타서 드시면 좋습니다.
• 견과류나 식전 빵과 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

 곰보배추 부작용 및 주의사항

▶ 곰보배추는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신 분들이나 소화불량으로 고생하는 분들이 과다 섭취할 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 꼭 적당량으로 드시기 바랍니다.

▶ 일부 분들은 곰보배추를 드신 후에, 경미한 두통이나 현기증, 구강 건조, 매스꺼움을 느끼실 수도 있습니다.

 곰보배추 효능을 마치며

여기까지 대표적인 6가지 곰보배추 효능과 먹는 법 그리고 부작용까지 간략하게 요약해 보았습니다. 

기관지뿐만 아니라 항암에도 좋은 효능이 있다고 하니 요즘 본인의 건강을 체크해 보시고 해당되는 증상이 있으시다면 꼭 한번 곰보배추를 챙겨 드시기 바랍니다.

처음 드시는 분들께서는 발효액이나 차로 접하시는 것이 가장 쉽고 맛있게 드실 수 있는 방법이라고 생각되니 따뜻하게 드셔 보시길 권해 드립니다. 꼭 부작용과 주의사항 잘 살피시고 맛있게 드셔서 건강 챙기시면 좋겠습니다. 이상 곰보배추 효능 및 부작용을 마치겠습니다. 감사합니다.

음식으로 입냄새 제거 방법

안녕하세요. 이번 시간은 여러 증상으로 인해 입냄새가 날 때, 음식으로 입냄새 제거 방법을 간략하게 소개해 보려고 합니다.  

우리는 사람들과의 대화속에서 일상을 시작하고 살아가고는 합니다. 그런데 입냄새가 나거나 맡게 되면 불쾌지수가 올라가고 이미지마저 좋지 않게 되는 경우가 있습니다.

오늘 이시간에는 입냄새가 나는 원인은 무엇이며, 증상별 나는 입냄새는 어떻게 다르고, 어떤 음식들을 먹으면 입냄새 제거할 수 있는지 입냄새 제거 방법까지 간략하게 4가지 상황으로 알아보도록겠습니다.

 입냄새 원인 및 치료 방법

입냄새가 나는 가장 주요한 원인은 충치입니다. 충치의 통증을 느끼기 전에 입냄새부터 나는 경우가 많기 때문에 입냄새는 충치를 조기에 발견할 수 있는 신호가 되기도 합니다.

또한, 잇몸 염증이나 지주염, 구강 점막염 등의 구강 질병도 입냄새의 원인이 되며, 설태가 생겼거나 위장염, 위궤양 등의 위장 질환 때문에 입냄새가 나기도 합니다.

한방에서는 '입'은 소화 기관과 연관이 깊은 것으로 보기 때문에 위장에 열이 많거나, 탈이 생기면 입냄새가 나는 것으로 봅니다.

따라서 먼저 충치나 구강 관련 질환을 찾아보고, 질환이 없는데도 계속 입냄새가 난다면 위나 간 등 다른 기관에 이상이 없는지 정확한 진단을 받아봐야 합니다.

정확한 진단을 받은 뒤, 약으로 치료를 하면서 식이요법도 함께 병행한다면 입냄새 제거 방법으로 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 4가지 증상별 임냄새 제거 방법

▶ 소화 기능 문제로 나는 입냄새

• '솔잎'을 추천드립니다.
• 소나무 잎에는 항균 작용과 소화 효과가 뛰어난 피톤치드 성분이 풍부해 소화 기능이 약해서 생기는 입냄새 제거에 도움이 됩니다.
• 단, 송진은 위장 장애나 변비를 유발할 수 있으므로 끓는 물에 살짝 데쳐서 말린 후 사용하면 좋습니다.
• 대표적인 음식으로는 '솔잎주'를 소개합니다. 술로 담가 조금씩 마시면 특유의 향이 입 안으로 퍼지면서 입냄새 제거 효과가 있습니다.

▶ 황백색 설태를 동반한 입냄새

• '칡'을 추천드립니다.
• 설태도 입냄새의 원인이 됩니다.
• 특히 술과 담배, 스트레스 등으로 간이 제 기능을 하지 못하면 몸에 해로운 물질이 쌓여 입 안에 황백색 설태가 끼기 시작합니다.
• '칡'은 간의 해독 기능을 촉진하고 간을 보호해 황백색 설태와 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 대표적인 음식으로는 '칡차'를 소개합니다. 설태로 입냄새가 날 때 칡을 입에 머금고 있거나, 칡즙을 하루 3회 정도 마시면 효과가 좋습니다.

▶ 입 안 염증으로 인한 입냄새

• '녹차'를 추천드립니다.
• 녹차의 플라보노이드 성분은 치아와 잇몸을 건강하게 합니다.
• 녹차는 성질이 차므로 위에 열이 쌓여 생기는 입냄새를 예방하는 효과가 있습니다.
• 가글용으로 사용하실 때는 녹차를 좀 더 진하게 우려 사용하며, 카페인 성분이 있으므로 하루 5~6잔 정도 마시는 것이 적당합니다.
• 대표적인 음식으로는 '녹차'를 소개합니다. 녹차는 탈취 효과가 뛰어나 입이 건조하고 텁텁할 때 진하게 우려내 가글용으로 쓰면 좋습니다.

▶ 식체로 인한 입냄새

• '박하차'를 소개합니다.
• 박하는 차가운 성질이 있어 위의 열을 내려줍니다.
• 식후에 드시면 위를 자극해 소화를 돕기 때문에 식체로 인해 입냄새 제거에 좋습니다.
• 또한, 염증을 가라앉혀 입 안이나 위의 염증으로 인한 임냄새에도 효과가 좋습니다.
• 대표적으로 '박하차'가 좋습니다. 생잎은 4~9월에 채취한 것을 사용하지만, 잎을 말리면 사계절 내내 사용할 수 있습니다.
• 말린 박하 잎은 향이 강하므로, 한번 마실 때 1g 정도를 컵에 넣은 후, 뜨거운 물을 붓고 1분 30초 정도 우려내 마시는 것이 좋습니다.

 증상별 입냄새 제거 방법을 마치며

여기까지 입냄새 원인 및 4가지 증상별 음식으로 입냄새 제거 방법을 간략하게 요약해 보았습니다.

혹, 요즘 갑자기 입냄새 때문에 고민이신 분이 계신다면 위에 증상을 잘 파악하셔서 본인과 맞는 증상에 맞는 입냄새 제거 방법을 이용해서 증상을 완화시켜 보시는 것은 어떠실까 합니다.

만약, 음식으로도 효과가 없다고 생각되시면 그때 전문의의 도움을 받으셔서 정확한 진단을 받은 신 후, 음식과 함께 병행하시면 증상 완화에 도움이 되시리라 생각됩니다.

그럼 앞으로는 입냄새 때문에 고민하시는 일은 없으시길 바라며, 이상 입냄새 제거 방법을 마칩니다. 감사합니다.

고본 효능 및 주의사항 요약

안녕하세요. 오늘은 통증에 좋다고 알려진 고본 효능 및 이용방법 그리고 주의사항에 대해 간략하게 요약해 보겠습니다.

약간은 생소하실 수도 있지만, 서두에도 살짝 말씀드렸듯이 두통, 복통 및 통증에 효과가 좋다고 알려진 고본에 대해 고본의 사전적인 의미는 무엇이며, 대표적인 고본 효능에는 어떤 것들이 있고, 어떻게 먹어야 하며, 주의사항은 무엇인지 하나씩 소개해 보겠습니다.

 고본이란

깊은 산 산기슭에서 자라며, 높이는 30cm에서 80cm입니다. 우리나라 전역의 산지에 분포되어 있는 약초식물이며, 뿌리의 윗부분과 싹의 아랫부분이 마른나무와 비슷하다고 해서 붙여진 이름이 '고본'입니다.

요즘은 산지에서만 자생하지 않고 저지대에서도 발견이 되는데 이는 종자에 날개가 있어 바람에 씨앗이 멀리까지 날려 습한 토양에서 자생하는 것으로 보입니다.

또한, 현재는 약재로 사용하기 위해 다량으로도 재배를 하며 소작으로 심기도 하고, 가정에서도 상비약처럼 사용하기도 합니다.

'고본'만이 가진 특유의 냄새가 있으며, 맛은 매운 맵고 얼얼합니다. 보통 두통, 관절통, 치통, 복통, 설사, 습진 등에 진통작용으로 인정되었으며, 인플루엔자 독감 바이러스의 성장 억제도 있다고 알려졌습니다.

 대표적인 4가지 고본 효능

▶ 오한과 몸살 완화

첫째, 오한과 몸살 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

고본은 한기와 습기의 영향으로 몸 여기저기 쑤시고 아플 때 사용합니다.

예를 들어 캠핑장이나 야외에서 잠을 자고 난 후에 몸이 쑤시고 머리가 아픈 것은 땅에서 올라온 한기와 습기의 영양을 받았기 때문인데, 이때 고본을 사용하면 효과가 좋습니다.

동의보감에서도 '안개와 이슬의 차가운 기운에 적중되었을 때는 반드시 고본을 쓴다'라고 전하고 있습니다.

▶ 관절염 완화

둘째, 관절염을 낫게 하는데 효과가 있습니다.

날이 습하거나 차가워지면 관절염 증상이 심해지고는 합니다. 날씨에 따른 자극을 받아 생기는 통증이기 때문입니다.

이럴 때 성질이 따뜻한 고본을 이용하면 풍습성 관절염에 효과가 좋습니다.

▶ 두통 완화

셋째, 두통을 완화시키는 작용을 합니다.

밖에서 찬바람을 맞은 후 감기에 걸려 정수리 부근에 통증이 있다면, 고본을 활용해 보시기 바랍니다.

정수리 부근에 통증뿐만 아니라 증상이 심해 머릿속까지 아플 때 고본을 이용하면 두통을 완화시킬 수 있고, 또한 신경성 두통으로 통증 부위가 일정하지 않을 때도 사용하면 좋습니다.

▶ 피부 미용 효과

넷째, 피부미용을 좋게 하는 효과가 있습니다.

동의보감에 '고본은 피부를 좋게 하며, 얼굴빛을 좋게 하고, 주근깨, 주사비, 여드름을 없애준다. 머리를 감는 약이나 크림처럼 만들어 써도 좋다'는 문구가 있는데, 이는 고본이 피부의 혈액순환을 촉진시키고 습기를 제거하기 때문입니다.따라서 고본을 달이거나 분말하여 내복하거나 외용하면, 피부의 습진이나 염증을 없애는데 효과가 좋습니다.

 이용방법 및 주의사항

▶ 이용방법

• 고본의 뿌리를 햇볕에 말린 뒤 센 불로 짧은 시간 끓여 따뜻하게 차로 마십니다.
• 건조된 고본에 소주를 담가 숙성시킨 뒤 담금주로 드시면 좋습니다.
• 생뿌리를 짓찧어 즙을 습진 난 피부 표면에 바르면 효과가 좋습니다.

▶ 주의사항

• 장기간 통증이 멎지 않거나 몸이 차가운 분들은 고본의 차가운 성질로 인해 좋지 않을 수 있기에 사용하지 마시기 바랍니다.
• 대량으로 사용할 경우 몸이 더 안 좋아지거나 통증이 심해질 수 있으니 사용하지 마시기 바랍니다.
• 일반적으로 혈액부족으로 오는 두통 또는 출산 후 혈액부족으로 오는 두통이나 간의 양기가 치밀어 생기는 두통, 음과 혈이 모두 부족하신 분들은 고본의 달인 맛은 강하기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 고본 효능 및 이용방법, 주의사항을 마치며

여기까지, 다소 생소할 수 있지만, 우리 몸의 통증에 좋은 대표적인 고본 효능 4가지와 이용방법 그리고 주의사항까지 간략하게 요약해 보았습니다. 통증에 좋은 재료이기는 하나 자신의 몸상태와 체질을 잘 판단하셔서 활용하시면 좋겠습니다. 이상 고본 효능을 마칩니다. 감사합니다.