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원추리 효능과 원추리 먹는 방법

안녕하세요. 이번 시간은 혈액과 관련이 있는 원추리 효능과 원추리 먹는 방법에 대해 소개해 보려고 합니다.

꽃이 예뻐서 관상용으로 재배하기도 하고, 꽃이 피기 전에는 식용으로도 사용하며, 뿌리는 약으로도 쓰는 원추리에 대해 정확히 사전적인 의미의 원추리 소개부터 원추리 효능, 원추리 먹는 방법 그리고 부작용이나 주의사항은 어떤 것들이 있는지까지 간략하게 나열해 보도록 하겠습니다.

 사전적인 원추리 소개

원추리는 우리나라 자생종으로 여려 종류가 있습니다. 해가 드는 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 나리와 마찬가지로 종류가 많습니다.(각시원추리, 노랑원추리, 섬원추리, 왕원추리, 골잎원추리, 애기원추리 등) 주로 꽃의 모양이나 색상에 따라 붙여진 이름입니다.

백합과에 속하는 다년생 초본식물로, 뿌리에는 괴근이 있으며, 잎은 밑에서 두줄로 마주 나는데 끝이 뒤로 젖혀지며, 흰색 빛이 있는 녹색을 띱니다. 뿌리는 훤조근이라 하여 한약 재료로 많이 사용되며, 연한 잎은 나물로 이용합니다.

꽃은 7~8월에 피며, 잎 사이에서 나온 줄기에서 6~8개의 꽃이 뭉쳐 달립니다. 아침에 피고 저녁에 시드는데 계속 다른 꽃이 달리는 것이 특징입니다.

 4가지 대표적인 원추리 효능

▶ 자양강장 효과

첫째, 몸을 건강하게 만들며, 입맛을 돋구는 효과가 있습니다.

본초강목에 따르면 원추리꽃을 삶아 드시게 되면 혈액을 맑게 하고, 오장을 편안하게 하며, 몸이 가벼워지며 눈이 밝아진다고 기록되어 있습니다.  또한, 자양강장 음식으로도 사용하며, 소화가 안되거나 몸이 약해질때 드시면 입맛을 돋워주는 효과가 있습니다.

▶ 숙취해소 및 우울증 치료

둘째, 숙취해소와 우울증을 개선하는데 효과적 입니다.

원추리에는 마음을 안정시키는 성분이 들어있어, 스트레스 해소 작용이 있으며, 우울증 개선에도 도움을 줍니다.

예전에는 '흉격'이라 하여 마음의 병을 치료하는 데 사용되기도 했습니다.

뿐만 아니라 옛 문헌에 보면 원추리가 숙취를 해소하는데도 효과가 있다고 전해져 있습니다. 과음을 하신 뒤, 원추리를 드시게 되면 숙취해소 효과를 느끼실 수 있습니다.

▶ 이뇨 작용

셋째, 이뇨 작용을 돕습니다.

원추리에는 풍부한 비타민A, 비타민B, 비타민C 성분이 들어 있어, 소변이 잘 나오지 않을 때 드시면 이뇨 작용에 효과적입니다.

또한, 황달을 예방해 주고, 여성들에게 있어서 생리장애에 효험을 보이며, 자궁염이나 자궁암에 걸리지 않게 예방해 주는 역할도 합니다. 그리고 원추리 뿌리 달인 물을 지속적으로 드시면 결핵균을 없애는 작용도 합니다.

▶ 살균 작용

넷째, 우리 몸에 독소를 없애는 작용을 합니다.

외부로부터 들어오는 우리 몸에 독이나 전염되기 쉬운 바이러스가 생기게 되는 경우, 원추리는 살균작용 효과가 있어 우리 몸을 정화시켜 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한, 활달 장기의 궤양에도 도움을 줍니다.

 원추리 먹는 방법

▶ 봄철 10cm 정도의 높이로 자란 어린잎 순의 밑동을 잘라내 갖은양념을 넣어 볶거나 데쳐서 무쳐 드시면 좋습니다.

▶ 어린잎을 날것으로 먹거나 녹즙을 내어 꿀이나 사과즙을 약간 넣어 마셔도 좋습니다.(단, 이 경우에는 체질에 따라 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 자신의 체질을 잘 체크하시고 드시기 바랍니다.)

▶ 원추리의 여린 잎과 꽃을 김치로 담그면 별미의 맛을 느낄 수 있고, 고깃국에 넣어도 감칠맛이 나는 등 산나물 중에 맛이 제일 뛰어난 식품으로 꼽힙니다.

▶ TIP. 원추리 줄기는 물속에서 쉽게 융해되는 수용성 물질이며, 소량의 독성을 가지고 있습니다.

과다 복용 시에는 소변 실금증등 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 하며, 60도 이상의 뜨거운 물에 데친 후 찬물에 담가두면 독성 성분을 제거할 수 있습니다.

 원추리 부작용 및 주의사항

• 원추리에는 콜히친이라는 독성 성분이 있어 과다 섭취를 하시면 위험합니다.
• 또한, 원추리를 생으로 섭취하시게 되면 소변이나 대변을 보는데 출혈증상이 나타날 수 있고, 두통과 설사, 복통을 일으킬 수 있으므로 최대한 생으로 섭취를 하지 마시고 데쳐서 드시는 것을 추천드립니다.
• 또한, 원추리는 차가운 성질이므로, 체질이 차가우신 분들은 피하시는 것이 좋고, 따뜻한 체질을 가지고 계신 분들에게 더욱 잘 맞습니다.

 원추리 효능과 먹는 방법, 부작용을 마치며

여기까지 짧은 원추리 소개와 원추리 효능 그리고 먹는 방법, 부작용 및 주의사항까지 정리해 보았습니다.

나열해 드린 증상을 잘 보시고 요즘 본인이 비슷한 증상을 앓고 계신다고 느끼신다면 원추리를 활용해 보시는 것은 어떠실까 합니다.

물론, 시일이 오래되었거나, 통증이 심하다면 병원이나 약국을 내원하셔서 전문의의 도움을 받으시는 것을 추천드리며, 약과 함께 오늘 말씀드린 원추리도 함께 병행하시면 좀 더 빠른 증상 완화에 도움이 되실 거라 생각됩니다. 이상 원추리 효능과 먹는 방법, 원추리 부작용을 마칩니다. 감사합니다.

만성피로 증후군 증상 및 만성피로 치료 음식

안녕하세요. 이번 시간은 모든 분들에게 해당이 될 것 같은 만성피로 증후군 증상 및 만성피로 치료에 좋은 음식에 대해 간략하게 나열해 보려고 합니다.

요즘 부쩍 특별히 무리를 하지 않았다고 생각되고, 다른 질병이나 질환이 없는데도 피로를 이겨내지 못하고, 피로감이 오래 지속된다면, 만성 피로 증후군을 의심해 보셔야 합니다.

정확한 진단과 증상을 위해 그리고 치료법을 위해서 아래 10가지 만성 피로 증후군 자가진단 체크리스트를 준비해 보았습니다. 꼼꼼히 살펴보시고, 지금 현재 몇 개가 자신에게 해당되는지 체크해 보시면 도움이 되실 것 같습니다. 

 만성 피로 증후군 증상 10가지

1. 항상 나른하거나 오후 3시 넘어서 더 피곤하다.

2. 집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업의 진전이 없다.

3. 입 안이 잘 헐고 붓는다.

4. 아침에 눈이 잘 떠지지 않고 잠을 자도 잔 것 같지가 않다.

5. 하품이 자주 나온다.

6. 어깨나 목뒤가 걸리거나 땅긴다.

7. 머리가 띵하고 자주 어지럽고, 건망증이 생긴다.

8. 입이 마르거나 갈증이 난다.

9. 일도 하기 싫고 몸이 무겁고 아프다.

10. 눈이 피로하거나 충혈된다.

 만성피로 치료 방법

▶ 위에 만성 피로 증후군 증상 중에 7개 이상이 현재 자신이 느끼고 있는 증상과 일치한다면 만성 피로 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 피로감이 1개월 이상 지속되었거나 잠을 충분히 잤다고 생각되는데도 피로가 계속된다면 전문의에게 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.

▶ 시간이 없으셔서 또는 전문의의 진단까지 받기가 조금 꺼리시는 분들께서는 먼저, 음식 치료법으로 만성 피로 증후군 증상을 치료해보시길 권장드립니다.

• 만성 피로의 기본 원인은 '간의 해독 능력'이 저하되었기 때문입니다.
• 간 기능을 활성화하는데 도움이 되는 '칡'과 '구기자', '전복' 등을 드시면 좋습니다.
• 또, 적어도 하루 6~8잔 정도의 물을 자주 마셔야 몸의 신진대사를 도와 체내의 독소가 희석되고, 몸속에 쌓인 피로도 함께 풀립니다.
• 패스트푸드 위주의 식사를 하셨다면 '식습관'도 바꿔 보시길 바라며,
• 스트레칭등 적당한 운동을 병행해야 만성적인 피로감에서 벗어날 수 있습니다.

 만성 피로 증후군 증상 및 만성피로 치료를 마치며

여기까지 만성 피로 증후군 증상과 만성 피로 치료에 대해 간략하게 정리해 보았습니다.

요즘 유독 예전보다 더 많이 피로감을 느끼시고 회복이 잘 되지 않으신다고 느끼신다면 먼저 위에 소개해 드린 스테미너 음식을 찾아서 드셔 보시는 것을 추천드립니다. 

그래도 만성 피로 치료가 되지 않았다고 느끼신다면, 전문의의 도움을 받아 정확한 진단과 처방을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.

만성 피로 증후군은 불치병이 아니니 빨리 고치셔서 행복한 일상생활을 즐기시길 바랍니다. 이상 만성 피로 증후군 증상 및 만성피로 치료를 마칩니다. 고맙습니다.

석창포 효능 및 석창포 부작용 요약하기

안녕하세요. 이번 시간은 머리를 맑게 해 주는 석창포 효능 및 석창포 부작용에 대해 간략하게 요약해 보도록 하겠습니다.

모든 병의 근원은 스트레스가 가장 많고, 스트레스를 많이 받으면 피가 잘 돌지 않고 혈액도 탁해져 현대병과 성인병이 생기게 하는 가장 큰 원인 중에 하나입니다. 이 처럼 혈액이 탁해지거나 면역력이 떨어졌을 때 고기나 보약을 먹기도 하는데, 스트레스를 확 풀어주는 약초로 석창포가 유명합니다.

이처럼 혈액을 맑게 해주고, 머리를 맑게 해 주는 효능이 탁월하다고 잘 알려진 석창포는 정확히 무엇이며, 우리가 알고 있는 사실 외에 어떤 석창포 효능이 있고, 석창포 부작용에는 무엇이 있는지까지 간략하게 정리해 보겠습니다.

 석창포 소개

석창포는 푸른 잎을 가진 여러해살이 풀로, 물이 맑은 산속 계곡 바위틈에서 자라는 약초입니다. 주로 나부의 따뜻한 곳과 제주도에 많이 분포합니다.

생김새는 뿌리 줄기는 굵고 딱딱하며 마디가 있고 잔뿌리를 내어 바위틈에서 붙어살며, 잎 끝은 칼처럼 뾰족하고 가장자리는 밋밋하며 좋은 향기가 납니다. 꽃과 잎은 꽃대의 중간부에 둥근 막대기 모양으로 뭉쳐 피고, 길이는 약 5cm 정도이며 색상은 노란빛을 띤 푸른색입니다.

보통, 총명탕에 사용되는 주재료로 보통 건망증과 뇌병 치료 그리고 소화불량이나 위통, 복통, 악성종기 등에 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 5가지 대표적인 석창포 효능

▶ 두뇌건강, 치매예방 효과

첫째, 두뇌를 건강하게 하며, 치매를 예방하는 효과가 탁월합니다.

대표적인 석창포 효능으로 두뇌를 총명하게 하고, 머리를 맑게 하며, 기억력 증진에 도움이 됩니다.

또한, 석창포에 함유되어 있는 베타아사론 성분이 치매에 도움을 주며, 뇌세포의 칼슘 유입을 차단하여 뇌신경을 보호하기 때문에 치매 예방 효과가 훌륭합니다.

▶ 혈액순환

둘째, 혈액순완을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

석창포를 달인 물에는 정유성분이 들어 있어, 혈액순환을 원활하게 돕고, 혈류량을 증가시키는 작용을 합니다.

수족냉증이 있으신 분들이 드시면 혈액을 활발하게 돌게 하여 도움이 됩니다.

▶ 심신안정 효과

셋째, 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.

석창포에서 내뿜는 향기는 심신을 안정시켜 주며, 뇌에 쌓인 피로를 풀어줍니다.

즉, 우울증, 조울증, 정신불안증등과 같은 각종 정신질환이 있는 경우에 사용하시면 도움을 줍니다.

▶ 피부 개선 효과

넷째, 피부질환을 개선시키는 효과가 있습니다.

석창포를 가루로 만들어 피부에 바르면, 아토피 또는 악성종기 등 피부질환에 효과가 좋습니다.

또한, 주근깨, 기미에는 석창포 뿌리를 생즙으로 내어 발라주면 효과가 좋다고 알려진 만큼 피부 건강에도 도움을 줍니다.

▶ 그 밖에 효과

항암효과도 있다고 알려져 있어, 중국이나 북한에서는 항암치료에도 사용을 하고 있으며, 소화불량이나 복통이 있을 때 위장약의 기능 역할을 합니다.

또한, 눈이 피로하거나, 눈이 붉게 충혈되는 증상등 눈에 피로를 덜어주어 눈 건강에도 도움을 주기도 합니다.

 석창포 활용 방법

▶ 보통 석창포는 차로 달여 많이 드십니다.

물 1L에 잘 말린 석창포 10g 대추 2개 정도를 넣고 물이 끓으면 약한 불로 5분 정도 더 끓여 식힌 후, 식후 3잔 정도 드시면 좋습니다.

▶ 석창포 뿌리줄기를 채취하여 깨끗이 씻어 생것으로 술에 담가 일주일 정도 경과한 후에 1회분 작은 술잔으로 한잔씩 1일 3회 복용하면 신경통과 류머티즘에 효과가 좋습니다. 

단, 만약 효과가 없다고 느끼시거나 효과를 보지 못한 분들이라면 이틀 정도 드시다가 드시는 것을 중지하시는 것이 몸에 좋습니다.

▶ 석창포 생것이나 말린 것을 적당한 양으로 달여서 복용하면 강장제가 되며, 건위, 진통, 진정 등에도 효과가 좋고 구충제 역할을 하기도 합니다.

또한, 충치에도 효과가 있어 이 즙을 입에 품고 있으면 효과를 볼 수 있으며, 타박상이나 근육통에도 달인 즙으로 부위를 씻으면 효과가 좋습니다.

▶ 가벼운 피부병에는 석창포를 약탕으로 만들어 입욕하시면 피부명이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다.

 석창포 부작용 및 주의사항

▶ 석창포는 속이 심하게 쓰리신 분이나, 몸에 진액이 부족하신 분 또는 빈혈이 있으신 분들은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 1일 권장량보다 많이 드시게 되면 몸에 해로울 수 있으니 꼭 자신의 적당량(하루 권장 섭취량은 500ml)을 찾으셔서 적정량을 복용하시길 권장합니다. 

 석창포 효능 및 석창포 부작용을 마치며

여기까지 석창포 소개 및 석창포 효능 그리고 석창포 부작용까지 간략하게 요약해 보았습니다.

요즘 부쩍 두통이나 머리가 무겁다고 느껴져서 고생하시는 분이 본인이나 주변에 계신다면 석창포를 활용해 보시는 것은 어떠실까 합니다.

통증 증상을 잘 살펴보시고, 증상에 맞는 석창포 효능을 잘 살피셔서 석창포 활용방법을 통해 알맞는 방법으로 석창포를 이용해 보시기를 추천드립니다. 

물론, 증상이 너무 심하고 오랜시간 아파왔다면 전문의의 도움을 받으시는 것이 가장 좋으며, 처방전과 함께 민간요법도 함께 활용하시면 보다 빠른 증상 완화에 도움이 되시리라 생각됩니다. 이상 석창포 효능 및 석창포 부작용 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.

대표적인 5가지 하늘마 효능 및 먹는 방법

안녕하세요. 이번 시간은 땅에서 자라는 '마'가 아닌 하늘에서 자라는 '하늘마 효능' 및 먹는 방법에 대해 정리해 보려고 합니다.

보통 원기회복과 다이어트에 좋다고 알려진 하늘마는 도대체 무엇이며, 우리가 보편적으로 알고 있는 땅에서 자라는 '마'와 '하늘마'는 어떻게 다르고, 몸에 어떤 다른 좋은 효능을 가지고 있는지 대표적인 5가지 하늘마 효능과 먹는 방법까지 어떻게 다른지 하나씩 간략하게 살펴보도록 하겠습니다.

 하늘마 소개

'하늘마'는 일반 우리가 알고 있는 '마'와는 다르게 땅이 아닌 줄기 나무에서 자라는 마를 말합니다. 보통 '열매 마'라고도 하고 '하늘 마', '우주 마'라고도 불립니다.

열매는 주렁주렁 달리고, 열매의 모양은 원형도 아닌, 그렇다고 타원형도 아닌 일정한 형태의 모양이 아니라 울퉁불퉁한 생김새를 띠고 있으며, 주로 위장과 원기회복에 특효가 있다고 알려져 있습니다.

일반 뿌리마와 주성분은 같지만, '뿌리 마'는 비타민과 칼륨, 무기질, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있으며, 소화기능 개선과 변비 예방에 좋은 효과를 가지고 있는 반면, 하늘마(열매마)는 칼슘 성분이 일반 마보다 최대 3배가량이 많고, 뻐 건강에 도움을 주며, 산에서 나는 약이라고 하여 '산약'이라 불리며, 때로는 '산속의 장어'라고도 불립니다.

동의보감에서 '하늘마'는 '몸이 허약하고 과로한 것을 보강하고, 기력을 더하여 근육과 뼈를 강화하고 심장을 좋게 한다'라고 명시되어 있습니다.

 대표적인 5가지 하늘마 효능

▶ 위 건강

첫째, 위 건강에 도움을 줍니다.

하늘마 열매를 반으로 자르면 끈적한 노란 액체를 만질 수 있는데, 이것을 '뮤신'이라고 합니다. 뮤신은 위장 점막 손상을 막아주고, 스트레스와 자극적인 식습관으로 인해 소화불량이나 역류성 식도염이 있으신 분들에게 위점막을 보호해 속을 편안하게 만들어 줍니다.

▶ 당뇨병 개선 효과

둘째, 당뇨병을 개선시키는 효과가 있습니다. 보통 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족할 때 일어납니다. 하늘마에는 췌장 운동을 도와 인슐린의 분비량을 촉진시키는 효과가 있기 때문에 당뇨병에 특효가 있습니다.

▶ 피로 해소 효과

셋째, 피로해진 몸을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 하늘 마는 '산속의 장어'라고도 불립니다.

하늘마에 포함되어 있는 디오스케닌과 다포케닌 이라는 성분은, 남성호르몬과 여성 호르몬 등 성 호르몬을 합성하는데 이용되는 DHEA와 같은 역할을 합니다. DHEA는 나이가 들수록 감소하지만, 하늘마를 섭취하면 젊음을 유지하는데 도움을 주고, 피로 해소와 신체 활력에 효과가 좋습니다.

▶ 혈액순환 효과

넷째, 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있습니다.

하늘마에 풍부하게 들어 있는 사포닌은 인삼에도 많이 함유되어 있는 성분으로, 장의 운동을 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 독소를 흡수해서 몸 밖으로 배출시켜 혈관을 깨끗이 만들고 혈액순환에도 도움을 줍니다. 혈액순환을 원활하게 해 주기에 고질혈증이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하며, 콜레스테롤 흡수를 저해하고 배출도 해 주는 역할을 합니다.

▶ 다이어트 효과

다섯째, 다이어트 효과와 변비를 개선시키는 효과가 있습니다.

하늘마에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민C, 칼륨, 인등의 무기질 함량이 높으며, 풍부한 식이섬유가 들어있어 숙취와 변비에 도움을 주어, 다이어트에도 도움을 줍니다.

 하늘마 먹는 방법

▶ 하늘마는 보통 하루에 50~100g 정도, 아침저녁 2회에 걸쳐 드시는 것을 권장합니다.

• 보통 말려서 차로 드셔도 되고, 밀가루에 넣어 칼국수와 수제비로 드셔도 좋습니다.
• 또한, 우유, 요구르트, 두유 등과 섞어 믹서기에 갈아 드셔도 좋고,
• 껍질과 함께 꿀이나 오미자청과 같이 드셔도 좋습니다.
• 두유, 하얀 콩(삶은 것), 꿀을 넣고 끓이시면 한 끼 식사 대용으로도 편하게 드실 수 있습니다.

 하늘마 효능 및 하늘마 먹는 방법을 마치며

여기까지 간략하게 하늘마 소개와 하늘마 효능, 그리고 하늘마 먹는 방법까지 요약해 보았습니다.

요즘 위에 적어드린 증상과 비슷한 상황으로 고생을 하고 계시는 분이 있다면 '하늘마'를 드셔 보시는 것은 어떠실까 합니다.

처음이라 다소 생소하고 어떻게 드셔야 할지 난감할 수도 있습니다만, 오늘 정리해 드린 내용을 보시고 본인에 입맛과 기호에 맞게 시작하시면 거부감 없이 맛과 영양 두 가지를 동시에 즐기실 수 있으리라 생각됩니다. 이상 하늘마 소개 및 하늘마 효능 그리고 먹는 방법을 마칩니다. 감사합니다.

삽주 효능 및 삽주 차 만드는 방법

안녕하세요. 이번 시간은 삽주 효능 및 삽주 차 만드는 방법에 대해 간략하게 소개해 보려고 합니다.

보통 소화불량과 식욕부진에 도움을 준다고 알려진 삽주가 정확하게 무엇인지부터, 삽주 효능 그리고 삽주 차 만드는 방법에 대해 간략하게 정리해 보도록 하겠습니다.  먼저, 삽주가 무엇인지 삽주 특징 부터 알아본 후 삽주 효능으로 넘어가도록 하겠습니다.

 삽주 특성

삽주는 우리나라 산지에서 자라는 다년생 초본이며, 50cm 정도 자랍니다.

주로 우리나라와 중국 그리고 일본에 분포되어 있는 약용식물이며, 메마르고 건조한 환경에서 자생하는 특성을 가지고 있고, 뿌리는 굵고 길며 잎자루 부분은 마디가 곧게 자라며 줄기 끝부분에서 가지가 나와 줄기 끝에 꽃을 피웁니다.

보통 어린 잎은 식용하고 뿌리를 약용으로 사용합니다.

한방에서는 같은 삽주의 뿌리라고 해도 새로운 뿌리를 '백출'이라 하고, 오래된 뿌리를 '창출'이라고 합니다.

'창출'은 체내 수분을 이동시켜 주는 역할 즉, 땀을 나게 하는 발한제 역할과 과식이나 급체 또는 소화가 되지 않을 때 사용을 하며, 백출은 땀을 나지 않게 하는 지한제 역할을 하고, 속을 편하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

두가지 전부 대표적인 효능으로는 이뇨, 진통, 건위 등에 효능이 있어 식욕부진, 소화불량, 위장염, 감기 등에 사용합니다.

맛은 달고 약간 매운맛을 띠며, 씹으면 씹을수록 점성이 생기는 특징을 가지고 있습니다. 성질은 온화하며 특이한 냄새가 나기도 합니다.

 삽주 효능

▶ 후각을 자극하여 소화관 및 피하조직 등 몸속에 있는 잉여 수분을 없애주는 효과로 인해, 이뇨작용과 발한, 진통, 건위 작용을 기대할 수 있습니다.

▶ 삽주 속에 들어 있는 풍부한 정유 성분인 아트락티론 덕분에 불편한 속을 달래주는 데 뛰어난 효능이 있습니다.

이는 식욕부진과 소화불량 위장염, 감기 등에 도움이 되며, 특히 사지가 나른하고 무거우면서 구토나 설자, 이질 등의 증상을 보일 때 좋은 치료제로 사용하면 좋습니다.

▶ 위액과 소화 효소를 분비시키는 역할을 하여 위장질환 개선에 도움을 줍니다.

 삽주 차 만드는 방법

▶ 삽주 차 만드는 방법은 아래와 같습니다.

• 건조된 창출을 끓이기 직전에 잠시 담갔다가 씻어 냅니다.
• 약재 15g에 물 600ml를 넣고 끓입니다.
• 물이 끓고 나면 3분의 2 정도 남을 때까지 약한 불로 더 달입니다.
• 취향에 따라 설탕이나 꿀을 타서 드시는 것도 좋습니다.

▶ 양배추와 함께 끓일 때에도 창출, 진피를 함께 넣어 우리면 더욱 좋은 시너지 효과를 낼 수 있으며, 취향에 따라 꿀이나 흑설탕을 첨가하여 마시면 진한 향과 함께 맛있게 드실 수 있습니다.

 삽주뿌리 부작용

• 장기 섭취하시거나 하루 적당량 이상을 드시게 되면 빈혈이나 변비 또는 설사의 원인이 될 수 있으니 꼭 적당량을 드시기 바라며,
• 삽주는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들이 섭취하실 때에는 부작용이 생길 수 있으며, 
• 수분을 말리는 작용도 하기 때문에 건조증이 있으시다면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 삽주 효능 및 삽주 차 만드는 방법을 마치며

여기까지 삽주 특성 및 삽주 효능 그리고 삽주 차 만드는 방법과 부작용까지 간략하게 살펴보았습니다.

요즘 유독 소화불량으로 고생을 하시거나, 식욕이 없으신 분들 또는 위에 적어드린 증상과 비슷한 상황으로 고생을 하시는 분이라면 삽주를 드셔 보시는 것은 어떠실까 합니다.

물 대신 차처럼 드시면 쉽게 드실 수 있으며, 기호에 따라 꿀을 첨가해서 드시면 초보자도 쉽게 드실 수 있으리라 생각됩니다.

단, 부작용도 있으니 꼭 자신의 체질을 파악하셔서 적당량으로 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 이상 삽주 효능 및 삽주 차 만드는 방법을 마칩니다. 감사합니다.