Happy smile

증상별 어지럼증에 좋은 음식 8가지

안녕하세요. 이번 시간은 증상에 따라 생기는 어지럼증에 좋은 음식 8가지에 대해 소개해 보려고 합니다.

보통, 어지럼증이 생기면 빈혈이라고 생각하는데 어지럼증과 빈혈은 어떤 차이점이 있으며, 어지럼증은 왜 생기고 손쉽게 해결할 수 있는 어지럼증에 좋은 음식 8가지에는 어떤 것들이 있는지 증상에 따라 하나씩 요약해 보도록 하겠습니다.

 어지럼증이 생기는 이유와 해결 방법

흔히 어지럼증을 빈혈과 같은 의미로 해석하는데, 엄밀히 따지면 어지럼증은 빈혈의 주용한 증상 일 뿐 어지러움을 일으키는 원인은 다양합니다.

간이나 비위의 기능이 약해 생기기도 하고, 귓속의 평형 기관에 문제가 생겨 나타나기도 합니다. 또한, 소뇌나 뇌간 같은 뇌의 문제가 원인일 수도 있습니다.

어지럼증과 함께 머리가 아프고 얼굴이 붉어지면서 가슴이 답답한 증상이 동반된다면 스트레스나 과로, 충격으로 인해 간이 나빠진 경우입니다. 또, 소화 기관의 기능이 떨어지면 머리카락과 피부에 윤기가 없어지면서 무기력하고 어지러운 경우가 많습니다.

이럴 때는 기운을 북돋우는 인삼이나 구기자 등의 음식을 드시면 도움이 됩니다. 이 밖에도 자궁 출혈이나 위암, 대장암 등 대부분의 질병이 어지럼증을 동반하기 때문에 단순히 어지럼증을 다스리기보다 원인이 무엇인지 정확히 알아보는 것이 더 중요합니다.

 8가지 증상별 어지럼증에 좋은 음식

▶ 비타민C 부족으로 생기는 어지럼증에 좋은 음식

• '감잎'을 추천드립니다.
• 어지럼증을 예방하려면 철분과 함께 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 감잎에는 레몬의 20배에 해당하는 비타민C가 들어 있는데, 특히 5~6월에 딴 어린잎의 효능이 좋습니다.
• 단, 약산성이어서 알칼리 음식과 함께 드시면 흡수율이 떨어집니다.
• '감잎차'를 소개합니다. 감잎은 비타민C가 풍부해 어지럼증 예방에 효과가 있습니다. 단맛이 은은해 물처럼 마셔도 좋습니다.

▶ 스트레스로 인한 어지럼증에 좋은 음식

• '구기자'를 추천드립니다.
• 맛이 달고 약간 차가운 성질의 구기자는 간을 보호하고 혈압을 낮추며 혈당을 조절합니다.
• 과로나 스트레스로 인해 혈압이 오르면 어지럼증이 나타나는데, 이때 혈압을 낮춰주고 두통과 어지럼증을 가라앉히는 효과가 있습니다.
• 꾸준히 드셔야 제 효과를 볼 수 있습니다.
• '구기자차'를 소개합니다. 물대신 드시면 효과가 좋습니다.

▶ 몸이 허약해서 오는 어지럼증에 좋은 음식

• '인삼'을 추천드립니다.
• 인삼은 대표적인 자양 강장제로 꼽히는데 사포닌 성분이 혈액순환을 촉진해 소화 기관의 기능을 높여주며,
• 피로할 때 막힌 기운을 풀어 허약으로 생긴 어지럼증을 개선합니다.
• 신장과 간장의 기능을 향상시키는 효과가 뛰어나지만,
• 혈압이 높거나 열이 있는 사람이 많이 드시면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.
• '쇠고기수삼 냉채'를 소개합니다. 인삼은 혈액순환을 촉진해 어지럼증에 효과가 있습니다. 냉채에는 수삼을 넣어야 씹는 맛이 좋습니다.

▶ 소화 기능이 떨어져 생기는 어지럼증에 좋은 음식

• '계피'를 추천드립니다.
• 계피는 따뜻한 성질이 강해 몸이 차고 소화가 잘 되지 않는 분들에게 효과가 있어 어지럼증을 개선시키는 효과가 있습니다.
• 혈액을 따뜻하게 해 순환을 도와 어지럼증과 함께 손발이 냉한 경우에도 효과를 볼 수 있습니다.
• 단, 몸에 열이 많은 분들은 자주 드시지 않으시길 바랍니다.
• '계피차'를 소개합니다.
• 몸이 차고 어지럼증이 있는 사람은 따뜻한 정질의 계피를 차로 우려내 마시면 좋습니다.

▶ 기운 없는 증상을 동반한 어지럼증에 좋은 음식

• '새우'를 추천드립니다.
• 새우는 양질의 단백질과 칼슘, 무기질 등이 풍부해 기운을 북돋우는 스태미나 식품으로 꼽힙니다.
• 기운이 없고 어지럼증이 있을 때 드시면 몸에 활력을 불어넣습니다.
• 또한, 저혈압에 효과적인 글리신과 베타인이 다량 함유되어 있어 저혈압으로 무기력증을 느끼는 사람이 드시면 좋습니다.
• '양송이 새우 꼬치구이'를 소개합니다. 새우는 기운이 떨어져 생긴 어지럼증에 좋습니다. 양송이버섯과 함께 드시면 담백하게 즐길 수 있습니다.

▶ 철분이 부족한 어지럼증에 좋은 음식

• '달걀노른자'를 추천드립니다.
• 완전 식품으로 꼽히는 달걀노른자는 철분이 많이 들어 있어 철분 부족으로 어지럼증을 느끼는 분들에게 좋습니다.
• 달걀흰자는 오히려 철분 흡수를 방해하므로, 어지럼증이 심한 분들은 함께 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
• '시금치 달걀말이'를 소개합니다. 시금치와 달걀은 철분이 풍부해 어지럼증이 있을 때 함께 드시면 영양 반찬으로 훌륭합니다.

▶ 출혈이나 다이어트로 인한 어지럼증에 좋은 음식

• '쇠간'을 추천드립니다.
• 쇠간에는 철분이 시금치의 5배 정도 들어 있으며 흡수율도 높아 어지럼증이 있거나 출혈로 인해 철분이 부족할 때 드시면 좋습니다.
• 또한, 지방이 적어 다이어트 중에도 부담이 없습니다.
• 생간을 조리 전 우유에 담가두시면 영양 손실도 적고 잡냄새도 사라져 드시기 수월합니다.
• '쇠간튀김'을 소개합니다. 철분 부족으로 인한 어지럼증에 효과가 좋은 간은 튀김으로 드시면 비린 맛이 없어 초보자분들도 편안하게 드실 수 있습니다.

▶ 급체로 생기는 어지럼증에 좋은 음식

• '파'를 추천드립니다.
• 급체하면 심한 어지럼증이 동반됩니다.
• 파는 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 원활하게 하며 기운의 순환을 돕는 작용을 하기 때문에 급체로 인한 두통과 어지럼증에 효과가 있습니다.
• 약 대신에 파를 드실 때는 파 뿌리를 포함한 흰 대 부분을 끓여 드시면 좋습니다.
• '팟국'을 소개합니다. 파는 급체로 인한 어지럼증에 좋은데, 쇠고기와 함께 국을 끓이면 단백질을 보충할 수 있습니다.

 증상별 어지럼증에 좋은 음식을 마치며

여기까지 8가지 증상에 따라 다른 어지럼증에 좋은 음식을 정리해 보았습니다.

어지럼증이 생기게 되면, 사회생활은 물론 일상생활까지 큰 지장을 받을 수 있기 때문에 조금이라도 증상이 생겼다면 어떤 원인의 증상인지를 잘 파악하셔서 정리해 드린 어지럼증에 좋은 음식을 참고하셔서 증상을 완화시키시면 좋겠습니다.

너무 오랜기간 어지럼증에 고통을 받으셨다면 약국이나 병원을 내원해 전문이의 진단을 꼭 받으시길 바라며 어지럼증에 좋은 음식과 함께 병행하시면 증상을 빨리 고치실 수 있으리라 생각됩니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 어지럼증에 좋은 음식을 마칩니다. 고맙습니다.

쉬운 찾는 증상별 입맛 돋구는 음식 3가지

안녕하세요. 이번 시간은 쉽게 해결하는 건강증상 중에 하나로 입맛 돋구는 음식 3가지를 소개해 보겠습니다.

아무런 증상이 아닌 것으로 생각할 수 있는 식욕저하가 2주 이상 계속 길어지면 몸에 이상이 생긴 것으로 파악이 될 수 있으며, 소화기관에도 문제가 생긴 것으로 간주할 수 있기 때문에 그때는 약을 드시는 것도 좋지만, 먼저 민간요법으로 입맛 돋우는 음식을 찾아서 드셔보는 것을 추천드립니다. 여기 증상별 입맛 돋구는 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다.

 식욕저하 원인 및 입맛 돋구는 음식 찾는 방법

입맛이 떨어지는 것은 몸이 보내는 이상 신호입니다.

음식이 몸에 들어와도 소화할 능력이 없으니 들여보내지 말라는, 혹은 계절이 바뀌면서 몸 상태도 바뀌고 있다는 의미이기도 합니다. 이런 반응은 자연스러운 것이므로 입맛이 없을 때는 먹는 양을 줄이거나 소화가 잘 되는 음식으로 소량만 먹는 것이 좋습니다.

드시는 양이 적더라도 제철 음식을 찾아드시면 건강상에는 별문제가 되지 않습니다.

특히, 여름철에는 덥고 습한 기운으로 식욕저하가 왔을 때는 오이와 녹두, 메밀 등 열을 가라앉히는 음식과 함께 좋아하는 음식을 찾아서 소량 드시기를 추천드립니다. 하지만, 식욕저하 증상이 2주 이상 지속되고, 조금만 먹어도 소화가 잘되지 않는다면 진료를 받아 원인을 치료해야 합니다.

 증상별 입맛 돋구는 음식 3가지

▶ 피로감과 함께 온 식욕저하에 입맛 돋구는 음식

• '유자'를 추천드립니다.
• 유자에는 피로 해소에 좋은 비타민 C가 레몬의 3배 정도 많이 함유되어 있습니다.
• 유자의 구연산은 근육의 피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 피로 해소와 어깨 걸림에 효과적입니다.
• 유자를 껍질째 썰어 꿀에 재워두었다가 간편하게 수시로 차로 마시면 편하게 드실 수 있습니다.
• '생무채 유자무침' 반찬을 소개 합니다. 새콤한 맛으로 입맛 돋구는 음식 중 하나로 유자와 무채를 함께 무치면 색다른 반찬으로 맛있게 즐길 수 있습니다.

▶ 더위로 인한 피로가 생겨 온 식욕저하에 입맛 돋구는 음식

• '메밀'을 추천드립니다.
• 메밀은 성질이 차서 여름철에 더위로 입맛을 잃었거나 열이 날 때 드시면 입맛을 살려줍니다.
• 몸에 열이 많은 사람은 오이와 배를 곁들여 드시면 효과가 배가 됩니다.
• 단, 몸이 차고 소화가 잘 안되시는 분이 많이 드시면 설사나 복통을 유발 할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
• '메밀묵밥'을 소개 합니다. 더위로 식욕을 잃었을 때 입맛 돋구는 음식 중 하나로 열을 내려주는 메밀묵밥은 입맛을 살려주는 별미로 안성맞춤입니다.

▶ 더운 날씨로 생긴 식욕저하에 입맛 돋구는 음식

• '오미자'를 추천드립니다.
• 오미자 특유의 새콤하고 쓴맛은 식욕을 돋워줍니다.
• 수분 공급 효과도 뛰어나 여름철 더위로 땀을 많이 흘리고 입맛이 떨어졌을 때 특히 좋습니다.
• 몸의 기운을 보충하는 생문동, 인삼, 오미자를 4대 2대 1로 배합해 차로 만들어 드시면 효과가 더욱 좋습니다.
• '오미자화채'를 소개 합니다. 오미자화채는 새콤달콤한 맛을 더해 여름철 입맛을 살리는 데 효과적인 음료입니다.

 입맛 돋구는 음식을 마치며

여기까지 증상에 따라 입맛이 없을 때 입맛 돋구는 음식 3가지를 알아보았습니다.

일시적으로 하루 이틀 입맛이 없을 때는 드시는 것을 소량으로 드셔도 괜찮고 아예 간헐적 단식으로 하셔도 이상이 없지만, 기간이 2주 이상 길어진다면 몸과 소화기관에 문제가 생기셨을 수도 있으니 꼭 위에 말씀드린 입맛 돋구는 음식들과 약을 활용해 입맛을 되돌려 보시면 좋겠습니다. 이상 증상별 입맛 돋구는 음식 3가지를 마칩니다. 감사합니다.

음식으로 치유하는 무좀 민간요법

안녕하세요. 이번 시간은 음식으로 치유하는 무좀 민간요법 8가지 방법에 대해 소개해 보려고 합니다. 

날이 따뜻해지면서 발에 땀이 나고 발을 잘 관리하지 않으면 무좀이 생겨 간지러움을 참을 수 없게 됩니다. 심하게 되면 때와 장소를 가리지 못하고 발을 긁어야 하기 때문에 보는 사람으로 하여금 좋지 않은 이미지를 남길 수도 있습니다. 

그럼, 무좀은 왜 생기고 무좀 민간요법에는 어떤 음식들이 좋은지 8가지 증상별 무좀 민간요법으로 정리해 보겠습니다.

 무좀 생기는 원인과 치유 방법

무좀은 피부사상균이라는 세균에 감염되어 발병하는 감영성 질환입니다. 평소 발을 잘 씻고 물기가 없도록 잘 말려주며, 깨끗한 양말과 신발을 신으면 얼마든지 쉽게 예방할 수 있습니다.

만일, 위생 관리를 잘했음에도 불구하고 무좀이 생겼다면, 몸에 이상이 생겼다는 신호로 감지할 수도 있습니다. 위장과 심장 기능에 이상이 있으면 섭취한 음식물의 이동과 영양분의 공급에 문제가 생겨 신체의 말단 부위인 발까지 영양이 잘 공급되지 않을 수 있기 때문입니다.

소화가 잘 안 되고 가슴이 두근거리는 증상과 함께 무좀이 생겼다면, 위장을 편안하게 하고 마음을 다스려야 하는데, 음식으로는 마늘을 구워드시면 효과가 있습니다.

또, 다리 쪽으로 혈액순환이 이루어지지 않아도 무좀이 생기거나 발 냄새가 심할 수 있습니다. 이럴 때는 매일 20분씩 쑥이나 녹차 등을 활용해 족욕을 하면 항균 작용을 해 도움이 됩니다.

하지만, 일단 무좀에 걸리면 근본적으로 균을 없애야 하므로 병원에서 치료를 받으면서 식이 요법과 족욕을 병행하시길 바랍니다.

 8가지 증상별 무좀 민간요법

▶ 감염 초기 증상의 무좀

• '닭고기'를 추천드립니다.
• 몸이 허약해 면역력이 떨어지면 무좀균이 침투할 위험이 높습니다.
• 발진이 생기고 땀이 많이 차며 발 냄새가 나는 등 무좀 초기에는 닭고기 같이 체력과 면역력을 높이는 음식이 좋습니다.
• 특히 누런 암탉고기에 영양분이 더 풍부합니다.
• '닭고기 샌드위치'를 소개합니다. 닭고기는 무좀균에 대한 저항력을 길러줍니다. 샌드위치로 만들 때는 담백한 가슴살을 사용하면 좋습니다.

▶ 가려움증이 심한 무좀

• '알로에'를 추천드립니다.
• 알로에는 소염과 진정 작용이 있어 염증이 생기고 가려움증이 심한 경우에 효과를 볼 수 있습니다.
• 알로에의 종류는 많지만 특히 '사포나리아', '소형 알로에 베라', '페록스'의 효과가 좋습니다.
• 껍질을 벗기고 미끈거리는 속살을 얇게 저며 무좀이 심한 부위에 덮어 묶어두면 무좀균의 활동을 억제해 가려움증이 덜합니다.
• '알로에즙'을 소개합니다. 가려움증을 완화하는 알로에를 믹서에 갈아서 꿀을 넣어 함께 드시면 역한 질감이 덜해 먹기 편합니다.

▶ 발 냄새가 심한 무좀

• '녹차'를 추천드립니다.
• 녹차에 함유된 카테키과 타닌 등의 성분이 해독, 살균 작용과 함께 탈취 작용을 하므로 발 냄새가 심한 무좀에 활용하면 좋습니다.
• 녹차가루를 망에 담아 구구 도게 넣어두거나 녹차 티백으로 무좀 부위를 마사지하면 냄새 제거와 함께 염증 부위의 열을 내리고 살균 작용을 돕습니다.
• '녹차우유주스'를 소개합니다. 우유와 플레인 요구르트에 항균, 소염 작용을 더하는 녹차가루를 섞으면 칼슘을 보충하는 영양 간식이 됩니다.

▶ 피부 면역력이 떨어져 오는 무좀

• '열무'를 추천드립니다.
• 열무는 성질이 차갑지만 소금에 절이면 냉한 성질이 완화되므로 김치로 담가 먹으면 좋습니다.
• 열무에 풍부한 비타민 A는 피부 점막을 형성하므로 꾸준히 드시면 피부 면역력을 높여 무좀이 악화되는 걸 막습니다.
• '열무김치'를 소개합니다.

▶ 혈액순환 장애로 생기는 발 냄새와 무좀

• '마늘'을 추천드립니다.
• 마늘은 성질이 따뜻해 혈액순환을 돕고 말초 혈관을 확장시켜 통증을 풀어주며 기운이 잘 순환되도록 돕습니다.
• 몸의 면역력을 높여 무좀균을 이겨낼 수 있는 힘을 길러 줍니다.
• 성질이 강하고 매운맛이 있어 생으로 드시기보다는 구워 드시는 것이 좋습니다.
• 마늘은 다양한 요리에 들어가기 때문에 마늘이 들어간 요리는 모두 해당된다고 보시면 됩니다.

▶ 수포나 농포가 동반된 무좀

• '녹두'를 추천드립니다.
• 해독 작용이 뛰어난 녹두는 약을 오래 사용하면서 없어지는 듯하다 다시 나타나는 발진이나 염증에 좋습니다.
• 무좀에 수포나 농포가 동반될 때 녹두가루를 환부에 뿌리면 도움이 됩니다.
• 단, 해독 작용이 있으므로 따로 복용 중인 약이 있을 때는 드시지 않는 것을 권장합니다.
• '녹두빈대떡'을 소개합니다. 녹두는 해독과 진정 작용을 하며, 돼지고기의 지방을 소화하기 쉽게 분해하고 고소한 맛을 살려줍니다.

▶ 수족냉증을 동반한 무좀

• '약쑥'을 추천드립니다.
• 약쑥은 항균 작용이 뛰어나 무좀균의 활동을 억제합니다.
• 쑥을 우린 물로 족욕을 하면 다리 쪽의 혈액순환이 좋아져 무좀으로 생긴 염증 부위의 나쁜 기운을 풀어줍니다.
• 약쑥에는 독성이 있으니 반드시 삶아서 하루 동안 물에 우려낸 뒤 사용하시기 바랍니다.
• '쑥물'을 소개합니다. 무좀균의 번식을 억제하는 쑥물은 일부는 마시고, 일부는 씻는 물로 활용하면 효과가 배가 됩니다.

▶ 피가 나는 무좀

• '연근'을 추천드립니다.
  
• 연근은 나쁜 피가 뭉친 것을 풀어주며, 지혈 작용을 합니다.
• 특히, 무좀으로 인해 피가 날 때 드시면 출혈을 멈추는 효과가 있습니다.
• 통증이 심할 때는 생즙을 내어 마시면 통증이 가라앉고 얇게 저며 피가 나는 부위에 올려놓아도 효과가 좋습니다.
• '사과연근주스'를 소개합니다. 무좀 부위에서 피가 날 때 지혈 작용을 하는 연근을 사과와 함께 갈아 드시면 부담 없이 드실 수 있습니다.

 증상별 무좀 민간요법을 마치며

무좀은 생명을 위협할 정도의 질병은 아니나, 일상생활을 하는데 지장을 줄 수도 있기 때문에 꼭 무좀 치료를 해야 합니다.

최초 무좀이 생기기 전에 발을 잘 씻고 관리해서 무좀에 걸리지 않는 것이 가장 좋으나, 이미 걸렸다면 위에 소개해 드린 증상을 잘 판다 하셔서 증상에 맞는 무좀 민간요법을 활용해 무좀 자연 치유 방법을 시도 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

물론, 증상이 많이 심하시면 무좀 민간요법과 함께 약국에 들러 약을 함께 사용하시면 금방 완치되실 수 있으리라 생각됩니다. 이상 8가지 증상별 무좀 민간요법을 마칩니다. 감사합니다.

음식으로 기침 멈추는 법 8가지

안녕하세요. 이번 시간은 음식 재료로 기침 멈추는 법 8가지에 대해 소개해 보려고 합니다.

감기나 황사 또는 목이 건조해서 등등의 다양한 이유로 기침을 할 때 무조건 약국이나 병원을 내원해 치료를 받는 것보다는 오늘의 음식으로 기침 멈추는 법 8가지를 활용해 먼저 시도를 해 보는 것이 어떨까 합니다.

8가지 상황에 따라 어떤 음식이 기침 멈추는법에 좋은지 하나씩 나열해 보도록 하겠습니다.

 기침이 나는 이유와 방법

기침은 감기나 기관지염, 폐렴 등의 질병 때문에 나타나기도 하고 알레르기나 스트레스, 황사, 먼지 같은 생활환경에서 비롯되기도 합니다. 

기침의 원인은 다양하지만 유형은 크게 '마른기침'과 '가래 기침'으로 나눕니다.

• 마른기침은 감기에 걸렸을 때 그리고 주로 젊은 사람에게 많이 나타납니다.
• 가래 기침은 병을 오래 오래 앓은 허약한 사람이나, 노인분들에게 나타나는데 오랫동안 지속되는 것이 특징입니다.

보통, 기침이 난다는 것은 몸이 허약해졌다는 신호이므로, 활동량을 줄이고 체력을 길러야 합니다. 몸이 허약하면 면역력은 물론, 내장 기능이 떨어져 폐와 호흡기가 건조해지는데, 이럴 때는 오히려 가래도 잘 생기지 않을뿐더러 가래가 있어도 뱉어낼 힘이 없게 됩니다.

이때는 '모과차'나 '오미자차'를 마시면 폐기능을 향상해 가래를 뱉어내는데 도움이 됩니다.

 증상별 음식으로 기침 멈추는법

▶ 천식으로 인한 가래 기침 첫 번째

• 많이 알고 계신 '은행'을 추천드립니다.
• 은행은 폐를 따뜻하게 해 천식과 기침을 가라앉힌다.
• 은행을 구워 하루 2회, 어른은 4~5알, 아이는 2~3알씩 드시면 좋습니다.
• 또한, 꿀에 재워두었다가 기침이 날 때 1큰술 정도 먹으면 건조한 기관지의 점액 분비를 촉진해 기침을 멈추게 합니다.
• 단, 은행에는 청산배당체라는 소량의 독성이 있으므로 하루 10알 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
• 대표적인 음식으로는 '은행주'를 말씀드립니다. 은행을 술로 담가 드시면 혈액순환을 촉진할 뿐 아니라 오래된 기침과 천식을 다스리는데 좋습니다.

▶ 천식으로 인한 가래 기침 두 번째

• 두 번째로는 '모과'를 추천드립니다.
• 모과는 폐와 위의 습한 기운을 조절하고 따뜻하게 만드는 효능이 있습니다.
• 모과를 차로 만들어 꾸준히 드시면 감기와 기침을 다스리는데 효과적이며, 오래 앓아온 천식 증상이 완화됩니다.
• 단, 몸에 열이 많거나 변비가 있으신 분들은 모과차를 오래 마시지 않길 바랍니다.
• 추천 음식으로는 위에 말씀드린 '모과차'를 소개합니다. 모과 5~10g을 물 200ml에 넣고 물의 양이 반으로 줄 때까지 뭉근히 달인 후 하루 3회에 나누어 따뜻하게 마시면 좋습니다.

▶ 기관지가 약해 오랫동안 계속되는 기침

• '매실'을 추천드립니다.
• 매실은 기관지와 폐를 따뜻하게 보호하는 기능이 있어, 천식이 있거나 기관지가 약해서 오랫동안 기침을 할 때 농축액을 만들어 차로 마시면 도움이 됩니다.
• 청매실의 과육만 발라 고아 만든 매실 농축액을 1작은술씩 하루 3회 정도 꾸준히 드시면 좋습니다.
• 대표적인 음식으로 '매실청'을 소개합니다. 청매실을 설탕에 재워 만든 매실청이나 절인 매실을 드시면 가래 섞인 기침에 효과가 좋습니다.

▶ 목이 건조해서 생기는 마름 기침

• '오미자'를 추천드립니다.
• 오미자는 폐의 기운을 북돋워 기침과 천식 증상이 있을 때 이를 가라앉히는 역할을 합니다.
• 대체로 떫은맛이 나므로 물에 하루 동안 우려야 부드러운 맛을 낼 수 있습니다.
• 술로 담가두었다가 잠들기 전에 20~30ml씩 따뜻한 물에 타서 마시면 기침을 가라앉히고 숙면에도 도움이 됩니다.
• 대표적인 음식으로 '오미자차'를 추천드립니다. 오미자차는 폐를 보호하고 피로를 풀어주며 수분 흡수율이 높아 마른기침에 효과가 좋습니다.

▶ 가래가 섞인 기침

• '무'를 추천드립니다.
• 무는 비타민 C와 수분이 풍부해 기관지가 건조해 가래가 심할 때 먹으면 가래를 없애 줍니다.
• 특히, 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙에 꿀을 넣어 드시면 효가적입니다.
• 무에는 속보다 껍질에 비타민 C가 2배 이상 많으므로 깨끗이 씻어 껍질째 조리하면 좋습니다.
• 추천드리는 음식은 '무배샐러드'입니다. 담을 제거하고 기침을 멎게 하는 무와 배는 샐러드로 만들어 드시면 신선하게 영양분을 섭취할 수 있습니다.

▶ 황사로 인한 기침

• '머위'를 추천드립니다.
• 머위는 성질이 따뜻해 폐의 기운을 따뜻하게 하고, 기침을 완화하는 효능이 있습니다.
• 알칼리성 성분인 머위는 비타민과 미네랄이 풍부해 해독 작용을 돕고 건조한 봄철에 황사로 인해 기관지염이나 천식이 심할 때 드시면 좋습니다.
• 대표적인 음식으로 '머위쌈' 을 추천드립니다. 머위 잎은 쌈으로 먹으면 쌉쌀한 맛이 덜해 부드러우며, 폐나 기관지의 유해 물질 배출에 도움이 됩니다.

▶ 담에 결린 듯 아픈 기침

• 겨울철에 맛있는 '귤'을 추천드립니다.
• 귤은 폐 기능을 원활하게 도우며 몸의 불필요한 수분을 제거해 가래를 줄여줍니다.
• 특히, 가슴이 답답하면서 기침을 할 때마다 가슴이나 옆구리나 아픈 경우에 좋습니다.
• 귤은 알맹이뿐만 아니라 껍질에도 비타민C등 영양이 풍부해 말려서 차로 마시면 감기로 인한 기침에 좋습니다.
• 대표적인 음식으로는 '귤잼'을 소개합니다. 귤을 잼으로 만들 때는 비타민이 풍부한 껍질까지 함께 이용하면 좋습니다.

▶ 숨이 가쁘면서 나는 기침

• '호두'를 추천드립니다.
• 호두는 한방에서 폐 기능을 개선하는 약으로 많이 사용합니다.
• 특히, 기름으로 짜서 드시면 기침이 잦아들고 천식으로 인해 숨을 헐떡이는 증상이 개선됩니다.
• 껍질을 벗긴 채 보관하면 공기와 만나 쉽게 산화하므로 밀폐 용기에 보관하면 좋습니다.
• 대표적인 음식으로는 '호두강정'을 소개합니다. 설탕이나 꿀을 넣어 조리하면 간식으로 즐길 수 있고, 자주 먹으면 폐 기능을 향상하고 기침을 다스립니다.

 증상별 기침 멈추는법을 마치며

여기까지 8가지 증상별 기침 멈추는법을 정리해 보았습니다.

지금 기침으로 고생을 하고 계신 분이라면 자신의 증상이 어떤지 정확하게 판단하셔서 약국이나 병원을 내원하시기 전에 민간요법인 음식으로 먼저 처방하셔서 증상을 완화해 보시면 좋겠습니다. 이상 증상별 기침 멈추는법을 마치겠습니다. 조금의 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

부처손 효능 및 먹는법 요약

안녕하세요. 이번 시간은 부처손 효능 및 먹는법에 대해서 간략하게 요약해 보도록 하겠습니다.

보통 물리적인 통증보다는 몸속의 통증에 효과가 좋다고 잘 알려진 부처손은 부처님의 손 모양과 비슷하다고 해서 붙여진 이름으로 바위손, 암석 손이라고도 불리며, 산속 바위에 붙어서 자라는데 생명력이 아주 좋은 3대 항암 약초 식물 중 하나입니다.

사전적 의미의 부처손은 무엇이며, 부처손 효능과 부처손 먹는법은 어떻게 되는지 대표적인 4가지 부처손 효능과 먹는법 그리고 주의사항까지 간략하게 정리해 보도록 하겠습니다.

 부처손이란 무엇인가

주로 건조한 바위에서 자라며, 습기가 없을 때는 말라져서 모양이 공처럼 되었다가 습기가 있으면 다시 활짝 핍니다.

높이는 20 cmm 정도 자라며, 잎은 1.5 ~ 2mm로 배열되고 끝이 실처럼 길어지며 가장자리에는 잔 톱니가 있습니다. 주로 열대 지역에 가장 많이 분포되어 있으며, 한국, 중국, 일본, 필리핀 등지에도 분포가 되어 있습니다.

항암 치료에 효과가 좋으며, 지혈, 항종 양, 혈관 세척, 혈관 벽 보호 암석이라고도 불리는 부처손은 생명력이 매우 강한 식물입니다.

동의보감에서는 '어혈을 풀어주고 혈액을 맑게 해 준다'라고 기록되어 있고, 바위에 뿌리를 내려 햇빛과 이슬을 먹고 자라 2~3mm까지 자라는데 수년이 걸립니다.

비가 오지 않아 건조할 때나 겨울철에는 공이나 주먹 쥔 아기 손 모양처럼 말려 오그라들어 있다가, 비가 오면 다시 활짝 펴지면서 새파랗게 살아나는 신비스러운 약초입니다.

 4가지 대표적인 부처손 효능

▶ 항암효과 및 체력 보강

첫 번째, 암세포를 억제하는 효과가 탁월합니다.

부처손에 함유되어 있는 플라보노이드, 폴리페놀 같은 항산화 성분은 나쁜 것을 없애주고 좋은 것을 채우는 작용을 하는 효능이 있어, 암 환자의 체력을 키우면서 동시에 암세포를 억제하는 효과가 좋습니다. 또한, 방사선 부작용을 줄여주는 효능도 있어 뇌출혈 치료에도 도움이 되고, 몸이 약하신 분들에게는 체력을 보강하는 효과도 있어 어지럽고 메스꺼운 증상을 완화시킬 수 있습니다.

▶ 혈액 순환

둘째, 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.

마음을 안정시켜주고 혈액순환을 좋게 하며, 피를 멎게 하고 기침을 멈추게 하는 효과가 있으며, 독이 없고 오래 드시면 장수한다고 합니다.

부처손에 들어있는 아미노산, 페놀, 타닌 등의 성분이 신체의 혈액 순환을 원활하게 하고 어혈을 방출하는 역할을 합니다.

또한, 혈관에 축적된 나쁜 폐기물들을 걸러내는 혈관 청소 역할도 합니다.

▶ 심신 안정 효과

셋째, 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.

부처손에 함유되어 있는 플라본이라는 성분은 신체의 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.

주로 신경성으로 인한 위장장애나 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 분들의 요인은 스트레스입니다. 스트레스는 모든 질병의 원인이며 건강에 매우 치명적인데 이때 부처손을 드시면 심신을 안정시키는 효과가 있어 스트레스 해소에 좋은 역할을 합니다.

▶ 여성질환

넷째, 여성 질환에 탁월한 효과가 있습니다.

여성분들이 많이 앓고 있는 자궁 출혈, 생리불순, 생리통에 좋은 효과가 있고, 치질, 장출혈, 피오줌, 탈항 등에도 사용되며, 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 자궁이 냉하여 임신에 어려움을 겪고 계신 분들에게도 효과가 좋습니다.

 3가지 방법으로 부처손 먹는법

부처손은 보통 건조해 사용합니다. 기본적으로 깨끗하게 씻어 그늘진 곳에 3,4일 동안 건조해 두시면 좋습니다.

▶ 부처손 차

1. 물 2L에 말린 부처손 20g을 넣고 끓인 다음 팔팔 끓으면 약불로 40분 동안 더 끓여주시기 바랍니다.

2. 말린 부처손을 적당한 양으로 끓여 그 즙을 차처럼 복용하면 하혈 및 통경에 효과가 좋습니다.

3. 건조시킨 부처손을 가루로 만들어 따듯한 물에 타 드셔도 효과는 동일합니다.

▶ 부처손 밥

건조시킨 부처손을 가루로 만든 다음 다시마를 추가하여 밥을 지을 때 함께 넣으면 맛있게 드실 수 있습니다.

▶ 담금주

 20L의 술에 깨끗하게 손질된 건조한 부처손 150g을 넣고 5~6개월 동안 숙성시켜 주어 반주로 드시면 몸에 좋습니다.

 부처손 주의사항

▶ 부처손은 건조 과정에 따라 그 사용법이 달라지는데, 보통 그늘에서 말린 것을 사용하시기 바랍니다.

그늘에서 말린 것은, '지혈작용'에 효과가 좋고, 햇볕에서 말린 것 '파혈 작용'에 효과가 좋습니다.

▶ 부처손은 따뜻한 성질을 가졌기 때문에, 몸에 열이 많으신 분들이나, 몸이 약하신 분들, 그리고 임신하신 분들이 드시면 어지럼증을 유발할 수 있으니 하루 권장량을 드시기 바라며, 과다 섭취에 주의하시기 바랍니다.

▶ 또한, 매운 성질을 가지고 있기 때문에 위가 약하신 분들도 과다 섭취에 주의하시기 바랍니다.

 부처손 효능 먹는법을 마치며

여기까지 부처손의 사전적인 의미와 대표적인 부처손 효능 먹는법까지 간략하게 요약해 보았습니다.

현재 본인의 상태를 잘 파악하신 후, 아프신 증상에 맞는 부초선 효능 치료법이 있다면 주의사항을 잘 읽어보시고 부처손을 활용해 보시기 바랍니다.

무엇이든 '과유불급'이라는 말이 있듯이 항상 적당량을 드시기 바라며, 처음 부처손을 접하시는 분들께서는 최대한 본인의 입맛에 맞는 방법으로 거부감 없이 드셔 보시기를 추천드립니다. 

조금의 도움이 되는 건강정보였길 바라며, 이상 부처손 효능 먹는법을 마치겠습니다. 감사합니다.