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곰보배추 효능 쉽게 알아보기

안녕하세요. 이번 시간은 곰보배추 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 간략하게 요약해 보도록 하겠습니다.

대표적으로 기관지에 좋은 효능이 있다고 알려진 곰보배추는 어떻게 해서 생긴 이름이며, 기관지 외에 어떤 곰보배추 효능이 있고, 어떻게 먹는 방법이 있는지 그리고 마지막으로 부작용이나 주의사항은 무엇인지까지 한 번에 쉽게 알아보도록 하겠습니다. 그럼 곰보배추 효능 지금부터 시작하겠습니다.

 곰보배추란? 뱀차즈기?

잎의 생김새가 배추와 닮았고 우둘투둘하여  '곰보배추'로 불립니다. 본래의 이름은 마치 뱀이 입을 벌린 모습이 꽃 모양과 비슷하다고 하여 '뱀 차즈기'입니다.

한국에서만 자생하는 특용 식물로 특유의 비릿한 냄새가 있으며, 쓴맛도 가지고 있습니다. 어린잎은 나물로 먹고, 포기 전체는 약으로 사용하는 강인한 생명력을 자랑하는 약초 중에 하나입니다.

항산화 식품으로 '시니그린'성분이 함유되어 있어서 발암물질 제거와 암세포 증진을 막는데 도움이 되며, 면역력 향상과 스트레스 개선에도 탁월한 효과가 있는 만능 원료로써 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 챙겨 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 6가지 대표적인 곰보배추 효능

▶ 항암 효과

첫 번째, 항암 효과가 탁월합니다.

곰보배추에 겉잎보다는 속잎에 약 3배 정도 많이 함유된 '시니그린 성분'은 암세포 증식을 억제하고 발암 물질을 제거해 항암작용 효과가 있습니다.

▶ 혈관 질환 예방 효과

둘째, 혈관 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.

곰보배추에 다량 함유된 항산화 성분들은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 개선하는 효과가 있으며, 피를 깨끗하게 하는 정화작용도 있어 혈류의 흐름을 좋게 하여 말초 신경까지 혈액을 잘 돌게 하므로 냉증을 개선하고 혈관이 막혀 생기는 심혈관 질환에 효과적입니다.

▶ 지혈 효과

세 번째, 지혈에 탁월한 효과가 있습니다.

혈액 기능을 강화시켜 체내 혈액을 맑게 해 주는 효능뿐만 아니라, 독소 제거와 함께 혈액 기능을 강화시켜 코피, 토혈, 붕루, 자궁출혈 등의  출혈성 질환에 탁월한 지혈 효과가 있습니다.

▶ 호흡기 질환 개선

네 번째, 호흡기 질환을 개선시키는 효과가 있습니다.

곰보배추 속에 들어있는 '사포닌'과 '플라보노이드' 성분은 폐 기능 증진에 도움을 주며, 기침이나 가래 등을  제거하는 작용을 하여 호흡기와 기관지 질환 개선에 효과가 좋습니다.

▶ 아토피 증상 완화

다섯 번째, 피부를 깨끗하고 건강하게 만드는 효과가 있습니다.

항산화 작용을 하는 '플라보노이드' 성분이 체내 염증을 제거해 아토피 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다. 곰보배추 즙을 환부에 바르면 아토피 증상을 완화할 수 있으며 또한, 가려움증이나 발진, 피부질환, 습진에도 좋은 효과가 있습니다.

▶ 중이염 치료

여섯 번째, 중이염 치료에 도움을 줍니다.

귀 질환이나 중이염 환자분의 경우, 곰보배추 즙을 치료 부위에 바르면 증상이 개선됩니다. 또한, 몸이 잘 붓거나 부기가 잘 빠지지 않는 분들에게도 도움이 됩니다.

 곰보배추 먹는 방법

1. '곰보배추 차'로 만들어 드시면 좋습니다.

• 말린 곰보배추 20g과 물 2L를 넣고 끓이다가 물이 끓으면 불을 줄여 약불로 달인 다음, 물이 반이 되면 식혀 두었다가 하루에 2~3잔씩 복용하면 좋습니다.

2.  밥반찬으로 '나물 무침' 해서 드시면 좋습니다.

• 잎 부분을 살짝 데쳐 나물을 무치듯이 무쳐 반찬으로 드시면 맛이 좋습니다.

3.  '발효액'을 만들어 드시면 됩니다.

• 깨끗이 세척한 곰보배추에 설탕을 넣어 효소 발효액을 만들어 8대 2의 비율로 물에 타서 드시면 좋습니다.
• 견과류나 식전 빵과 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

 곰보배추 부작용 및 주의사항

▶ 곰보배추는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신 분들이나 소화불량으로 고생하는 분들이 과다 섭취할 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 꼭 적당량으로 드시기 바랍니다.

▶ 일부 분들은 곰보배추를 드신 후에, 경미한 두통이나 현기증, 구강 건조, 매스꺼움을 느끼실 수도 있습니다.

 곰보배추 효능을 마치며

여기까지 대표적인 6가지 곰보배추 효능과 먹는 법 그리고 부작용까지 간략하게 요약해 보았습니다. 

기관지뿐만 아니라 항암에도 좋은 효능이 있다고 하니 요즘 본인의 건강을 체크해 보시고 해당되는 증상이 있으시다면 꼭 한번 곰보배추를 챙겨 드시기 바랍니다.

처음 드시는 분들께서는 발효액이나 차로 접하시는 것이 가장 쉽고 맛있게 드실 수 있는 방법이라고 생각되니 따뜻하게 드셔 보시길 권해 드립니다. 꼭 부작용과 주의사항 잘 살피시고 맛있게 드셔서 건강 챙기시면 좋겠습니다. 이상 곰보배추 효능 및 부작용을 마치겠습니다. 감사합니다.