Happy smile

황기 효능 및 황기 먹는법 요약

안녕하세요. 이번 시간은 많은 분들께서도 잘 아는 황기 효능 및 황기 먹는법에 대해 소개해 보려고 합니다.

보통 땀을 많이 흘리는 분들에게 좋다고 알려진 황기는 정확히 무엇이며, 우리 몸을 좋게 하는 황기 효능에는 어떤 것들이 있고, 황기 먹는법은 어떻게 되는지까지 간략하게 하나씩 나열해 보도록 하겠습니다.

 황기 소개

황기는 콩과에 속하는 식물로, 한의학에서 많이 사용되는 본초의 하나입니다. 주로 산지에서 자라고 높이는 1m에 달하며, 전체에 잔털이 있는 것이 특징입니다.

황기의 뿌리는 약재로 사용하는데 주로 만성피로, 식용상실, 빈혈, 알레르기, 상처 회복, 발열 등의 질환에 사용됩니다.

약성은 온화하고 맛이 달며, 효능은 쉽게 피로하고 힘이 약하며, 땀을 많이 흘리는 분들에게 효능이 좋다고 알려져 있어 예로부터 인삼 대용으로 사용하기도 해 왔습니다.

황기의 또 다른 이름은 대심, 대삼, 독심, 촉지, 백본, 단너삼으로도 불리고 있으니, 황기를 검색하실 때 알아보시면 도움이 되실 거라 생각됩니다.

 대표적인 5가지 황기 효능

▶ 원기 회복

첫번째, 대표적인 황기 효능으로 원기를 회복하는 효과가 있습니다.

황기에는 아미노산, 셀레늄, 규소, 단백질, 다당류, 사포닌 등이 다량으로 함유되어 있습니다. 특히, 다당류라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 황기 속에 있는 다당류가 기력을 회복시켜주고 원기회복에 큰 도움을 줍니다.

▶ 심신 안정

두 번째, 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.

황기에 다량으로 함유되어 있는 아스트라칼로사이트 성분은 뇌의 신경세포를 보호해 주어, 머리를 맑게 하고 두뇌활동을 활발하게 돕는 효능이 있어 심신 안정에도 큰 효과가 있습니다.

▶ 당뇨병 개선

세번째, 당뇨를 개선시키는 효과가 있습니다.

실제로 당뇨병 환자분의 경우 혈당을 낮추는데 도움을 준다고 알려져 있으며, 우리나라는 물론 다른 나라까지 당뇨병에 많이 사용하고 있는 약초 중 하나로 알려져 있습니다. 

이유는 황기에 포함되어 있는 사포닌 성분이 인슐린의 기능을 도와 포도당 대사를 개선해 주기 때문입니다.

▶ 면역력 강화 효과

네 번째, 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.

황기에 들어있는 플라보노이드, 사포닌 등의 성분은 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용을 하기 때문에 외부로부터 들어오는 나쁜 바이러스를 막고, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

▶ 노화방지 및 피부미용 효과

마지막, 노화방지와 피부미용 효과에 좋습니다.

황기에 다량으로 함유되어 있는 비타민, 포르모노네틴, 칼리코신 성분은 항산화 작용이 뛰어나 유해 활성산소를 없애주고, 피부를 보호하고 세포의 활성화를 증가시켜 피부 노화를 완화시키고, 피부 표면의 광택과 탄력을 증가시켜 줍니다.

또한, 황기가 혈관을 확장시켜 피부의 혈액순환을 개선해 주기 때문에, 피부가 좋아지고 혈색이 돌아오는데도 도움을 줍니다.

 황기 먹는법 및 부작용

보통 황기는 두 가지 방법으로로 크게 드시고는 하는데,

첫째로 "황기차" 나 "즙"으로 만들어 드시는 것을 추천드리며, 둘째는 기력회복을 위해 삼계탕에 넣어 드시는 방법이 있습니다.

삼계탕에 넣어 드시면 식은땀을 흘리지 않고 체력 증강이 된다고 해서 많이 드시고, 기운이 없고 식욕을 잃으신 분들에게도 많이 추천하는 음식이기도 합니다.

▶ 황기에는 특별한 부작용이나 주의사항은 없습니다.

다만, 몸에 열이 많으신 분들께서 권장량보다 많은 양을 드시게 되면 복통이나 설사 등의 증상을 겪을 수 있으니, 주의하셔서 조금씩 섭취하시길 추천드립니다.

 황기 효능 및 황기 먹는법을 마치며

여기까지 간단한 황기 소개 그리고 황기 효능 및 황기 먹는 법에 대해 정리하여 보았습니다.

요즘 부쩍 기력이 없어지셨거나, 체력이 많이 떨어졌다고 생각되고, 땀을 많이 흘리신다고 느끼신다면 살짝 몸에 이상이 있을 수도 있으니 황기를 활용한 방법으로 증상을 완화시켜 보시는 것은 어떠실까 합니다.

삼계탕이나 황기차는 우리 주변에서도 쉽게 찾아드실 수 있는 음식이기에 약을 최우선으로 의존하시기보다는 민간요법으로 치료를 해 보시는 것은 어떠실까 합니다. 항상 건강하시길 바라며, 이상 황기 효능 및 황기 먹는법을 마칩니다. 고맙습니다.