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10가지 깔라만시 효능 및 주의사항

안녕하세요. 이번 시간은 다이어트 효과가 좋은 깔라만시 효능과 주의사항에 대해 쉽게 정리해 보려고 합니다.

예전에 깔라만시라고 하면 다소 생소할 수도 있었습니다만, 요즘은 다이어트 제품 또는 몸속 독소들을 제거하는 효능으로 많이 알려져 어느 정도는 익숙한 과일이라고 말씀드릴 수 있습니다. 특히 얼마 전에 방송 매체에 소개된 이후에는 그 인기가 날로 높아져 이제는 샐러드의 재료나 주스 또는 아이스티 그리고 음식재료로도 사용되고 있습니다. 이런 깔라만시에는 어떤 효능이 있으며, 어떤 것을 주의해야 하는지 지금부터 쉽고 간략하게 10가지 깔라만시 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 깔라만시 효능 10가지 요약하기

▶ 다이어트 효과

첫번째, 깔라만시에 대표적인 효능이라고 해도 과언이 아닌 것처럼 다이어트에 효과가 좋습니다.

깔라만시에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에 지방의 연소를 도와주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 깔라만시에 시네 후린 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하는 작용에 도움을 주어 다이어트에 효과가 좋습니다.

▶ 숙취 해소

두번째 깔라만시 효능은, 술을 드신 후 숙취 해소에 도움을 줍니다.

과음을 하신 다음날 피로와 숙취에 시달리시는 분들은 깔라만시를 드셔 보시기 바랍니다.

깔라만시에는 간 기능 회복에 도움을 주는 헤스페리딘 성분과 노빌 레틴 성분이 함유되어 있어서 술을 드신 다음날 숙취 해소에 도움을 줍니다.

▶ 피로 회복

세번째, 피로 해소에 도움을 줍니다.

깔라만시에 풍분하게 함유된 비타민C 성분은 체내 신진대사를 촉진하고, 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 작용을 하며, 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 함께 들어있는 구연산 성분도 기력을 회복하고 피로를 회복하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

▶ 혈관 건강

네번째, 혈관을 건강하게 만드는 효과가 있습니다. 깔라만시에 들어있는 헤스페리딘 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 해주어, 혈관 관련 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한, 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 외부로 배출하는 작용에도 도움을 주어, 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 간 기능 개선

다섯번째, 깔라만시 효능은 간 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 계속 말씀드리는 깔라만시에 들어 있는 헤스페리딘 성분과 노빌 레틴 성분이 간세포의 활성화에 도움을 주기 때문에 간 기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 특히, 과음으로 인한 손상된 간의 피로를 해소하고 알코올의 빠른 분해와 배출을 하는데 도움을 주어 숙취 해소하는데 효과가 아주 좋습니다.

▶ 피부 미용 효과

여섯 번째, 여성분들이 많이 고민하는 피부 미용에 효과가 좋습니다. 위에서 언급했듯이, 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 피로 해소뿐만 아니라, 피부의 잡티를 없애주며, 피부 착색을 유발하는 멜라닌의 생성을 억제하는 작용에 도움을 주어, 피부 미백과 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 함께 들어있는 헤스페리딘 성분은 피부를 탱탱하고 윤기 있게 만들어 주는 콜라겐의 생성을 도와주는 작용을 하여 피부 미용에 도움을 줍니다.

▶  노화 방지 효과

일곱번째, 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 깔라만시의 항산화 성분인 헤스페리딘 성분은, 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 예방하고, 방지하는데 도움을 줍니다. 또한, 풍부하게 들어있는 비타민C 성분이 항산화 작용으로 인해 노화를 예방하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

▶ 면역력 강화 효과

여덟 번째 깔라만시 효능은 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 풍부하게 함유된 비타민C 성분이 체내 신진대사와 혈액 순환을 개선하는 작용을 해주어 외부로부터 유입되는 각종 바이러스나 세균으로부터 저항할 수 있는 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 약화로 생기는 각종 질병이나 환절기, 겨울철에 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 도움을 줍니다.

▶ 암 예방 도움

아홉번째, 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 깔라만시에 함유된 클립토키산틴 성분은 항암 효과를 가지고 있어, 클립토키산틴 성분은 암세포가 증식되는 것을 막고 억제하는 효능이 있기에 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 변비 개선 효과

마지막 깔라만시 효능으로는 변비를 개선시키는 효과가 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 장의 연동 운동을 촉진시켜 장 운동을 활성화하는데 도움을 주며, 장의 운동이 활발해 짐으로써 배변 활동이 개선되어 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

 부작용 및 주의사항

위처럼 다양한 효능 및 성분을 가지고 있는 깔라만시도 모든 분들에게 긍정적인 효과만을 주는 것은 아니니 부작용과 주의사항을 고려하셔서 드시길 바랍니다.

▶ 깔라만시는 산성이 강한 과일이기 때문에, 특히 위나 장이 좋지 않으신 분들 또는 관련된 질환이 있으신 분들은 주의가 필요하오니 꼭 전문가와 상의하셔서 적정량을 드시기 바랍니다. 자칫 잘못하면 더 크게 안 좋은 상황을 유발할 수 있기 때문입니다.

 깔라만시 효능을 마치며

여기까지 10가지 깔라만시 효능 및 부작용과 주의사항을 동시에 알아보았습니다. 이미 깔라만시를 잘 알고 계신 분들께서는 한번 더 체크하신다는 마음으로 봐주시면 감사드리고, 아직 깔라만시에 대해 잘 모르시는 분들께서는 한 번쯤 드셔 보시면서 맛과 영양 두 가지를 동시에 접해 보시면 어떠실까 합니다. 하지만 무엇이든 과유불급이오니, 부작용과 주의사항을 꼭 상기하셔서 자신에게 맞게 권장량을 드시기를 추천드립니다. 이상 깔라만시 효능을 마치겠습니다. 고맙습니다.

다양한 콩나물효능 쉽게 정리하기

안녕하세요. 오늘은 다양한 건강정보 중에 우리에게 친숙한 콩나물효능에 대해 쉽게 요약하고 정리해 보려고 합니다.

우리는 보통 콩나물을 떠올릴때, 술을 마신 후 다음날 해장국으로 먹는 콩나물국을 떠올리게 되며, 손쉬운 반찬으로 만들어 먹기도 합니다. 간단하게 효능과 효과를 생각해 볼 때 우리 몸에  숙취해소에 도움을 주고, 면역력 증진을 돕는다고 볼 수 있습니다. 하지만 이런 효능 외에 더 많은 다양한 콩나물효능이 있다는 것도 아래에서 확인할 수 있습니다. 그럼 콩나물효능으로는 어떤 성분과 효능이 더 있는지 금부터 하나씩 간략하게 정리해 보도록 하겠습니다.

 콩나물효능 간략하게 살펴보기

▶ 숙취해소에 도움

첫 번째 대표적인 콩나물효능으로는 위에서도 언급했듯이 숙취해소에 도움이 됩니다.

콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분은 숙취 증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한, 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상하는데 도움을 주기 때문에 우리는 주로 술을 마신 다음날 콩나물국을 먹고는 합니다.

* 참고로, 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 그리고 뿌리로 내려올수록 아스파라긴산이 풍부하기 때문에 숙취해소를 목적으로 한다면 뿌리를 다듬지 말고 끓여 드시는 것을 추천드립니다.

▶ 면역력 향상

두번째 콩나물효능은 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.

콩나물에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴, 비타민C 성분은 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 감기 등 외부로부터 유입되는 바이러스에 대한 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제해주며, 피로 해소와 면역력 강화에 도움을 줍니다.

▶ 해열작용

세번째, 해열작용을 돕는 효과가 있습니다.

콩나물의 진액은 우리 몸에 수분 공급을 원활하게 해 주고, 특히 감기로 인한 열 증상에서 열을 내리는데 작용을 합니다. 이런 효능 때문에 심장의 열을 식혀 기혈을 뚫어 주는 '우황청심환'의 재료로도 이용됩니다.

▶ 심혈관질환 예방 효과

네번째, 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

콩나물에 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈루 개선 및 혈액순환에 도움을 주며 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

▶ 빈혈 예방

다섯 번째 콩나물효능으로는 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.

콩나물에 함유된 철분과 엽산 성분이 헤코 글로빈의 생성을 촉진하고, 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 엽산 성분은 빈혈뿐만이 아니라 영양이 부족하기 쉬운 태야 건강에 많은 도움을 줍니다.

▶ 변비 개선

여섯번째, 변비를 개선시키는 효과가 있습니다.

콩나물에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 장 연동 운동을 촉진하여, 장 내 유해물질을 배출하고 장 내 환경을 개선하여 장 건강 증진에 효과적입니다. 또한, 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.

▶ 치매 예방

일곱번째 콩나물효능으로는 치매예방에 도움을 줍니다.

풍부하게 함유된 레시틴 성분은 뇌의 노화를 촉진하는 과산화지질 생성을 억제하고, 뇌 기능 퇴화를 막아 기억력 향상 및 인지능력을 향상하여 치매 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 다이어트 효과

여덟번째, 다이어트 효과에 도움을 줍니다. 위에서도 언급했듯이, 콩나물에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주며, 콩나물의 비타민B2 성분이 지바의 축적을 막아주고 신진대사를 원활하게 하여 체중조절이나 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 콩나물의 아르기닌 성분은 체내 독소를 감소시켜 주고, 체지방 감소에 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. (칼로리 100g당 30kcal)

▶ 피부미용 효과

아홉 번째, 피부미용에 도움을 주는 효과가 있습니다. 콩나물은 사과의 3배에 달하는 비타민C 성분이 함유되어 있어, 활성화 산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고, 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하며, 보습력 및 피부미백 효과가 뛰어나 깨끗하고 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

▶ 여성 갱년기 증상 완화 효과

마지막 콩나물효능으로 여성 갱년기 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 콩나물에 함유된 이소플라본 성분은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 우울증 등, 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한, 골밀도를 강화해주고 뼈를 튼튼하게 해 주며 골다공증을 예방하는데도 도움을 줍니다.

 콩나물효능을 마치며

여기까지 다양한 종류의 콩나물효능에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 우리가 기본으로 알고 있는 효과 외에 이렇게 많은 효능이 있는지 정리하면서 다시금 알게 되었습니다. 여러분들께서도 콩나물을 드실 때 한 번쯤 콩나물효능과 효과를 기억하시면서 드시면 맛과 영양 두 가지를 동시에 잡으시지 않을까 하는 생각을 합니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 다음 시간 또 다른 종류의 건강정보로 다시 돌아오겠습니다. 이상 콩나물효능 이었습니다. 감사합니다.

쉽게 보는 건포도효능 8가지

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 술안주로 즐겨 먹는 건포도효능 8가지에 대해 쉽게 정리해 보려고 합니다.

우리는 보통 술을 먹을때 안주로 먹거나 간식으로 건포도를 즐겨 먹기도 합니다. 달콤하고 씁쓸한 맛이 있는 이런 건포도에도 우리 몸에 좋은 효능과 성분이 들어 있다고 합니다. 그래서 우리 몸에 어떻게 좋은지 지금부터 건포도효능 8가지에 대해 하나씩 간략하게 살펴보도록 하겠습니다. 

 간단히 보는 건포도효능 8가지

▶ 두뇌 건강

첫번째, 건포도효능으로는 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 건포도에 들어 있는 붕소 성분은 칼슘과 마그네슘의 흡수 외에도, 집중력과 기억력을 향상해주는 효능이 있어, 두뇌를 자주 쓰는 수험생이나 성장기 어린이, 기억력 감퇴가 있는 어르신들에게 좋습니다.

▶ 빈혈 저하

효과두번째, 빈혈을 저하시키는데 효과적입니다. 빈혈의 원인을 잘 따져보면 많은 이유가 있지만, 그중에서 대표적으로 철분 결핍이 주된 원인입니다. 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적당량을 꾸준히 섭취할 경우 출분 결핍성 빈혈을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

▶ 노화 방지 효과

세번째, 노화 방지에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 항산화 물질은 세포의 노화를 막아주며, 항산화 작용이 암을 예방하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

▶ 콜레스테롤 배출

네 번째 건포도효능으로는 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다. 대다수의 많은 분들께서도 알고 계신 바와 같이 콜레스테롤은 인체에 필요한 성분이기는 하나, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 그렇지 않습니다. 이럴 때 건포도를 섭취하시면, 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 되며, 건포도에 함유된 폴리페놀 성분이 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다.

▶ 시력 보호 효과

다섯번째, 시력보호에 도움을 줍니다. 나이가 들면 자연스럽게 시력이 떨어지게 되는데, 건포도에 들어 있는 항산화제 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방해 주며, 폴리페놀이라는 성분이 눈의 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역할을 합니다.

▶ 변비 개선 효과

여섯 번째 건포도효능으로는 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 건포도에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 타닌이라는 성분이 장의 연동운동을 자극하여 변비를 해소하고 장에 쌓인 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

▶ 뼈 건강에 도움

일곱번째, 뼈를 건강하게 하는데 좋은 영향을 줍니다. 건포도에 함유된 붕소는 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 이 붕소 성분은 칼슘과 마그네슘의 흡수율을 높여주는 효능이 있어, 꾸준히 섭취하시면 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

▶ 충치 예방 효과

마지막 건포도효능은 충치를 예방하는데 효과적입니다. 건포도의 단맛 때문에 반대로 생각하시는 분들이 계실 수도 있습니다만, 그와 반대로 건포도의 달달한 맛은 충치를 예방하는데 도움이 됩니다. 다소 의아해하실 수 있겠습니다만, 건포도에 함유된 올레노 익산이라는 성분은 충치를 유발하는 원인균의 성장을 억제해 주는 효능이 있기 때문입니다.

 건포도효능을 마치며

건포도의 맛 때문에 효능까지도 잘못 알게 된 사실을 정리하면서 새삼 느낄 수 있었습니다. 이 밖에도 더 많은 효능과 효과가 있을 수 있습니다만, 대표적인 8가지만 기억하셔도 나중에 건포도를 드실 때 맛과 영양에 도움이 되시리라 생각됩니다. 그렇다고 모든지 너무 지나치면 좋지 않으니 하루에 적당량을 꼭 지켜서 드시길 바랍니다. 이상 쉽게 보는 8가지 건포도효능이였습니다. 감사합니다.

다양한 깻잎효능 및 주의사항 정리하기

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 우리가 주변에서도 흔히 보고 먹고 즐기는 다양한 깻잎효능과 주의사항에 대해 간략하고 쉽게 정리해 보려고 합니다.

부드러운 식감과 영양이 풍부해서 고기와 함께 쌈을 즐길때 먹는 깻잎은 다른 명칭으로는 '식탁 위의 명약'이라고 불릴 정도로 다양한 효능과 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 깻잎장아찌, 깻잎김치, 쌈 등등의 요리로 우리의 밥상에 친숙한 반찬으로 즐겨 먹는 깻잎에는 철분이 시금치보다 2배 이상이 함유되어 있고, 칼슘과 무기질, 비타민A, 비타민C도 풍부해 영양가가 높은 채소로도 알려져 있습니다. 이처럼 다양한 성분으로 가득한 깻잎효능에는 어떤 것들이 있는지 쉽고 간략하게 하나씩 정리해 보도록 하겠습니다.

 여러가지 깻잎효능 쉽게 보기

▶ 피부미용 효과

첫번째, 깻잎효능으로는 피부미용에 효과적입니다.

깻잎에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진시키고, 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지해 주어 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 또한, 깻잎의 로즈 마리산, 루테올린 성분 역시 기미, 주근깨 등의 미백효과에 효능도 있습니다.

▶ 혈관 건강

두 번째, 혈관 건강을 촉진시킵니다.

깻잎에 함유된 베타카로틴, 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 줄여주고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥 경화 등의 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 깻잎의 비타민K 성분 역시 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈액의 응고를 막아 혈관을 튼튼하게 해 줌으로써 혈관 건강에 좋습니다.

▶  고혈압 예방 효과

세 번째, 고혈압 예방에 효과적입니다.

깻잎에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈액 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히, 깻잎의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨 농도를 내려주고, 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 효과적입니다.

▶ 장 건강

네 번째, 장 건강에 도움을 줍니다. 깻잎에 함유된 식이섬유와 엽록소 성분이 장 연동운동을 촉진시키고 소화 작용을 도와줌으로써 장 기능이 개선되고 장 건강 증진에 효과적입니다. 또한, 특유의 향을 내는 페닐 케론 성분은 입맛이 없을 때 식욕을 높여주며, 고기나 생선의 비린 맛을 잡아줄 뿐만 아니라 방부제 역할을 하여 식중독 예방에 도움을 줍니다.

▶ 체지방 감소

다섯 번째, 체지방 감소 및 다이어트에 효과적입니다. 연예인들이 종종 깻잎이나 깻잎이 주성분으로 된 다이어트 식품을 섭취하고 다이어트에 성공했다는 이야기가 전해지고 있습니다. 미국 아이오와 대학 연구팀에 따르면, 깻잎의 우르솔산 성분이 비만을 억제하고 체지방을 감소시키는 효과가 있다고 연구결과를 발표하였습니다.

▶ 치매 예방에 도움

여섯 번째, 치매를 예방하는데 도움을 줍니다. 꺳잎에는 로즈마린산 성분이 들어있으며, 이 성분은 인체 내에서 생성되는 독성 물질인 활성산소를 제거함으로써 인체의 노화와 암, 동맥경화 등 각종 질병을 예방해 주는 천연 항산화 물질로 강력한 항염증제이며 세포 수준에서 가려움증이나 염증을 확실하게 차단해 주어, 기억력 감퇴에 따른 노인성 치매 예방에 좋습니다.

▶ 항암효과

일곱 번째 깻잎 효능에는 항암효과가 있습니다. 깻잎은 천연 항암제라고 불릴 만큼 항암 효과에 뛰어난 성분이 있습니다. 파이톨이라는 성분은 암세포만을 제거해 주는 효과가 있으며, 특히, 베타카로틴, 폴리페놀 성분은 발암의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

▶ 빈혈 예방

여덟 번째, 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 깻잎에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소 공급을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 깻잎의 엽산 성분은 빈혈뿐만 아니라 영양이 부족하기 쉬운 임산부와 태아 건강에도 도움을 줍니다.

▶ 뼈 건강

아홉 번째 깻잎효능에는 뼈를 튼튼하게 도와주는 성분이 있습니다. 깻잎에는 뼈를 튼튼하게 도와주는 칼슘 성분이 우리가 잘 알고 있는 시금치보다 무려 5배나 많은 양을 함유하고 있습니다. 특히, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주며 성장기 어린이의 발육을 돕고, 나이 많으신 분들의 약해진 골격을 강화하는데 도움이 됩니다.

▶ 눈 건강

마지막 깻잎효능은 눈을 건강하게 해 주는 효과가 있습니다. 깻잎에 함유된 루테인은 망막을 구성하는 성분으로, 망막 세포의 손상을 억제하고 노화로 인한 시력 저하와 황반 변성을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 깻잎의 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 도움이 되며 베타카로틴 성분은 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 깻잎의 주의사항

▶ 배설 능력이 떨어지는 만성 질환이 있으신 분들의 경우에는 적당량의 깻잎을 드시기 바랍니다.

깻잎에는 칼륨 성분이 많아  너무 많이 드시면 몸에 문제가 발생할 수도 있으니 꼭 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 깻잎효능을 마치며

여기까지 다양한 깻잎효능 및 주의사항을 간략하게 정리해 보았습니다. 깻잎을 드실 때 한 번쯤 기억하셨다가 드시면 맛과 영양을 동시에 즐기실 수 있으시리라 생각됩니다. 다른 건 몰라도 주의사항은 꼭 기억하셔서 자신의 몸에 맞게 드시길 권장하며, 조금의 도움이 되셨길 바랍니다. 이상 깻잎 효능을 마치며 다음 시간에 또 다른 건강정보로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

강황효능 7가지 쉽게 정리하기

안녕하세요. 이번 시간은 강황효능에 대해 여러분들과 함께 쉽게 정리해 보려고 합니다.

예로부터 강황은 다양한 활용법이 소개되는 것으로 알려져 왔습니다. 예를 들어, 강황의 뿌리 줄기는 한약재로 사용되며, 카레 가루의 향신료로 쓰이기도 하고, 타박상이나 염좌에 바르는 약으로 사용되기도 합니다. 이처럼 다양한 효능과 효과가 있는 강황에 대표적인 7가지 효능에는 어떤 것들이 있는지 좀 더 쉽게 정리해서 알아보도록 하겠습니다. 

 7가지 대표적인 강황효능

▶ 간 기능 개선

첫 번째, 강황효능으로는 간 기능 개선에 도움을 줍니다.

강황의 주성분인 커큐민은 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효과가 있습니다. 이로 인해, 숙취해소에도 도움을 주고, 이담 작용을 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 이런 효능으로 인해 간 기능 보호와 간 기능 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.

▶ 항암작용

두 번째, 강황효능은 항암 효과에 효과적이라고 알려져 있습니다.

강황의 다량 함유되어 있는 커큐민 성분은 건강한 세포에는 영향을 미치지 않고, 암세포의 증식만을 억제합니다. 암세포의 생성과 전이를 효과적으로 막아주기 때문에 뛰어난 항암효과가 있습니다. 특히, 대장암, 전립선암, 위암에 효과가 좋다고 합니다.

▶ 심장병 예방 효과

세 번째, 강황효능은 심장병 예방에 효과적입니다.

앞에서도 계속해서 설명드린 바와 같이, 강황의 주성분인 커큐민에는 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 심장 주변에 유해 산호가 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한, 철분과 비타민A 등, 각종 영양소가 풍부하기에 몸의 염증을 줄여주는 등 심장 건강에 도움을 줍니다.

▶ 위장기능 개선

네 번째, 강황효능은 위장기능을 개선시켜 줍니다.

강황은 소염제 성분을 함유하고 있고, 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이로 인해서 체질이 냉한 사람이 강황을 섭취하면 소화를 촉진시키고, 장 운동을 활발하게 해 준다고 합니다. 또한, 소화력을 높여주고 담즙 생성에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

▶ 치매 개선

다섯 번째, 강황효능은 치매 개선에 도움을 줍니다.

인구수가 많은 인도가 세계적으로 치매 발생률이 가장 낮은 이유는 노란색을 띠는 강황의 중성분인 커큐민 덕분이라는 연구 결과가 나왔습니다. 이 처럼, 커큐민 성분은 뇌신경 및 뇌세포의 활동을 활발하게 만들어 주기 때문이라고 하며, 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

▶ 다이어트 효과 및 피부미용

여섯 번째, 강황효능은 남녀노소 누구나가 관심이 많은 다이어트 효과가 좋다는 것입니다.

커큐민 성분이 담즙 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고, 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 체지방 분해에 도움을 준다고 합니다. 또한, 커큐민 성분은 멜라닌 성분의 원인이 되는 티로시나제를 억제시키기 때문에, 잡티를 줄여주는 효능과 활성산소를 억제해 피부미용에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

▶ 관절염 개선

마지막, 강황효능은 관절염에 도움을 주는 효과가 있습니다.

주성분인 커큐민에는 위에 말씀드린 효능 외에도 소염제 성분이 함유되어 있기 때문에, 관절 통증 및 만성 통증을 억제해 줍니다. 또한, 만성 관절통 증상의 환자의 염증반응도 억제해 줘서 병의 진행을 막아주고 관절염 증상을 개선해 줍니다.

 강황효능 7가지 효과를 마치며

여기까지 7가지 강황효능에 대해 쉽게 정리해 보았습니다. 이미 강황에 대해서 알고 계신 분들은 한 번 더 체크하신다는 마음으로 봐주시면 감사드리고, 강황에 대해 잘 모르셨던 분들은 지금부터라도 7가지 효능 정도만 기억하셨다가 나중에 강황을 드실 때 기억하시면 맛과 영양 두 가지를 동시에 접하실 수 있으시리라 생각됩니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 다음 시간 또 다른 효능 정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.