7가지 잣효능 요약하기

7가지 잣효능 요약하기

 

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 7가지 잣효능에 대해 간략하고 쉽게 정리해 보려고 합니다.

 

잣

우리가 흔히 보고 먹고 있는 잣에는 다양한 효능이 있습니다. 크기가 작고 맛은 고소해서 한번 먹기 시작하면 10알 이상은 충분히 먹을 수 있는 잣에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 대표적인 7가지 사항들만 간략하게 나열해 보도록 하겠습니다. 

 

 잣효능 7가지 정리하기

▶ 빈혈개선 효과

첫 번째, 빈혈을 개선하는데 도움을 주는 효과가 있습니다.

빈혈에는 여러 가지 원인이 있지만, 주된 원인은 철분 부족이며, '잣'에는 풍부한 철분이 들어 있어, 이런 철분 부족 빈혈을 개선시키는데 많은 도움을 줍니다.

 

▶ 혈액순환 효과

두 번째 잣효능은 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다.

'잣'에는 혈관 속에 눌어붙어 있는 콜레스테롤을 제거해주는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 불포화지방산은 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어, 혈액 순환이 잘 되게 하며, 동맥경화와 같은 혈관질환을 에방해 줍니다.

 

▶ 소화 기능 향상

세번째, 소화 기능을 높여주는 효과가 있습니다.

'잣'에는 위를 튼튼하게 하는 건위 작용 효능이 있습니다. 때문에 위에서 소화작용을 하는데 도움을 주며, 장을 따뜻하게 해 주어 장 건강까지도 동시에 잡을 수 있습니다.

 

▶ 비만 개선 효과

네 번째 잣효능은 비만을 개선하는데 도움을 줍니다.

'잣'이 가진 높은 칼로리를 무색하게 하는 비만개선 효능이 있습니다. 잣은 높은 칼로리는 비만개선과는 조금은 어울리지 않을 수 있으나, 미국에서 진행된 연구 결과에 따르면, 잣을 먹는 여성은 잣을 먹지 않은 여성들에 비해 더 많은 체중 감소가 이루어졌다고 보고되어 있습니다. 그것은 바로 잣이 가진 포만감과 잣에 들어 있는 식욕 저하 물질 때문입니다.

 

▶ 고혈압 관리 효과

다섯 번째, 고혈압을 관리하는 효과가 있습니다.

'잣'에는 혈압 강화 효과가 있어 잣을 섭취 하면 고혈압 관리에 많은 도움을 얻을 수 있습니다. 잣에 들어 있는 올레산과 리놀레산 성분 때문입니다.

 

▶ 자양강장 효과

여섯번째 잣효능은 자양강장 효과가 있습니다.

보양식의 고명으로 올라갈 정도로 '잣'에는 자양강장 효과가 있습니다. 이유는 잣에 들어 있는 풍부한 영양과 높은 칼로리 때문이며, 이런 이유로 기력 회복에도 도움을 줍니다.

 

▶ 노화억제 효과

마지막 잣효능은 노화를 억제해 주는 효과가 있습니다.

'잣'에는 피부를 매끄럽고 윤택하게 하며, 노화를 억제시켜주는 효능이 속해 있어 불로장생 식품이라고 불리기도 합니다.

 

 잣효능 정리를 마치며

여기까지 잣효능 7가지에 대해 정리를 해 보았습니다. 크기가 작아서 효능도 작게 느껴질 수는 있지만, 잣효능을 정리하면서 몸에 좋은 효능이 많다는 것을 알게 되었습니다. 추운 겨울 쌍화차에 잣을 곁들여 먹으면 맛도 좋고 원기도 회복되는 느낌은 잣에 이런 효능 때문이 있어서 그런 것은 아닐까 생각됩니다. 여러분들께서도 잣을 드실 기회가 생긴다면 대표적인 7가지 잣효능을 기억하시면서 드시면 맛과 영양 두 가지를 한 번에 잡으실 수 있으실 것 같습니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 이상 잣효능을 마치겠습니다. 고맙습니다.