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계피차효능 간략하게 정리하기

안녕하세요. 이번 시간은 여러분들과 함께 계피차효능에 대해 간략하게 정리해 보려고 합니다.

계피는 세계 3대 향신료의 하나로 오일, 파우더, 스프레이 등의 형태로 널리 판매되고 사용되고 있습니다. 날씨가 추워지고 기온이 떨어지면 시원한 음료보다는 따뜻한 차 한잔을 찾게 되는 계절이 바로 가을과 겨울입니다. 물론 4계절 내내 아이스나 따뜻한 음료만 고집하는 분들도 계시지만 보통은 날씨에 영향도 받고 자신의 몸 상태를 고려해 차를 드시기도 합니다. 특이한 향이 있고, 쌉쌀한 맛도 있어 호불호가 갈리지만 우리 몸에 좋은 효능이 많이 있다고 알려져 있는 계피를 차로 마시면 우리에게 어떤 긍정적인 효과가 있는 계피차효능에 대해 하나씩 간략하게 정리해 보겠습니다.

 계피차효능 간단하게 정리하기

계피차를 드시면 계피에 있는 효능과 성분을 함께 섭취하는데 쉽게 드실 수 있기에 계피차효능으로 정리해 보겠습니다.

• 제2형 당뇨 예방에 도움이 되고,
• 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸의 순환을 돕기 때문에 손발이 차거나 몸이 차신 분들에게 도움을 주며,
• 소화가 잘 되지 않으시는 분들에게 특히 좋습니다.
• 계피에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀 성분은 항산화, 항염증 작용을 해서 만성질환을 예방하고
• 몸의 면역력을 길러지는데 도움을 주기도 하며,
• 췌장 세포를 보호해 주고,
• 혈당 상승을 지연시키며,
• 인슐린 저항성을 개선하는 등의 효과가 있습니다.

여기까지 계피차효능에 대해 간략하게 큰 맥락들만 정리해 보았습니다. 이 밖에도 더 많은 효능과 효과가 있지만, 이 정도만 숙지하고 계셔도 계피를 드시면서 건강과 맛 2가지를 한 번에 잡으실 수 있으시라 생각됩니다.

 계피차 맛있게 끓이고 먹는 방법

앞서도 말씀드린 바와 같이 계피는 그 특유의 향과 쌉쌀하고 씁쓸한 맛이 있어 호불호가 정확하게 갈리는 기호의 식품입니다. 하지만, 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있으니 드시기 힘들더라도 차 한잔으로 끓여 맛있게 드시면 어떠실까 합니다. 

계피차를 맛있게 드시기 위해서는

먼저 깨끗하게 씻은 계피 약 10g을 물 1L 넣고 중간 불로 끓인 뒤 기호에 따라 꿀이나 생강 등을 첨가해서 마시면 좋습니다.

물론, 계피만 넣고 끓인 차도 특유의 향과 맛을 즐기시기엔 충부할 수 있으나, 처음 계피를 접하시는 분들께는 약간의 거부감이 생길 수 있는 맛과 향이기에 달콤한 맛을 내는 꿀이나 생강을 넣고 함께 끓이시면 단맛을 느끼실 수 있기에 좀 더 쉽고 맛있는 계피차를 드실 수 있습니다.

 계피차 부작용

우리 몸에 계피차효능은 긍정적인 효과를 일으키는 것은 맞습니다. 하지만 무엇이든 지나치면 부족한 것보다 못한 것처럼 계피차에도 부작용이 있을 수 있으니 아래의 주의사항을 꼭 상기하시길 바랍니다.

▶ 일정량 이상의 계피차를 드시지 않으시길 바랍니다.

계피에는 '쿠마린' 이라는 성분이 있어 장시간 많은 양을 섭취할 경우에는 독성을 나타낼 수 있습니다.

쿠마린 성분은 간 손상 위험을 불러일으킬 수 있으므로 간이 좋지 않으신 분들은 꼭 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 계피차효능을 정리하며

여기까지 다양한 계피차효능 및 부작용 그리고 맛있게 먹는 방법까지 쉽게 정리해 보았습니다. 모든 것을 다 암기하시기보다는 이해 하시면서 개개인에 맞는 효과와 효능을 찾아 적당량을 드시기를 추천드리고 싶습니다. 

물론, 특유의 맛과 향 때문에 전혀 못드시는 분들도 계시겠지만, 앞서 소개해 드린 바와 같이 달달하게 차 한잔으로 끓여 드셔 보시는 노력을 하시는 건 어떠실까 합니다. 계피가 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 성분이 많이 들어 있기 때문입니다. 이상 계피차효능을 마치며 저는 다음 시간 또 다른 건강정보로 다시 돌아오겠습니다. 감사합니다.