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강황효능 7가지 쉽게 정리하기

안녕하세요. 이번 시간은 강황효능에 대해 여러분들과 함께 쉽게 정리해 보려고 합니다.

예로부터 강황은 다양한 활용법이 소개되는 것으로 알려져 왔습니다. 예를 들어, 강황의 뿌리 줄기는 한약재로 사용되며, 카레 가루의 향신료로 쓰이기도 하고, 타박상이나 염좌에 바르는 약으로 사용되기도 합니다. 이처럼 다양한 효능과 효과가 있는 강황에 대표적인 7가지 효능에는 어떤 것들이 있는지 좀 더 쉽게 정리해서 알아보도록 하겠습니다. 

 7가지 대표적인 강황효능

▶ 간 기능 개선

첫 번째, 강황효능으로는 간 기능 개선에 도움을 줍니다.

강황의 주성분인 커큐민은 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효과가 있습니다. 이로 인해, 숙취해소에도 도움을 주고, 이담 작용을 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 이런 효능으로 인해 간 기능 보호와 간 기능 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.

▶ 항암작용

두 번째, 강황효능은 항암 효과에 효과적이라고 알려져 있습니다.

강황의 다량 함유되어 있는 커큐민 성분은 건강한 세포에는 영향을 미치지 않고, 암세포의 증식만을 억제합니다. 암세포의 생성과 전이를 효과적으로 막아주기 때문에 뛰어난 항암효과가 있습니다. 특히, 대장암, 전립선암, 위암에 효과가 좋다고 합니다.

▶ 심장병 예방 효과

세 번째, 강황효능은 심장병 예방에 효과적입니다.

앞에서도 계속해서 설명드린 바와 같이, 강황의 주성분인 커큐민에는 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 심장 주변에 유해 산호가 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한, 철분과 비타민A 등, 각종 영양소가 풍부하기에 몸의 염증을 줄여주는 등 심장 건강에 도움을 줍니다.

▶ 위장기능 개선

네 번째, 강황효능은 위장기능을 개선시켜 줍니다.

강황은 소염제 성분을 함유하고 있고, 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이로 인해서 체질이 냉한 사람이 강황을 섭취하면 소화를 촉진시키고, 장 운동을 활발하게 해 준다고 합니다. 또한, 소화력을 높여주고 담즙 생성에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

▶ 치매 개선

다섯 번째, 강황효능은 치매 개선에 도움을 줍니다.

인구수가 많은 인도가 세계적으로 치매 발생률이 가장 낮은 이유는 노란색을 띠는 강황의 중성분인 커큐민 덕분이라는 연구 결과가 나왔습니다. 이 처럼, 커큐민 성분은 뇌신경 및 뇌세포의 활동을 활발하게 만들어 주기 때문이라고 하며, 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

▶ 다이어트 효과 및 피부미용

여섯 번째, 강황효능은 남녀노소 누구나가 관심이 많은 다이어트 효과가 좋다는 것입니다.

커큐민 성분이 담즙 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고, 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 체지방 분해에 도움을 준다고 합니다. 또한, 커큐민 성분은 멜라닌 성분의 원인이 되는 티로시나제를 억제시키기 때문에, 잡티를 줄여주는 효능과 활성산소를 억제해 피부미용에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

▶ 관절염 개선

마지막, 강황효능은 관절염에 도움을 주는 효과가 있습니다.

주성분인 커큐민에는 위에 말씀드린 효능 외에도 소염제 성분이 함유되어 있기 때문에, 관절 통증 및 만성 통증을 억제해 줍니다. 또한, 만성 관절통 증상의 환자의 염증반응도 억제해 줘서 병의 진행을 막아주고 관절염 증상을 개선해 줍니다.

 강황효능 7가지 효과를 마치며

여기까지 7가지 강황효능에 대해 쉽게 정리해 보았습니다. 이미 강황에 대해서 알고 계신 분들은 한 번 더 체크하신다는 마음으로 봐주시면 감사드리고, 강황에 대해 잘 모르셨던 분들은 지금부터라도 7가지 효능 정도만 기억하셨다가 나중에 강황을 드실 때 기억하시면 맛과 영양 두 가지를 동시에 접하실 수 있으시리라 생각됩니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 다음 시간 또 다른 효능 정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

간단히 보는 상추효능 9가지

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 우리가 쉽게 접하고 흔히 먹을 수 있는 상추효능 9가지에 대해 쉽게 정리해 보려고 합니다.

우리는 보통 고기를 먹을 때 또는, 무엇을 쌈해 먹을 때 상추를 싸 먹고는 합니다. 함께 먹으면 맛이 배가 되기도 하고 영양도 좋다고 알려져 있어서 그렇게 먹고 있는데 실제적으로 상추에 어떤 효능이 들어 있어 우리 몸에 긍정적으로 작용하는지 상추효능 9가지에 대해 간략하게 정리해 보도록 하겠습니다.

 우리 몸에 좋은 상추효능 9가지 간략하게 정리하기

▶ 몸속 독소 해독 작용

상추효능 첫 번째는 우리 몸에 있는 독소를 해독하는 효과가 들어 있습니다.

상추는 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나므로, 튀김류나 지방, 또는 탄수화물의 흡수 등으로 각종 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애는데 도움을 줍니다.

▶ 피로 회복에 도움

상추효능 두 번째는 피로 해소에 도움을 줍니다.

상추는 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 좋다고 알려져 있습니다. 특히, 비타민과 미네랄이 풍부해 강장제 역할을 하기도 합니다.

▶ 신경질, 통증 완화

세번째, 상추효능은 신경질과 통증을 완화시키는 작용을 합니다.

상추에 들어 있는 락투 세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다. 본초강목(本草綱目)에 보면, '상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경략을 뚫어 준다'라고 써져 있습니다. (본초강목 이란? 중국 명나라 때의 본초학자 이시진이 엮은 약학서 입니다.)

▶ 눈 건강에 좋습니다

네번째, 상추효능은 눈 건강에 도움을 줍니다.

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕습니다. 루테인 성분은 상추 뿐만 아닌, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에 많이 들어 있습니다. 상추를 드시기 힘든 분들은 다른 야채로 대체해서 드셔도 좋습니다.

▶ 숙취 해소 도움

다섯번째, 상추효능은 숙취 해소에 도움을 줍니다.

상추는 우리 몸에 있는 간장의 기능을 돕고, 피를 맑게 해주는 성분이 들어 있어, 음주 후 컨디션을 되찾는데 효과적입니다. 또한, 숙취로 인한 두통도 해소해 주는 역할을 하기도 합니다.

▶ 빈혈 예방

상추효능 여섯 번째, 빈혈을 예방하는데 효과적입니다.

앞서 잠깐 설명 드렸듯이, 상추는 빈혈을 예방하는 데 효과적이기도 합니다. 이유는 상추에는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있기 때문입니다.

▶ 변비 치료 효과

일곱번째 상추효능, 변비 치료에 도움을 줍니다.

모든 녹색 식물이 그렇듯이 상추에도 섬유소가 풍부해 장운동을 활발하게 시켜 줍니다. 또한, 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 그렇기에 변비가 있으신 분들은 상추를 드셔 보시면 좋겠습니다.

▶ 피부 건강 효과

여덟 번째 상추효능은 피부 건강에 도움을 줍니다.

상추에는 피부 노화를 막는 비타민B가 풍부하다고 알려져 있으며, 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시키는 효과가 있습니다. 몸속의 독소가 빠지면 피부도 자연스럽게 좋아지게 되므로 피부 건강에 도움을 주게 됩니다.

▶ 활발한 이뇨 작용

마지막 상추효능은 이뇨 작용을 도와주는 효과가 있습니다.

상추에는 풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내에 쌓여 있는 노폐물 배출을 돕기 때문에 원활한 이뇨 작용하는데 효과적입니다.

 상추효능 9가지를 마치며

여기까지 간략하게 살펴본 상추효능 9가지였습니다. 암기하시기보다는 이해 하시면 더 빠르게 상추효능을 활용하실 수 있으리라 생각되며, 앞으로 상추를 드실 일이 생기실때 오늘 정리해 드린 상추효능을 한 번쯤 기억하셨다가 함께 드시면 맛과 영양 두 가지를 동시에 즐기실 수 있으시리라고 생각됩니다. 상추효능이 조금의 도움이 되셨길 바라며, 다음 시간 또 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

여러가지 튤립 꿈 해몽 풀이 모음

안녕하세요. 이번 시간은 여러분들과 함께 색상도 다양하고 예쁜 튤립 꿈 해몽 풀이에 대해 정리해 보려고 합니다.

봄이 되면 여러가지 색상으로 우리에 눈을 즐겁게 해주는 꽃들이 있습니다. 그중에서 튤립은 색상도 다양하고 활짝 핀 모습도 아름다워 유독 눈에 많이 띄는 것 같습니다. 이런 튤립이 우리에 꿈에 보였다면 우리에게 어떤 미래를 암시해 주려고 하는 것일까요? 여기 다양한 상황 속에 어떻게 해몽 풀이가 달라지는지 지금부터 하나씩 튤립 꿈 해몽 풀이에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.

 다양한 상황별 튤립 꿈 해몽 풀이 정리

▶ 튤립을 본 꿈

꿈에서 튤립을 본 것은 조만간 기분 좋은 일이 가득할 꿈이랍니다. 즉, 반가운 소식을 듣거나 사랑이 이루어지는 등 기쁜 일이 생기는 것을 의미합니다. 오랫동안 연락하지 못했던 사람의 소식을 듣거나 평소 호감이 있던 이성에게 고백을 받게 될 꿈입니다. 행복한 나날을 보내겠으니 매사에 긍정적인 사고로 임하여 즐거운 삶을 누리도록 하시면 좋겠습니다.

▶ 튤립을 안고 있는 꿈

튤립을 안고 있는 꿈은, 올랫동안 생각했던 이상형의 이성과 좋은 시간을 보낼 꿈이랍니다. 그러니 경거망동하지 않는다면 상대와 오랫동안 좋은 시간을 보낼 수 있을 것이니 현명하게 처신하시면 좋겠습니다.

▶ 튤립 속에 편지가 끼여 있었던 꿈

튤립 속에 편지가 끼여 있었던 꿈은, 현재 애인이 있는 분과 없는 분의 상황에 따라 해석이 달라집니다.

만약, 현재 애인이 있는 분이라면, 조만간 애인으로부터 실제로 사랑의 편지와 꽃다발을 받는 등 프러포즈를 받게 되는 것을 의미하고, 또는 조만간 기쁜 소식을 들을 수 있는 상황이 펼쳐짐을 암시하고,

혹, 솔로이신 분이 이 꿈을 꾸셨다면, 기쁜 소식 혹은, 이상형의 애인을 만나게 될 좋은 자리가 생길 수도 있음을 나타내는 징조의 꿈입니다. 그러니 앞으로 들어오는 모임이나 소개팅, 만남 등등의 자리가 생긴다면 무조건 참석하시는 것이 좋겠습니다.

좋은 꿈을 꾸셨으니, 무엇이든 조금의 기대를 하시는 것도 좋을 것 같습니다.

▶ 윗사람에게 튤립을 받는 꿈

자기보다 나이가 많은 또는 직급이 높은 윗사람에게 튤립을 받는 꿈은, 실제로 현재 본인이 진행하고 있는 일에서의 업적과 공적사항을 인정받아 상장이나 임명장 등을 수여받게 되거나, 또는 승진의 기회가 생기게 되는 것을 암시하는 꿈입니다. 혹은, 제출했던 제안이 채택이 되거나 고몽에 당선, 어려운 시험의 합격, 자격증을 취득하는 등의 의미로 해석이 되기도 합니다.

▶ 아는 사람으로부터 튤립을 한다발 선물 받은 꿈

아는 사람으로부터 튤립을 한다발 선물 받은 꿈은, 가까운 친구나 애인으로부터 마음의 증표가 담긴 생각지도 않은 예쁜 선물을 받게 되거나 누군가로부터의 사랑 고백을 듣게 될 꿈이랍니다. 혹은, 상장이나 임명장, 훈장 같은 상을 받게 될 수도 있고 재물이나 횡재의 운을 뜻하는 의미의 꿈이기도 합니다. 좋은 꿈을 꾸셨으니 행운을 꼭 잡으시면 좋겠습니다.

▶ 탁자 위에 튤립이 놓여 있는 꿈

탁자 위에 튤립이 놓여 있는 꿈은, 기쁨을 전하는 편지나 어떠한 문서를 받게 되는 꿈이랍니다. 혹은, 이성에게 사랑 고백을 받거나 짝사랑이 이루어져 행복한 나날을 보내며 깊은 사랑을 나누게 됨을 의미하기도 합니다.

▶ 꽃병에다 튤립을 꽂아 놓았던 꿈

꽃병에다 튤립을 꽂아 놓았던 꿈은, 문예 작품을 창작하여 작품 전시회에 출품하거나 서적을 출판하게 될 것을 암시하는 꿈이랍니다. 혹은, 조만간 사랑하는 사람이 나타나게 되어 꽃을 선물 받게 되는 등 행복한 시간을 보내게 됨을 의미하는 꿈이기도 합니다.

▶ 맑은 호숫가에 튤립이 곱게 피어 있었던 꿈

맑은 호숫가에 튤립이 곱게 피어 있었던 꿈은, 학문과 진리를 탐구하고 새로운 자료를 발견하게 될 꿈이랍니다. 혹은, 빠른 시일 내에 집안의 경사 또는 행운이 생길 것을 암시하기도 합니다. 좋은 꿈을 꾸셨으니 좋은 기회를 잘 잡으셔서 행복한 나날을 보내시면 좋겠습니다.

 튤립 꿈 해몽 풀이를 마치며

여기까지 다양한 상황별 튤립 꿈 해몽 풀이를 알아보았습니다. 지난밤 꾸신 꿈의 해몽 풀이는 길몽으로 풀이가 되셨을까요? 흉몽으로 풀이가 되셨을까요? 만약, 길몽으로 풀이가 되셨다면 당분간 즐겁게 하루하루를 맞이하시길 바라며, 흉몽으로 풀이가 되셨다면 안 좋은 일에 미리 대비하시고 준비하셔서 슬기롭게 대처하시면 좋겠습니다. 혹, 정리해 드린 내용과 꿈 내용이 없다고 하셔서 너무 낙담하지 마시길 바라며, 필요하신 부분만 해석하시면 어느 정도 미래 내용을 아실 수 있으리라 생각됩니다. 좋은 꿈 꾸셨길 바라며, 이상 튤립 꿈 해몽 풀이를 마치겠습니다. 감사합니다.

돗자리 꿈 해몽 풀이 8가지 모음

안녕하세요. 오늘은 다양한 꿈 해몽 풀이 종류 중에서 8가지 상황에 따라 달라지는 돗자리 꿈 해몽 풀이에 대해 정리해 보려고 합니다.

간단한 소풍이나 야외로 나들이를 갈 때, 또는 여행을 갈 때도 돗자리는 필수 아이템이라고 생각됩니다. 야외 바닥에 그냥 앉기보다는 돗자리를 깔고 앉으면 편안하고 깨끗해질 수 있기 때문에 필요한 아이템인데, 이런 돗자리가 우리에 꿈에 보였다면 우리에게 어떤 미래를 암시해 주려고 나타난 것일까요? 여기 8가지 상황에 따라 어떤 해석이 되는지 지금부터 하나씩 돗자리 꿈 해몽 풀이 알아보겠습니다.

 8가지 돗자리 꿈 해몽 풀이 정리

▶ 돗자리를 깔고 놀았던 꿈

꿈에서 돗자리를 깔고 놀았던 꿈은, 사랑하는 사람과의 앞으로 행동을 나타내는 꿈이랍니다. 즉, 사랑하는 사람의 마음을 진심으로 다시 한번 학인하고 싶다거나, 정신적 또는 육체적인 사랑을 함께 나누고 싶어 하는 마음을 나타내는 의미이기도 합니다. 조만간 연인과 즐거운 시간을 보내겠음을 암시하는 꿈입니다.

▶ 사람들이 돗자리를 펴고 앉아 음식을 먹는 꿈

돗자리 꿈 해몽 풀이 중에서 사람들이 돗자리를 펴고 앉아 음식을 먹는 꿈은, 사업을 진행하는 데 있어서 여러번의 사업 문의를 거쳐야 이루어지게 된다는 꿈이랍니다. 혹은, 결론이 잘 나지 않아 여러 번 회담을 거친 후 하나의 의견으로 합의 보게 됨을 암시하기도 합니다.

▶ 새 돗자리를 사온 꿈

새 돗자리를 사온 꿈은, 새로운 일이나 새로운 연인을 만나게 된다는 꿈이랍니다. 즉, 새롭게 진행되는 프로젝트에 중요한 역할을 맡아 좋은 결과를 이끌어 내는 것을 의미하기도 하고, 또는 새롭게 좋은 이성을 만나 그 사람과 행복한 시간을 보내게 될 것을 암시하는 꿈입니다.

▶ 여러 개의 돗자리를 펴고 음식을 먹는 꿈

꿈에 여러개의 돗자리를 펴고 음식을 먹는 것은, 여러 차례의 회담이나 여러 차례의 일이나 사업적인 문의가 있을 징조의 꿈입니다. 즉, 한 곳에서가 아닌 여러 곳에서 많은 사람들과의 관계도 맺을 수 있고, 여러 개의 문의를 받게 됨을 나타내는 꿈이기도 합니다. 그러니 당분간은 문의에 대한 답변을 몇 가지 미리 준비해 두시는 것도 좋을 것 같습니다.

▶ 돗자리를 엮는 꿈

돗자리를 엮는 꿈은, 어떠한 일을 추진하여 좋은 결과나 성과를 받게 된다는 꿈이랍니다. 가령, 조직이나 단체에서 진행하던 프로젝트를 완성하거나 결혼을 성사시켜 기쁜 일이 가득하겠음을 의미하는 꿈입니다.

▶ 배 가운데 돗자리를 깔고 누운 꿈

배 가운데 돗자리를 깔고 누운 꿈은, 가까운 미래에 중병을 앓거나 불행한 일이 다가올 흉몽입니다. 가벼운 질병이 아니라 누워서 치료를 받게 될 것이니 미리 매사 주의하고 조심하시기 바랍니다.

▶ 대추를 돗자리에 말리는 꿈

대추를 돗자리에 말리는 꿈은, 어떠한 일의 본질을 파악하여 적합한 결론을 도출하게 될 꿈이랍니다. 가령, 획기적인 전략을 세워서 가공업이나 생산업에 투자하여 이익을 창출하고, 글쓰는 일과 관련된 작가는 대중의 심리를 파악하여 독자의 취향에 맞는 작품을 탄생시킬 것을 암시하는 꿈입니다.

▶ 자리 위에 돗자리를 까는 꿈

자리 위에 돗자리를 까는 꿈은, 귀한 손님이 방문하거나 어떤 권리를 얻게 됨을 암시하는 꿈이랍니다. 하는 일에 도움을 줄 귀인이 찾아올 것이니 정성껏 준비를 하면 원하는 일의 기회를 얻을 것입니다. 

 돗자리 꿈 해몽 풀이를 마치며

여기까지 8가지 상황에 따른 돗자리 꿈 해몽 풀이를 정리해 보았습니다. 지난밤 꾸신 꿈의 내용이 정리해 드린 내용과 일치하지 않는다 하여 너무 실망하지 마시길 바라며, 비슷한 부분만 챙기셔서 해몽 풀이하시면 어느 정도 미래 내용을 아실 수 있으리라 생각됩니다. 너무 맹신하지는 말아주시기 바라며, 재미로만 봐주시면 감사드립니다. 이상 돗자리 꿈 해몽 풀이를 마치겠습니다. 고맙습니다.

8가지 귀리효능 요약하기

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 8가지 귀리효능에 대해 간략하게 요약해 보려고 합니다. 

아래에 정리해 드리는 8가지 귀리효능 외에도 더 많은 효능이 있을 수 있습니다만, 가장 기본이 되는 효능들만 쉽고 간략하게 정리해서 말씀드리는 것이오니 재밌게 보시고 기억해 두시면 나중에 귀리를 접하실 때 도움이 되실 것 같습니다. 그럼 귀리 효능 시작하겠습니다.

 귀리효능 8가지 정리

▶ 변비와 숙변에 효능

귀리효능에 대표적인 효능으로 변비와 숙변에 효과가 좋습니다.

섬유질이 풍부한 귀리는 숙변과 변비 예방 및 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 한 연구에서 12주 동안 매일 귀리를 먹은 30명의 사람 중 대부분이 장 건강이 좋아졌다고 보고된 바가 있습니다. 또한, 이들 중 59%는 3개월 후 변비약을 끊을 수 있을 정도로 장기간이 좋아졌다고 합니다. 

▶ 소아천식, 만성 천식 효능

두 번째 귀리효능은 소아천식과 만성 천식에 좋은 효능이 포함되어 있습니다.

우리의 몸속에는 보이지 않은 많은 염증들이 있습니다. 눈으로 보이지는 않지만 어떤 문제든 발생할 수 있는 경우가 생깁니다. 특히, 환절기와 추운 날씨가 시작되면 천식을 앓고 계시는 분들이 많다고 알려져 있습니다. 이럴 때 천식 및 기관지염에 좋은 귀리를 드시면 천식 및 알레르기 질환을 줄여 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

▶ 피부에 좋은 효과

세 번째 귀리효능은 피부에 좋은 효과가 있습니다. 귀리는 미국 식품 의약품 안전처에서 2003년 콜로이드 오트밀 피부 보호 물질로 승인되기도 했습니다. 하지만, 귀리에 알레르기가 있으신 분들께서는 제품 사용을 신중하게 하시기 바랍니다.

▶ 다이어트 효능

네번째 귀리효능은 다이어트에 좋습니다. 귀리는 섬유질이 풍부하여 조금만 먹어도 포만감이 높으며 오래갑니다. 또한, 칼로리도 낮아서 같은 양을 먹어도 적은 열량을 소모하게 됩니다. 그리고 베타글루칸이라는 성분이 들어 있어 음식을 소화시키는 데 걸리는 시간을 지연시켜줌으로써 포만감을 증가시켜 줍니다. 이 때문에 다이어트에 효과가 좋습니다.

▶ 혈당관리 효과

다섯번째 귀리효능은 혈당관리에 좋습니다. 귀리는 제2형 당뇨병 혈당관리에도 큰 도움을 줍니다. 제2형 당뇨병은 인슐린이 제대로 분비되지 않아서 생기는 질병으로 많은 사람들이 힘들어하고 있습니다. 또한, 귀리는 혈당 수치를 낮추는 효능이 있어 인슐린의 관리에 훨씬 효율적일 수 있습니다. 특히, 과체중이며 제2형 당뇨병인 사람에게 더 큰 효과를 줄 수 있습니다.

▶ 콜레스테롤 수치 조절

여섯번째 귀리효능은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 귀리에 들어있는 베타글루칸이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 낮춰주어 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 특히, 베타글루칸은 담즙의 분비를 촉진시켜주어 혈액 속 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있습니다.

▶ 풍부한 베타글루칸

일곱번째 귀리효능은 풍부한 베타글루칸 성분이 들어 있다는 것입니다. 앞서 계속 언급했듯이 귀리에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 총 콜레스테롤 수치 또한 줄여주며, 혈당을 줄여주고 포만감을 오래 유지시켜주고, 장에 좋은 박테리아를 증가시켜 주는 등 수많은 장점을 가지고 있습니다.

▶ 풍부한 항산화 물질

마지막 귀리효능은 항산화 물질이 풍부하다는 것입니다. 귀리에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 상당히 좋은 영향을 줍니다. 특히, 귀리에 특별하게 들어있다고 알려진 아베 난트라 미 데스라는 독특한 항산화제는 산화질소의 생산을 높여줍니다. 산화질소는 세포 내에서 아미노산인 아르기닌으로부터 형성되고, 일종의 신호전달 물질로서 면역 작용, 혈관 확장 및 신호 전달 등 다양한 생리 활성에 관여합니다. 또한, 아베 난트라 미 데스는 염증을 줄여주는 효능과 가려움을 완화시켜주는 효능도 있습니다.

 귀리효능을 마치며

여기까지 8가지 효능으로 알아본 간략한 귀리효능이였습니다. 몸에 좋은 효능을 많이 포함하고 있어서 귀리를 드실 때 입맛에 맞게 요리해서 드시면 맛과 영양 두 가지를 한 번에 잡으실 수 있으리라 생각됩니다. 조금의 도움이 되셨길 바라며, 나중에 귀리를 접하실 때 참고하시면 좀 더 좋으실 것 같습니다. 이상 귀리효능을 마치겠습니다. 감사합니다.