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미완성의기억 자이가르닉효과

안녕하세요

오늘은 자이가르닉효과에 대해 말씀드려보도록 하겠습니다.

자이가르닉효과라고 혹시 들어보신 적이 있으신지 모르겠습니다.

사실 저도 이번 포스팅을 적으면서 다시 확실히 알게된 심리학적 용어지, 그전까지는 저도 몰랐었습니다.

그런데, 놀라운 사실은 이미 이런 효과를 나도 모르는 사이 행동으로 하고 있었다는 것입니다.

아마 저 뿐만이 아닌, 여러분들께서도 한번쯤 행동해 보셨을거라 생각됩니다.

그럼, 어떤 효과인지 지금부터 살펴보겠습니다.

| 자이가르닉효과 란?

1920년대 독일의 심리학자 자이가르닉은 기억력과 관계있는 한 가지 실험을 진행한 적이 있습니다.

그녀는 피실험자들에게 22개의 간단한 일을 요구했는데 이 일들에 필요한 시간은 대체로 비슷했고

일반적으로 몇 분 정도가 소요될 뿐이었습니다. 이 22개의 일은 두 그룹에게 나누어져 있었습니다.

그중 한 그룹은 일을 다 끝내도록 허락된 반면, 다른 그룹은 일을 다 끝내기 전에 저지당했습니다.

얼마가 지난 후 자이가르닉은 즉시 피실험자들에게 그들이 했던 22가지 일이 각각 무엇인지 기억하도록 요구했습니다.

실험 전 피실험자들은 이런 요구를 받을 줄 몰랐기 때문에 한순간 모든 것을 기억해 내기 힘들어했습니다.

그 결과, 피실험자들은 평균적으로 완성하지 못한 일에 대해서는 68% 정도 기억했고,

이미 완성한 일에 대해서는 43%정도 기억했습니다.

이 실험에서 알수 있듯, 피실험자들은 미완성한 임무를 더욱 잊지 못하고 마음속에서 쉽게 지우지 못했습니다.

이러한 현상을 '자이가르닉효과' 라고 합니다.

| 현실에서 자이가르닉효과

우리가 어떤 일을 할때 마음속에 일종의 압력 시스템이 생기는데,

이 시스템은 우리를 긴장 상태로 만듭니다.

일을 완성하지 못하고 중단했을 때, 이러한 긴장 상태는 한동안 지속되고 미완성한 임무

역시 계속 마음을 짓누른다.

그러나 임무를 완성하면 이러한 긴장 상태는 즉시 사라지고 우리의 뇌는 그 임무를 쉽게 잊어버립니다.

자이가르닉 효과는 현실에서도 매우 광범위하게 응용됩니다.

예를 들어, 드라마 중간에 광고를 삽입하는 것은 시청자들을 매우 고통스럽게 만들지만

억지로 끝까지 보도록 만든다.

왜냐하면, 보통 광고가 나올 때 드라마는 중요한 내용으로 전개되고 시청자들은 정말 중요한 부분을

놓칠까 봐 매우 걱정하기 때문입니다.

그저 참고 한번, 두번, 몇개의 광고를 단숨에 보고 나면 채널을 돌리기가 더욱 아까워집니다.

왜냐하면, 어차피 광고를 몇 개씩이나 봤으니 아예 끝까지 다 보는 것이 낫다고 마음속으로 생각하기 때문입니다.

이처럼, 어떤 일을 하고자 할때 가장 좋은 방법은 즉시 시작하는 것입니다.

일단 시작하면 자이가르닉효과가 발휘되어, 그 일을 완성하기 전에는 그만두고 싶어도 그만둘 수 없기 때문입니다.

반대로 일을 계속 미루고 어떤 특정 시점을 기다렸다가 다시 시작하겠다고 생각한다면

우리는 그 일을 영원히 시작할 수 없을 것입니다.

| 자이가르닉효과의 또다른 예

지역대화 예술단의 뮤지컬 배우인 제니는 막 예술단에 들어갔을 때 한 가지 꿈이 있었습니다.

그 꿈은 대학 졸업 후 먼저 1년간 유럽 여행을 다녀온 뒤 뉴욕 브로드웨이에 데뷔하는 것이었습니다.

그녀가 이런 꿈을 자신의 심리학 교수에게 말했을 때 교수는 물었습니다.

"학생이 오늘 브로드웨이에 가는 것과 졸업 후에 가는 것은 어떤 차이가 있습니까?"

곰곰이 생각해 보니 교수의 말은 일리가 있었습니다.

대학 생활이든 유럽 여행이든 브로드웨이와는 큰 관련이 없었습니다.

따라서 제니는 이렇게 말했습니다.

"교수님 말씀이 맞습니다. 저는 내년에 브로드웨이에 가기로 했습니다.!"

이 말을 들은 후 교수는 다시 물었습니다.

"네가 지금 가는 것과 1년 후에 가는 것은 무엇이 다를까요?"

제니는 잠시 생각하다 마침내 깨닫고 감격하며 말했습니다.

"좋아요! 짐을 챙겨 다음 주에 바로 출발하겠습니다." 그러나 교수는 여전히 고개를 저었습니다.

"학생이 필요한 모든 물건은 브로드웨이에서도 살수 있습니다.

학생이 일주일 후 가는 것과 내일 가는 것이 무슨 차이가 있겠습니까?"

교수의 이 말은 제니의 열정에 불을 붙였습니다.

"좋습니다.! 내일 바로 출발하겠습니다." 그제야 교수는 고개를 끄덕이며 말했습니다.

"내가 이미 너를 위해 내일 비행기 표를 예매해 놨습니다."

다음 날 제니는 비행기를 타고 뉴욕 브로드웨이로 갔습니다.

때마침 당시 브로드웨이의 제작자들은 한창 고정적인 레퍼토리를 준비하고 있었는데,

이 드라마의 여주인공은 그야말로 제니를 위해 만들어진 것 같았습니다.

제니는 곧장 그 역할에 지원했고 면접을 보게 되었습니다.

마침내 여러 경쟁자를 물리치고 그녀는 이 역할을 따냈고, 성공적으로 브로드웨이에 진출 할 수 있었습니다.

| 성공을 향한 발걸음

성공을 향한 첫걸음은 꿈이 아니라 행동입니다.

만약 우리가 어떤 일을 할 계획이라면 가장 좋은 방법은 그 일을 즉시 시작하는 것입니다.

어떤 꿈을 꾸든 그것을 행동으로 옮기기 전에는 그저 꿈일 뿐이고 어쩌면 1년 후 우리의 꿈은 바뀔 수도 있습니다.

그러나, 우리가 일단 행동하기만 하면, 혼신의 힘을 다해 몰입하게 됩니다.

또한 몰입할수록 그 꿈을 지키겠다는 결심이 확고해지고 꿈을 이룰 기회는 더욱 커집니다.

자이가르닉효과는 이미 시작했지만 완성하지 못한 일을 우리가 가장 마음에 두고 잊지 못한다고 말합니다.

이왕이염, 가능한 한 빨리 첫걸음을 내딛어 보시기 바랍니다.

일단, 첫걸음을 내딛으면 우리가 가는 길을 막을 수 있는 사람은 아무도 없습니다.!

오늘의 포스팅 자이가르닉효과를 보시고 어떠셨는지 궁금합니다.

처음에 말씀드린바와같이 이미 여러분들도 무의식 속에 행동을 하고 계실지도 모른다는 생각을 했습니다.

결론 즉, 생각만 하고 끝나신 일이 있다면, 후회하시고 기억에 남지 않게

오늘부터 조금이라도 바로 행동으로 옮겨 시작하시면 좋을것 같습니다.

오늘도 저의 포스팅 끝까지 읽어주셔서 감사드리며, 저는 다음 시간에 다른 심리학적인 용어로

여러분들을 찾아 뵙도록 하겠습니다.

감사합니다.