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음식으로 해결하는 심장 두근거림 증상

안녕하세요. 이번 시간은 음식으로 해결이 될 수 있는 심장 두근거림 증상에 대해 나열해 보려고 합니다.

갑자기 심장이 심하게 빨리 뛰거나, 심장이 두근거리는 증상은 누구나 경험할 수 있습니다.

물론, 그 증상이 너무 자주 일어나거나 시일이 오래되었다면 전문의의 도움을 받아 정확한 처방전과 진단을 받아야 하는 것은 맞지만, 그전에 일시적인 증상이라면 음식으로도 어느 정도는 심장 두근거림 증상을 완화시킬 수 있기에 몇 가지 음식을 소개하도록 하겠습니다. 남성에게도 좋지만 여성분들에게 특히 더 좋은 음식들이니 눈여겨보시면 심장 두근거림 증상에 도움이 되실 거라 생각됩니다.

 심장 두근거림 증상과 원인

심장 두근거림 증상은 남녀노소를 불문하고 누구에게나 나타날 수 있는 증상이지만, 특히 여성은 자궁과 난소의 기능이 약해지면 가슴이 떨리고 얼굴이 갑자기 붉어지는 증상이 나타납니다. 갱년기에 접어들어 얼굴 홍조와 가슴이 답답한 증상을 호소하는 것도 이 때문입니다. 피가 부족하고 생리가 멈추며, 식은땀이 나고 가슴이 자주 두근거리면서 몸속의 열이 올라와 얼굴이 화끈거리게 됩니다.

이 때는 호르몬제 등 약물 치료를 받는 방법도 있지만, 무엇보다 마음을 편안하게 하고, 열을 식히도록 적절한 운동을 하면서 식이 요법을 병행하면 좋습니다.

주로 갱년기에 접어들 무렵에 많이 경험하지만, 요즘은 30대에 조기 폐경이 오는 여성에게도 오는 경우가 늘고 있어 비슷한 증상을 느낀다면 빨리 병원에 내원해 진료를 받으시길 바랍니다.

 심장 두근거림 증상에 도움되는 음식들

▶ 안면 홍조를 동반한 가슴 두근거림

• '콩'을 추천드립니다.
• 콩에는 에스트로겐과 유사한 식물성 호르몬이 다량 함유되어 있어 여성의 갱년기 증후군을 다스리는 약재로 사용해 왔습니다.
• 단백질이 풍부하고 특히 이소플라본 성분은 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다.
• 대표적인 음식으로 '검은콩샐러드'를 소개합니다. 갱년기 여성의 심장 질환에 좋은 검은콩을 삶아서 샐러드로 드시면 가볍게 드실 수 있고 맛과 영양을 챙기실 수 있습니다.

▶ 피부가 푸석거리며 나타나는 가슴 두근거림

• '석류'를 추천드립니다.
• 석류의 씨앗을 싸고 있는 물질에는 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 갱년기 증후군을 앓을 때 천연 호르몬제 역할을 합니다.
• 호르몬 부족으로 피부가 건조하고 탄력이 떨어질 때 드시면 피부에 활력을 불어넣습니다.
• '석류차'를 소개합니다. 석류의 씨앗에 많은 에스트레겐이 천연 호르몬 역할을 하여 피부에 탄력을 주며, 갱년기 증후군에 좋습니다.

▶ 불면증을 동반한 가슴 두근거림

• '대추'를 추천드립니다.
• 대추는 잠이 잘 오지 않고 가슴이 두근거릴 때 드시면 도움이 됩니다.
• 대추의 씨앗은 신경을 안정시키는 효과가 있으므로, 차로 우릴 때는 이 성분이 잘 우러나도록 대추를 반으로 잘라서 넣은 후 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 뭉근히 달여 드시면 좋습니다.
• '대추죽'을 소개합니다. 가슴이 뛰고 잠이 잘 오지 않을 때는 과식을 삼가고, 진정 작용이 있는 대추로 죽을 쑤어 드시면 도움이 됩니다.

▶ 혈액순환 되지 않아 오는 가슴 두근거림

• '마늘'을 추천드립니다
• 마늘은 나쁜 피가 뭉친 것을 풀어주고 혈액순환을 개선에 가슴이 뛰는 증상을 완화시킵니다.
• 또한, 혈관벽에 달라붙어 혈액순환을 방해하는 어혈을 막아주어 혈관을 건강하게 해주기도 합니다.
• 항암 식품으로 알려진 대로 면역력을 높이는 효과도 뛰어납니다.
• '마늘장아찌'를 소개합니다. 장아찌를 만들면 끼니마다 조금씩 꾸준히 드시기 좋고, 샐러드로 조리해 드시면 색다르게 즐기실 수 있습니다.

 심장 두근거림 증상을 마치며

여기까지 심장 두근거림 증상과 원인 그리고 음식으로 치료하는 심장 두근거림을 알아보았습니다.

주로 남성분들 보다는 여성분들에게 도움이 되는 음식이 많았지만, 혹 남성분들께서도 위와 비슷한 증상을 앓고 계시면 음식을 드셔도 효과는 동일하오니 자신에게 맞는 증상을 참고하셔서 음식을 활용해 보시기 바랍니다.

서두에도 말씀드렸듯이, 증상이 오래되었거나, 일시적이지 않으면 꼭 전문의의 도움을 받으시길 바라며, 약과 함께 식이요법도 병행하시면 심장 두근거림 증상을 빨리 완화시킬 수 있습니다. 이상 심장 두근거림 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.