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만성피로 증후군 증상 및 만성피로 치료 음식

안녕하세요. 이번 시간은 모든 분들에게 해당이 될 것 같은 만성피로 증후군 증상 및 만성피로 치료에 좋은 음식에 대해 간략하게 나열해 보려고 합니다.

요즘 부쩍 특별히 무리를 하지 않았다고 생각되고, 다른 질병이나 질환이 없는데도 피로를 이겨내지 못하고, 피로감이 오래 지속된다면, 만성 피로 증후군을 의심해 보셔야 합니다.

정확한 진단과 증상을 위해 그리고 치료법을 위해서 아래 10가지 만성 피로 증후군 자가진단 체크리스트를 준비해 보았습니다. 꼼꼼히 살펴보시고, 지금 현재 몇 개가 자신에게 해당되는지 체크해 보시면 도움이 되실 것 같습니다. 

 만성 피로 증후군 증상 10가지

1. 항상 나른하거나 오후 3시 넘어서 더 피곤하다.

2. 집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업의 진전이 없다.

3. 입 안이 잘 헐고 붓는다.

4. 아침에 눈이 잘 떠지지 않고 잠을 자도 잔 것 같지가 않다.

5. 하품이 자주 나온다.

6. 어깨나 목뒤가 걸리거나 땅긴다.

7. 머리가 띵하고 자주 어지럽고, 건망증이 생긴다.

8. 입이 마르거나 갈증이 난다.

9. 일도 하기 싫고 몸이 무겁고 아프다.

10. 눈이 피로하거나 충혈된다.

 만성피로 치료 방법

▶ 위에 만성 피로 증후군 증상 중에 7개 이상이 현재 자신이 느끼고 있는 증상과 일치한다면 만성 피로 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 피로감이 1개월 이상 지속되었거나 잠을 충분히 잤다고 생각되는데도 피로가 계속된다면 전문의에게 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.

▶ 시간이 없으셔서 또는 전문의의 진단까지 받기가 조금 꺼리시는 분들께서는 먼저, 음식 치료법으로 만성 피로 증후군 증상을 치료해보시길 권장드립니다.

• 만성 피로의 기본 원인은 '간의 해독 능력'이 저하되었기 때문입니다.
• 간 기능을 활성화하는데 도움이 되는 '칡'과 '구기자', '전복' 등을 드시면 좋습니다.
• 또, 적어도 하루 6~8잔 정도의 물을 자주 마셔야 몸의 신진대사를 도와 체내의 독소가 희석되고, 몸속에 쌓인 피로도 함께 풀립니다.
• 패스트푸드 위주의 식사를 하셨다면 '식습관'도 바꿔 보시길 바라며,
• 스트레칭등 적당한 운동을 병행해야 만성적인 피로감에서 벗어날 수 있습니다.

 만성 피로 증후군 증상 및 만성피로 치료를 마치며

여기까지 만성 피로 증후군 증상과 만성 피로 치료에 대해 간략하게 정리해 보았습니다.

요즘 유독 예전보다 더 많이 피로감을 느끼시고 회복이 잘 되지 않으신다고 느끼신다면 먼저 위에 소개해 드린 스테미너 음식을 찾아서 드셔 보시는 것을 추천드립니다. 

그래도 만성 피로 치료가 되지 않았다고 느끼신다면, 전문의의 도움을 받아 정확한 진단과 처방을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.

만성 피로 증후군은 불치병이 아니니 빨리 고치셔서 행복한 일상생활을 즐기시길 바랍니다. 이상 만성 피로 증후군 증상 및 만성피로 치료를 마칩니다. 고맙습니다.