Happy smile

음식으로 푸는 다리 부종 치료

안녕하세요. 오늘은 다리 부종이 생기는 원인과 다리 부종 치료를  음식으로 푸는 민간요법을 살펴보려고 합니다.

다른 사람에 비해 다리가 유달리 많이 붓는다면 다리 뿐만이 아니라 몸의 이상을 점검해 봐야 합니다. 하지만, 다리 부종이 일시적으로 생겼을 때는 약을 드시는 것도 좋은 방법이지만, 간단한 식재료로 음식을 드시면서 해결하는 방법도 있습니다. 아래에는 부종이 생기는 원인과 여러 가지 원인별 다리 부종에 좋은 음식을 소개해 보려고 합니다. 

 다리 부종 원인

정강이뼈 앞부분을 손가락으로 눌렀을 때 움푹 들어가 원 상태로 돌아오기까지 시간이 걸리고 손가락 자국이 남으면 부종이 매우 심한 것입니다.

보통 다리 부종 원인은 다양한데, 특히 심장 기능이 떨어져 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 몸속에 수분이 많으면 몸이 차가워져 신장 기능이 떨어지면서 혈액순환이 저하됩니다. 이로 인해 몸의 신진대사가 저하되어 식욕 부진과 피로, 가슴이 답답한 증상 등이 동반되기도 합니다. 이때는 주로 저녁에 다리가 부었다가 아침이면 좋아지는 증상이 반복됩니다.

또한, 간 기능에 이상이 생겨도 혈액이 잘 만들어지지 않아 혈액순환에 문제가 생기고 다리가 잘 붓습니다. 이 때는 가물치나 옥수수수염차 등을 드시면 신장과 간의 기능을 북돋워주는데 효과가 좋습니다.

 여러가지 원인별 다리 부종에 좋은 음식

▶ 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 다리 부종

• '포도'를 추천드립니다.
• 포도는 몸속의 습한 기운을 없애 불필요한 수분을 제거하며 포도당 성분이 풍부해 피로 해소에 좋습니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 생겼을 때, 포도를 드시면 부기가 가라앉고 배뇨를 도울 수 있습니다.
• 단, 포도는 몸이 피곤하면서 다리가 부을 때는 효과가 좋지만, 칼로리가 높아 매일 한달 이상 드시면 비만의 위험이 있습니다.
• 대표적으로 포도수박주스를 권해드립니다. 기운을 북돋우는 포도와 수박을 함께 드시면 에너지를 보충하면서 해로운 물질을 빨리 배출할 수 있습니다.

▶ 어혈이 뭉쳐서 생기는 부종

• '냉이'를 추천드립니다.
• 냉이는 대표적인 봄나물로 소화 기능을 촉진하고 이뇨 작용에도 효과가 있습니다. 전신이 붓고 소변을 잘 못 볼 때, 또는 생리불순이나 생리혈이 많을 때 드시면 막힌 기운을 뚫어 증상을 개선해 줍니다. 
• 약으로 쓸 때는 뿌리까지 말린 것을 쓰는 것이 좋습니다. 물 1L에 냉이를 40~50g 넣고 물이 반으로 줄 때까지 끓여 하루 3회 정도 차로 마시면 좋습니다.
• 대표적인 음식은 '냉이된장나물'을 추천드립니다. 이뇨 작용을 하는 냉이는 된장을 넣어 무치면 냉이 특유의 감칠맛을 더할 수 있습니다.

▶ 체력이 떨어져 악화되는 다리 부종

• '단호박'을 추천드립니다.
• 단호박은 소화 흡수가 잘되는 당질이 풍부해 원기를 북돋우고, 이뇨 작용을 도와 소변을 보는데 도움을 줍니다. 또한, 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차면서 부기가 있는 분들에게 좋으며, 몸이 허약한 분들에게는 기운을 더해 줍니다.
• 대표적으로는 '단호박샐러드'가 안성맞춤입니다. 단호박은 부기를 가라앉히는데, 각종 채소와 샐러드로 드시면 신진대사를 활발히 해 노폐물의 배출을 돕는 역할을 합니다.

▶ 갈증을 느끼는 부종

• '오이'를 추천드립니다.
• 오이는 95% 이상이 수분이고, 체내의 나트륨을 배설하는 칼륨 함량이 높아 체내 노폐물을 내보내는 효과가 뛰어납니다. 오이의 비타민 C에는 산화 효소가 함유되어 있어 다른 채소와 함께 사용하면 영양소를 파괴하므로 섞어 드시지 않는 것이 좋습니다.
• 대표적으로는 '오이주스'가 있습니다. 찬 성질이 있는 오이는 더위를 많이 타는 사람의 부기를 제거하는 데 효과적입니다.

▶ 소변이 잘 나오지 않는 부종

• '수박'을 추천드립니다.
• 몸이 부었을 때 소변이 잘 나오지 않으면 부기가 더욱 심해지고, 두통이나 메스꺼움 등의 증상이 동반됩니다.
• 수박은 섭취한 양보다 훨씬 많은 양의 수분을 소변으로 배출할 만큼 이뇨 작용이 뛰어나 부종을 개선하는 효과가 높습니다.
• 대표적인 음식으로는 '수박요구르트'가 있습니다. 수박은 이뇨 작용이 뛰어난데, 요구르트와 함께 드시면 출출함을 달래는데도 효과적입니다.

▶ 방광이 허약해 생기는 부종

• '옥수수수염'을 추천드립니다.
• 옥수수수염에는 항산화 작용이 뛰어난 메이신 성분이 들어 있어 피로와 스트레스로 인해 몸에 해로운 물질이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한, 이뇨 작용을 촉진해 방광이 약할 때 배설 기능을 도우며 소염 작용도 있어 방광염을 완화합니다.
• 대표적으로는 '옥수수수염차'가 있습니다.
• 시중에 나와 있는 제품도 좋지만 직접 만들어 드시면 저렴한 비용으로 원하는 농도의 차를 끓일 수 있습니다. 물 1L에 옥수수수염 30g을 넣은 후 20분 정도 뭉근하게 달입니다. 
• 결명자를 조금 첨가하면 맛도 부드럽고, 신장의 기운을 다스려 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

▶ 비만인 사람, 신장이 허약해 생기는 부종

• '율무'를 추천드립니다.
• 율무는 소화 기능이 약해 습한 기운이 정체되어 생기는 부종에 좋습니다. 식욕을 조절하고 노폐물을 배출해 비만이나 부기가 잘 빠지지 않는 경우 드시면 효과적입니다.
• 단, 생율무는 성질이 차가워 소화불량에 걸리기 쉬우니 반드시 볶아서 사용하시기 바랍니다.
• 대표적인 음식으로는 '율무다시마밥'이 있습니다. 율무다시마밥은 노폐물을 내보내는 효과가 뛰어나 몸이 가벼워지고 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

▶ 신장이 허약해 생기는 부종

• '우엉'을 추천드립니다.
• 우엉은 간의 해독 작용을 돕고 피를 맑게 해 몸에 활력을 불어넣습니다. 또한, 우엉에 들어있는 이눌린 성분이 신장의 기능을 돕고 이뇨 작용을 도와 쓸모없는 수분을 배출하도록 돕습니다.
• 단, 우엉은 성질이 차가우므로 몸이 차거나 설사가 잦은 사람은 피하는 것이 좋습니다.
• 대표적인 음식으로는 '우엉연근조림'이 있습니다. 우엉은 신장 기능을 북돋우고, 연근은 해독 작용을 해 함께 드시면 해로운 물질을 배출하는 효과가 높아집니다.

 다리 부종 원인과 다리 부종 치료를 마치며

여기까지 다리 부종 및 몸에 부종이 생기는 원인과 음식으로 다리 부종 치료 방법을 간략하게 알아보았습니다.

다리 부종 뿐만 아니라 몸에 이상이 생겼을 때 증상이 있다면 위에 말씀드린 음식들을 활용해서 드셔 보시는 것은 어떠실까 합니다.

물론, 증상이 심하고 기간이 길었다면 빨리 약국이나 병원을 내원해 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다만, 심한 증상이 아니고 기간도 짧다면 음식만으로도 치료를 해 보심이 어떠실까 합니다.

약은 드시면 몸에 내성이 생겨 다음에는 더 강한 약을 먹어야 할지도 모르기에 천연 식이요법인 음식을 추천드리고 싶습니다.

이상 다리 부종 원인과 다리 부종 치료를 마칩니다. 감사합니다.