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구내염 원인과 구내염 치료법 5가지

안녕하세요. 오늘은 입속의 세균, 구내염 원인과 빨리 나을 수 있는 구내염 치료법 5가지에 대해 간략하게 요약해 보려고 합니다.

보통 입에 면역력이 떨어지거나 피곤이 쌓이고 스트레스가 많을 때 구내염에 걸리기 쉽습니다. 구내염은 큰 병은 아니지만 걸리게 되면 음식을 드실 때 많은 불편함을 느끼게 되고, 칫솔로 이를 닦을 때도 살짝 힘들게 되고는 합니다. 그래서 이번 시간에는 정확한 구내염 원인과 구내염 치료법 5가지에 대해 일상생활에서도 쉽게 하실 수 있는 방법을 준비해 보았습니다. 도움이 되시길 바라며, 구내염 증상부터 구내염 치료법 5가지까지 하나씩 시작하겠습니다.

 구내염 원인

구내염은 보통 입 안이나 혓바닥에 둥글고 작은 반점이 갑자기 생기는 증상을 일컫습니다. 주로, 외부로 부터 들어오는 바이러스에 의해 입속 면역력이 약해졌거나, 체력이 약해져서 그리고 비타민이 부족할때, 수분이 부족할 때, 입 안을 청결하게 관리하지 못했을 때도 생깁니다.

앞서도 말씀드렸듯이 심각하게 큰 병은 아니지만 입안에 통증이 있어서 음식을 드시거나 양치를 할때 많이 불편함을 느낄 수 있습니다. 보통, 1~2주 정도 지나게 되면 자연스럽게 낫게 되자만, 근본적으로 치료를 하지 않으면 재발이 되는 경우가 많습니다.

재발이 되지 않기 위해서는 먼저 건강 관리에 신경쓰시고, 스트레스에서 벗어나시길 바라며 가글을 통한 입속 청결을 관리하시면 좋겠습니다.

또한, 구내염 원인으로는 꼭 입속으로 제한을 둘 것이 아니라 심장이나 방광에 이상이 생겨도 걸릴 수 있습니다. 그러므로 구내염의 증상이 오랫동안 길어지거나 재발이 생긴다면 다른 기관의 건강도 한번 살펴보셔야 합니다. 이럴 때 전문의의 정확한 진단을 받으셔서 처방을 받으시는 것도 재발을 방지하는 좋은 방법입니다.

 5가지 구내염 치료법

▶ 생활습관 개선

첫번째, 생활습관과 식습관을 바꿔보시기 바랍니다.

청결하고 건강한 입속 환경을 만들기 위해서는 하루 2번 이상 꼭 칫솔질을 하시기 바라며, 가글도 함께 하시면 좋습니다. 칫솔은 식사 후 3분 후에 3분 동안 하시길 바라며, 입안의 물은 5번 이상 헹구시기 바랍니다. 또한 이빨 사이에 이물질이 끼었을 때는 이쑤시개보다는 치실을 사용하셔서 제거하시기 바라며, 후에는 가글을 하셔서 잔 음식물의 찌꺼기를 제거하시는 것도 좋습니다. 그리고 서구화된 식습관과 불규칙한 식습관으로 육류보다는, 채식 위주의 식단을 드시기 바라며, 비타민이 많은 과일을 섭취하시기 바랍니다. 또한, 꾸준한 운동을 통해 면역력을 끌어올리시는 것도 생활습관을 개선시켜서 구내염 치료법에 좋은 방법입니다.

▶ 소금물 양치질

두 번째, 소금물로 양치질을 하시거나 소금이 많이 들어간 치약을 사용하시기 바랍니다. 양치하신 후 입을 헹구실 때는 따뜻한 물에 소금을 약간 녹인 물을 사용하시는 것이 좋습니다. 물론, 구내명으로 인해 상처가 난 부위에 소금물이 닿으면 살짝 따끔따끔하고 쓰라릴 수는 있습니다만, 조금만 참으시면 세균 억제와 증식을 막을 수 있기에 아주 좋은 방법 중에 하나입니다. 소금물 양치는 구강 내를 살균하는 과정이기 때문입니다. 만약, 소금물을 급하게 만드실 수 없는 환경이라면 소금 함유량이 많은 치약 그리고 진정효과로 잘 알려진 페퍼민트 함유가 된 치약을 사용하시는 것도 구내염 치료법으로 좋은 방법입니다. 특히, 페퍼민트가 함유된 치약은 구내염 완치 시간을 앞당기는 효과가 좋습니다.

▶ '토마토'나 '가지', '연근', '마늘' 섭취

세 번째, 구내염을 치료하는데 약이 되는 음식들을 섭취하는 방법입니다.

'토마토'의 루틴 성분은 입안의 점막이 헐거나 염증이 생기는 것을 예방해 주고, 찬 성질이 있어 몇 분간 입안에 머금다가 삼키면 염증으로 인한 열을 가라앉히는 효과가 있습니다.

또한, '가지 꼭지 달인 물'에 죽염을 조금 첨가해 입안을 헹구면 구내염뿐만 아니라 입냄새 제거에도 효과가 좋습니다.

'연근'에는 염증을 가라앉히고 진정시키는 효과가 있고, '마늘'에는 향균 및 곰팡이 효과를 억제시키는 성분이 있어 염증 부위에 직접 닿게 만드는 것이 최상의 방법이지만 너무 아프기 때문에, 음식을 드시면서 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

▶ 입속에 얼음 머금고 참기

네번째, 입속에 얼음을 머금고 상처 부위를 문지르는 것입니다.  앞서 말씀드린 바와 같이 일반적으로 구내염은 자연스럽게 1~2주 안에 사라집니다. 하지만 불편함이 너무 싫으신 분들이라면, 약 3일이 지났을 때 입에 얼음을 머금고 상처 부위에 열을 식혀 주는 방법이 있습니다. 잠깐 동안 구강 내를 차갑게 마비시켜 고통을 줄여주며, 염증과 구강 내의 마찰을 줄여줄 수 있습니다.

▶ 재발 방지 치료

마지막 구내염 치료법으로는 재발이 되지 않게 정확한 치료를 받아보시는 것입니다.구내염은 크게 4종류로 가장 일반적인 구내염 재발성인 '아프타성 궤양'과 헤르페스 바이러스 감염으로 인한 '헤르페스 구내염', 흡연자에게 흔히 나타나는 '편평 태선', 어린이와 틀니를 사용하는 어르신들에게 자주 발병하는 '카디다 증'이 있습니다. 이밖에도 구내염의 종류는 너무도 다양하고 증상도 많습니다. 이렇기에 구내염 증상이 너무 길어진다고 생각되거나 재발이 자주 된다면 가까운 병원을 내원하셔서 정확한 치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 구내염 원인과 구내염 치료법을 마치며

여기까지 구내염 원인과 구내염 치료법 5가지에 대해 실생활에 쉽게 활용할 수 있는 방법을 정리해 보았습니다.

계속 말씀드렸듯이 구내염은 그리 큰 병은 아니기에 너무 심각하게 생각하지 마시길 바라며, 요즘 나의 몸상태가 피곤을 느끼고 면역력이 조금 떨어졌다고 생각하셔서 건강관리에 신경 쓰시고 드시는 음식을 골고루 드시면 금방 나으실 수 있습니다.

만약, 구내염에 지금 걸리신 분이라면 위에 정리해 드린 구내염 치료법을 활용하셔서 실행해 옮겨 보시길 바라며, 비타민C도 함께 섭취해 보시길 추천드립니다. 이상 구내염 원인과 구내염 치료법 5가지를 마치겠습니다. 감사합니다.