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노니효능 8가지 및 먹는 방법

안녕하세요. 이번 시간은 100가지 이상의 효능이 있다고 알려져 있는 노니효능과 먹는 방법에 대해 간략하게 정리해 보겠습니다.

결혼을 하고 아이를 낳고도 몸매가 좋은 외국 배우가 자신의 몸매 유지 비결로 '노니'를 말한 뒤 우리에게도 이제는 친숙한 열매가 되었습니다. 꼭 다이어트뿐만이 아닌 우리 몸에 100가지 이상의 좋은 효능이 있다고 알려져 있는 노니에 대해 오늘은 8가지 대표적인 노니효능과 맛있게 먹는 방법 정도만 간략하게 나열해 보겠습니다.

 노니란?

노니(Noni)라는 열매는 예전에 우리에게는 다소 생소했었습니다. 하지만, 약 2000년 전부터 남태평양 원주민들의 각종 질병 및 치료약, 만병통치약으로 사용되었던 열매로 동의보감에서는 '해파극' 또는 '파극천' 이라는 열매로 소개되며, 서양인 삼이라고도 불립니다. 또한, 노니는 지구상에 존재하는 식물 중 가장 많은 제 로닌과 프로 제닌 성분이 함유되어 있습니다. 

 8가지 대표적인 노니효능

▶ 피부미용 효과

첫 번째, 피부미용에 효과가 좋습니다.

노니에 들어있는 풍부한 비타민C 성분은 멜라닌 색소의 침착을 막아주며, 기미와 주근깨를 예방하고 각종 미네랄 성분으로 인한 미백과 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.

▶ 노화방지

두 번째, 노화방지 효과가 있습니다.

노니에 함유된 제 로닌, 미네랄, 비타민 성분이 노화를 예방하고 피부 주름을 완화시켜 줍니다. 또한, 노니는 피부에 가장 작은 단위의 세포들까지 에너지를 전달해주어 새로운 세포 생성에도 도움을 줍니다.

▶ 면역력 향상 효과

세 번째, 노니효능에는 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.

풍부한 비타민C 성분은 점막을 보호하고 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 면역세포의 활동을 유지시켜주며, 면역력을 높여주는 프로 키세로닌이라는 성분 또한 풍부하게 들어있습니다. 프로키세로닌이 들어있는 식품은 많이 있는데 그중에서도 노니가 최고라고 알려져 있습니다.

▶ 피로 해소 효과

네 번째, 피로를 회복시키는 효과가 있습니다.

노니에 함유되어 있느냐는 제 로닌과 프로 제닌이라 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복해주는 좋은 효과를 가지고 있습니다.

▶ 통증 완화 효과

다섯 번째, 통증 완화에 효과가 좋습니다.

노니에는 진통효과가 있습니다. 이유는 프로제 로닌이라는 성분이 들어 있기 때문입니다. 프로제로닌 성분은 항생제 효과가 있어 통증과 염증을 억제할 뿐만 아니라 치유력도 높여줍니다. 특히, 관절염 통증에 효과가 좋습니다. 또한, 프로제로닌 성분은 모르핀과 같은 효과를 내는데, 중독성은 없어 오랫동안 복용해도 부담이 없다고 알려져 있습니다.

▶ 항암효과

여섯 번째, 항암효과에 도움을 줍니다.

노니에 함유된 제 로닌과 담나 칸탈 성분이 암세포 발생을 억제하고 항암 작용을 하여 암 예방 효과가 뛰어납니다.

▶ 고혈압 증상 개선

일곱 번째, 고혈압 증상을 개선시키는 효과가 있습니다.

고혈압 환자분들에게는 일정량 이상의 많은 나트륨 섭취가 위험합니다. 하지만, 노니에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 혈압을 낮춰 고혈압을 개선하는데 효과적입니다. 특히, 노니 속에 들어 있는 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에, 혈압을 떨어뜨려 고혈압 증상을 개선시킬 수 있습니다.

▶ 당뇨병 예방 및 간 기능 강화

마지막 노니 효능으로는 당뇨병을 예방하고 간 기능을 강화시키는 효과가 있습니다.

노니는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 개선하여, 당뇨병을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다. 또한, 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈관을 넓혀주어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 혈액을 원활하게 정화시켜 주어 간기능 강화 및 간을 정상화시키는데 좋은 효과가 있습니다.

 노니 맛있게 먹는 방법

노니를 맛있게 먹는 방법 중 대표적인 방법은 '노니 주스'를 만들어 드시는 것입니다. 노니 열매를 짠 주스는 만병에 효과가 있어 폴리네시아 제도 사람들은 '경이의 과일' 이라고도 부릅니다.

특유의 냄새와 쓴 맛 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 주스나 분말로 만들어 요리에 활용해 드시면 좋습니다. 또한, 노니 잎은 차로 달여서 드셔도 좋고, 술을 담가 드시면 쉽게 드실 수 있으며 근육통과 요통에 효과적입니다.

 노니 효능을 마치며

다소 생소할 수도 있지만, 우리 몸을 건강하게 해주는 대표적인 노니효능 8가지에 대해 그리고 노니를 맛있게 먹는 방법에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 특유의 냄새와 맛 때문에 처음 접하시는 분들은 힘드실 수도 있지만, 본인의 입맛에 맞게 요리로 함께 첫발을 내딛으시면 좋겠습니다. 인내하고 드시면 우리 몸을 정말로 건강하게 해주는 요소들이 너무나도 많으니 꼭 한번 드셔 보시길 추천드립니다. 이상 노니효능을 마칩니다. 감사합니다.