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10가지 깔라만시 효능 및 주의사항

안녕하세요. 이번 시간은 다이어트 효과가 좋은 깔라만시 효능과 주의사항에 대해 쉽게 정리해 보려고 합니다.

예전에 깔라만시라고 하면 다소 생소할 수도 있었습니다만, 요즘은 다이어트 제품 또는 몸속 독소들을 제거하는 효능으로 많이 알려져 어느 정도는 익숙한 과일이라고 말씀드릴 수 있습니다. 특히 얼마 전에 방송 매체에 소개된 이후에는 그 인기가 날로 높아져 이제는 샐러드의 재료나 주스 또는 아이스티 그리고 음식재료로도 사용되고 있습니다. 이런 깔라만시에는 어떤 효능이 있으며, 어떤 것을 주의해야 하는지 지금부터 쉽고 간략하게 10가지 깔라만시 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 깔라만시 효능 10가지 요약하기

▶ 다이어트 효과

첫번째, 깔라만시에 대표적인 효능이라고 해도 과언이 아닌 것처럼 다이어트에 효과가 좋습니다.

깔라만시에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에 지방의 연소를 도와주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 깔라만시에 시네 후린 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하는 작용에 도움을 주어 다이어트에 효과가 좋습니다.

▶ 숙취 해소

두번째 깔라만시 효능은, 술을 드신 후 숙취 해소에 도움을 줍니다.

과음을 하신 다음날 피로와 숙취에 시달리시는 분들은 깔라만시를 드셔 보시기 바랍니다.

깔라만시에는 간 기능 회복에 도움을 주는 헤스페리딘 성분과 노빌 레틴 성분이 함유되어 있어서 술을 드신 다음날 숙취 해소에 도움을 줍니다.

▶ 피로 회복

세번째, 피로 해소에 도움을 줍니다.

깔라만시에 풍분하게 함유된 비타민C 성분은 체내 신진대사를 촉진하고, 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 작용을 하며, 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 함께 들어있는 구연산 성분도 기력을 회복하고 피로를 회복하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

▶ 혈관 건강

네번째, 혈관을 건강하게 만드는 효과가 있습니다. 깔라만시에 들어있는 헤스페리딘 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 해주어, 혈관 관련 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한, 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 외부로 배출하는 작용에도 도움을 주어, 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 간 기능 개선

다섯번째, 깔라만시 효능은 간 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 계속 말씀드리는 깔라만시에 들어 있는 헤스페리딘 성분과 노빌 레틴 성분이 간세포의 활성화에 도움을 주기 때문에 간 기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 특히, 과음으로 인한 손상된 간의 피로를 해소하고 알코올의 빠른 분해와 배출을 하는데 도움을 주어 숙취 해소하는데 효과가 아주 좋습니다.

▶ 피부 미용 효과

여섯 번째, 여성분들이 많이 고민하는 피부 미용에 효과가 좋습니다. 위에서 언급했듯이, 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 피로 해소뿐만 아니라, 피부의 잡티를 없애주며, 피부 착색을 유발하는 멜라닌의 생성을 억제하는 작용에 도움을 주어, 피부 미백과 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 함께 들어있는 헤스페리딘 성분은 피부를 탱탱하고 윤기 있게 만들어 주는 콜라겐의 생성을 도와주는 작용을 하여 피부 미용에 도움을 줍니다.

▶  노화 방지 효과

일곱번째, 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 깔라만시의 항산화 성분인 헤스페리딘 성분은, 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 예방하고, 방지하는데 도움을 줍니다. 또한, 풍부하게 들어있는 비타민C 성분이 항산화 작용으로 인해 노화를 예방하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

▶ 면역력 강화 효과

여덟 번째 깔라만시 효능은 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 풍부하게 함유된 비타민C 성분이 체내 신진대사와 혈액 순환을 개선하는 작용을 해주어 외부로부터 유입되는 각종 바이러스나 세균으로부터 저항할 수 있는 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 약화로 생기는 각종 질병이나 환절기, 겨울철에 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 도움을 줍니다.

▶ 암 예방 도움

아홉번째, 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 깔라만시에 함유된 클립토키산틴 성분은 항암 효과를 가지고 있어, 클립토키산틴 성분은 암세포가 증식되는 것을 막고 억제하는 효능이 있기에 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 변비 개선 효과

마지막 깔라만시 효능으로는 변비를 개선시키는 효과가 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 장의 연동 운동을 촉진시켜 장 운동을 활성화하는데 도움을 주며, 장의 운동이 활발해 짐으로써 배변 활동이 개선되어 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

 부작용 및 주의사항

위처럼 다양한 효능 및 성분을 가지고 있는 깔라만시도 모든 분들에게 긍정적인 효과만을 주는 것은 아니니 부작용과 주의사항을 고려하셔서 드시길 바랍니다.

▶ 깔라만시는 산성이 강한 과일이기 때문에, 특히 위나 장이 좋지 않으신 분들 또는 관련된 질환이 있으신 분들은 주의가 필요하오니 꼭 전문가와 상의하셔서 적정량을 드시기 바랍니다. 자칫 잘못하면 더 크게 안 좋은 상황을 유발할 수 있기 때문입니다.

 깔라만시 효능을 마치며

여기까지 10가지 깔라만시 효능 및 부작용과 주의사항을 동시에 알아보았습니다. 이미 깔라만시를 잘 알고 계신 분들께서는 한번 더 체크하신다는 마음으로 봐주시면 감사드리고, 아직 깔라만시에 대해 잘 모르시는 분들께서는 한 번쯤 드셔 보시면서 맛과 영양 두 가지를 동시에 접해 보시면 어떠실까 합니다. 하지만 무엇이든 과유불급이오니, 부작용과 주의사항을 꼭 상기하셔서 자신에게 맞게 권장량을 드시기를 추천드립니다. 이상 깔라만시 효능을 마치겠습니다. 고맙습니다.