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국화 효능 및 주의사항 국화차 만드는 방법

안녕하세요. 이번 시간은 국화 효능 및 주의사항 그리고 국화차 만드는 방법에 대해 간략하게 정리해 보려고 합니다.

보통 두통에 효과가 좋다고 알려진 국화는 이 밖에 어떤 효과가 더 있으며, 우리 몸을 어떻게 건강하게 만드는지 5가지 대표적인 효능에 대해 간략하게 살펴보겠습니다. 우선, 국화에 대한 사전적인 의미부터 알아보고 국화 효능, 국화 주의사항 그리고 우리가 종종 마시는 국화차 만드는 방법까지 하나씩 나열해 보겠습니다.

 국화란

꽃은 노란색, 흰색, 빨간색, 보라색 등 품종에 따라 크기나 모양이 다릅니다.

우리는 보통 국화를 크게 2종류로 이용하는데,  흔히 장례식장이나 제례용으로는 "흰 국화"를, 꽃꽂이나 꽃다발을 사용할 때는 "노란 국화"를 이용합니다.

국화는 다년생 초본인 국화과의 꽃으로 "단국화"라는 이름으로도 불립니다. 키는 보통 60~90cm이며, 줄기가 가늘고 풀 전체에 짧은 털이 나 있는 것이 특징이며, 그윽한 향기는 많은 들꽃들 중에서도 가장 최고라 할 수 있습니다.

생김새가 비슷해 산국과 헷갈릴 수 있으나, 국화는 꽃송이가 더 크고 꽃잎들이 성글게 달려있으며, 잎의 모양이 두껍고 동그랗습니다.

향기를 맡기만 해도 머리를 맑게 해 주고 기분을 좋게 만들어 주기에  관상용으로도 인기가 좋고, 국화차로도 많이 이용하고 있습니다.

 대표적인 국화 효능 5가지

▶ 혈액순환과 혈압에 도움

첫번째, 혈액순환을 좋게 하며, 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

국화에는 혈관 속 노폐물을 제거해주고 혈액을 깨끗하게 해주는 "정유 성분"이 함유되어 있어서 혈액순환이 안 되는 분들이나, 수족냉증을 앓고 계시는 분들에게 좋습니다. 국화는 몸속 따뜻한 기운을 돌게 만들어 주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있어서 손과 발을 따뜻하게 해 주는데 도움을 줍니다.

▶ 감기와 기관지 효과

두 번째, 감기를 낫게 하고 기관지를 좋게 만드는 효과가 탁월합니다.

국화에는 플라보노이드 성분이 들어 있어, 환절기나 겨울철이 되면 자주 걸리는 감기에 면역력을 높여줍니다. 감기에 걸렸을 때 미지근하게 데워 국화차를 한잔씩 먹어주면 면역력을 높이는 효과가 있으며 감기와 기관지를 좋게 하는데 도움을 줍니다.

이유는 몸속 기운을 잘 돌게 만들고 해열작용을 하기 때문에 감기와 기관지에 효과적입니다.

▶ 알레르기 증상 완화

세 번째, 비염과 알레르기 증상을 완화시키는데 좋습니다.

국화에 함유된 풍부한 비타민 성분은 알레르기 비염이나 축농증, 알레르기 반응에 도움을 주고 해열작용과 염증을 완화해주는 효과가 있습니다. 특히, 알레르기성 비염으로 인해 눈이 가렵거나 콧물이 계속 나오는 분들에게는 탁월한 도움을 준다고 합니다. 

▶ 불면증과 우울증 증상 개선

네 번째, 불면증과 우울증 증상을 개선시키는 효과가 있습니다.

우리 몸에는 세로토닌이라는 물질이 있는데 이 물질은 수면, 감점, 스트레스 등으로 조절합니다. 이 물질이 원활하게 생성되지 않으면 불면증과 우울증 증상을 일으킵니다.

그런데 국화에 함유되어 있는 비타민B6 성분은, 세로토닌 물질 변화에 도움을 주고 생성을 촉진하는 효능이 있기 때문에, 국화차를 드시면 불면증이나 우울증을 완화하는데 도움을 줍니다. 특히, 국화는 진정효과가 탁월하기 때문에 불안한 마음을 잠재우는데 큰 도움이 됩니다.

▶ 노화방지 효과

마지막, 국화 효능은 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

국화에 함유되어 있는 비타민A, 비타민B^등 각종 비타민 성분들은, 피부와 눈 시력에 특히 더 큰 도움을 줍니다. 비타민 성분은 나이가 들어감에 따라 생기는 주름을 예방해 주고, 눈 시력을 보호해 주기 때문에 비타민이 많이 들어 있는 국화는 노화방지에 효과가 좋습니다.

 주의사항

▶ 몸에 이상이 생길 만한 큰 부작용은 없으나, 체질에 따라 다르므로 주의해서 드시기 바랍니다.

국화는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차신 분들이 다량으로 섭취하실 경우 복통이나 설사 증상을 일으킬 수 있기에, 하루 적당량을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.▶ 또한, 꽃 알레르기가 있는 분도 주의하시기 바랍니다.

 국화차 쉽게 만드는 방법

• 소금을 넣고 끓인 물에 국화를 넣고 조금 끓인 뒤, 국화를 건져내어 생수로 헹군 다음 소금기를 완전히 제거합니다.
• 물기를 완전히 제거한 뒤 그늘에 이틀 정도 말려 밀봉해 보관합니다.
• 따뜻한 물에 국화 4~5송이를 담그고 1~2분 정도 우려냅니다.
• 꿀을 첨가해 드시거나, 꿀에 국화를 재워서 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

국화 효능 및 주의사항을 마치며

여기까지  대표적인 5가지 국화 효능 및 주의사항 그리고 국화차 쉽게 만들어 맛있게 먹는 방법까지 간략하게 알아보았습니다.

간략하게 정리한 대표적인 국화 효능을 보시고 현재 본인의 증상과 비슷한 부분이 있다면 꼭 한번 국화차를 드셔 보시기 추천드립니다. 처음 국화차를 접하시는 분들은 꿀이나 달달한 첨가물과 함께 드시면 어느 정도  쉽게 드실 수 있으리라 생각됩니다. 이상 국화 효능 및 주의사항을 마치겠습니다. 감사합니다.