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쉽게 보는 건포도효능 8가지

안녕하세요. 오늘은 여러분들과 함께 술안주로 즐겨 먹는 건포도효능 8가지에 대해 쉽게 정리해 보려고 합니다.

우리는 보통 술을 먹을때 안주로 먹거나 간식으로 건포도를 즐겨 먹기도 합니다. 달콤하고 씁쓸한 맛이 있는 이런 건포도에도 우리 몸에 좋은 효능과 성분이 들어 있다고 합니다. 그래서 우리 몸에 어떻게 좋은지 지금부터 건포도효능 8가지에 대해 하나씩 간략하게 살펴보도록 하겠습니다. 

 간단히 보는 건포도효능 8가지

▶ 두뇌 건강

첫번째, 건포도효능으로는 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 건포도에 들어 있는 붕소 성분은 칼슘과 마그네슘의 흡수 외에도, 집중력과 기억력을 향상해주는 효능이 있어, 두뇌를 자주 쓰는 수험생이나 성장기 어린이, 기억력 감퇴가 있는 어르신들에게 좋습니다.

▶ 빈혈 저하

효과두번째, 빈혈을 저하시키는데 효과적입니다. 빈혈의 원인을 잘 따져보면 많은 이유가 있지만, 그중에서 대표적으로 철분 결핍이 주된 원인입니다. 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적당량을 꾸준히 섭취할 경우 출분 결핍성 빈혈을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

▶ 노화 방지 효과

세번째, 노화 방지에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 항산화 물질은 세포의 노화를 막아주며, 항산화 작용이 암을 예방하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

▶ 콜레스테롤 배출

네 번째 건포도효능으로는 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다. 대다수의 많은 분들께서도 알고 계신 바와 같이 콜레스테롤은 인체에 필요한 성분이기는 하나, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 그렇지 않습니다. 이럴 때 건포도를 섭취하시면, 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 되며, 건포도에 함유된 폴리페놀 성분이 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다.

▶ 시력 보호 효과

다섯번째, 시력보호에 도움을 줍니다. 나이가 들면 자연스럽게 시력이 떨어지게 되는데, 건포도에 들어 있는 항산화제 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방해 주며, 폴리페놀이라는 성분이 눈의 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역할을 합니다.

▶ 변비 개선 효과

여섯 번째 건포도효능으로는 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 건포도에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 타닌이라는 성분이 장의 연동운동을 자극하여 변비를 해소하고 장에 쌓인 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

▶ 뼈 건강에 도움

일곱번째, 뼈를 건강하게 하는데 좋은 영향을 줍니다. 건포도에 함유된 붕소는 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 이 붕소 성분은 칼슘과 마그네슘의 흡수율을 높여주는 효능이 있어, 꾸준히 섭취하시면 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

▶ 충치 예방 효과

마지막 건포도효능은 충치를 예방하는데 효과적입니다. 건포도의 단맛 때문에 반대로 생각하시는 분들이 계실 수도 있습니다만, 그와 반대로 건포도의 달달한 맛은 충치를 예방하는데 도움이 됩니다. 다소 의아해하실 수 있겠습니다만, 건포도에 함유된 올레노 익산이라는 성분은 충치를 유발하는 원인균의 성장을 억제해 주는 효능이 있기 때문입니다.

 건포도효능을 마치며

건포도의 맛 때문에 효능까지도 잘못 알게 된 사실을 정리하면서 새삼 느낄 수 있었습니다. 이 밖에도 더 많은 효능과 효과가 있을 수 있습니다만, 대표적인 8가지만 기억하셔도 나중에 건포도를 드실 때 맛과 영양에 도움이 되시리라 생각됩니다. 그렇다고 모든지 너무 지나치면 좋지 않으니 하루에 적당량을 꼭 지켜서 드시길 바랍니다. 이상 쉽게 보는 8가지 건포도효능이였습니다. 감사합니다.